Aktualnie jestem od 3 miechow na masie. planowalem pociagnac trening masowy do polowy maja, a potem zrobic redukcje/rzezbe. Niestety w ostatnim miesiacu mi sie troche dieta posypala i max sie zalalem tluszczem. Czy mialoby jakikolwiek sens zrobienie 25 dniowej redukcji, potem 1 miesiac masy i potem koncowka maja i caly czerwiec redukcja/rzezba czy [...]
a wiec, nie rozpisuje jeszcze dokladnych ilosci w gramach, poniewaz koncze redukcje, z czym wiaze sie zmiana wagi (jeszcze 2-3 tyg) PROSZE O OCENIENIE DIETY POD KATEM PRODUKTOW (CZY DOBRZE DOBRALEM) posilek 1 (7.00): Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu Płatki kukurydziane Ser twarogowy półtłusty Rodzynki suszone posilek 2 : (11.00): Ser twarogowy [...]
witam, od jutra zaczynam cykl mono + cp i odrazu po nim chce rozpoczac redukcje i zastanawiam sie co wrzucic zeby zminimalizowac spadek miesnia i byc moze powiekszyc mase miesniowa. prosze o porady
[...] 2 capsy 30 min przed posiłkem ale nie pisze kiedy, czy rano, czy przed treningiem, czy na noc??? zamierzam robic 3 razy trening kulturystyzcny i 3 razy aeroby (skakanka), napiszcie jak z tym termalem i czy grożą mi duże spadki mięsa i siły??? pozdro, aha możecie pisać kto zrobił najlepszą redukcję (jakie środki itd). POZDRO dla miłośników żelaza
Siema mam kilka pytań odnośnie redukcji, jestem po cyklu niestety na samej mecie i terqz chce zacząc redukcje zdecydowalem zakupic teścia i kilka suplementów. Ile powinna trwac redukcja ? Jaka ilość teścia ? z góry dzieki sog za pomoc
Witam nie znalazlem takiego tematu nigdzie a i zaden dietetyk nie potrafil badz chcial mi pomoc ulozyc diete na redukcje tkanki tluszczowej, wiec zwracam sie z prosba o pomocy do zyczyliwych ludzi, ktorzy chcieli by mi pomoc. Jestem wegetarianinem(jem sery, jajka, mleko)(nie jem ryb) mam 19 lat 193 cm wzrostu waze 79 kilo mam 15% tluszczu(chce [...]
Witam nie znalazlem takiego tematu nigdzie a i zaden dietetyk nie potrafil badz chcial mi pomoc ulozyc diete na redukcje tkanki tluszczowej, wiec zwracam sie z prosba o pomocy do zyczyliwych ludzi, ktorzy chcieli by mi pomoc. Jestem wegetarianinem(jem sery, jajka, mleko)(nie jem ryb) mam 19 lat 193 cm wzrostu waze 79 kilo mam 15% tluszczu(chce [...]
[...] je wykonywać. Dla osób, które kwalifikują się do tej kategorii, książka stanowi nierozerwalną całość-zbiór niezbędnych informacji, pozwalających na rozbudowanie mięśni i redukcję tkanki tłuszczowej w niedługim czasie. Wszyscy ci, którzy zaliczaja się do tej grupy odbiorców, powinni przeczytać dalszą część wprowadzenia, aby dowiedzieć się, na [...]
Witam Jak w temacie... zastanawiam sie nad takim polaczeniem (wsumie ekonomicznym bo chce wydac tak do 250 zeta). Moj cel to wycinka fatu przy uniknieciu wycinki mesa a przy okazji wzrost LBM. Zastanawia mnie tylko to mono... niewiem czy na redukcje pasuje ze wzgledu na to 'uwodnienie' . Moze jednak uzbierac wiecej hasju i wtedy kombinowac? Staż: [...]
Mam takie pytanie otóż wracam do ćwiczeń siłowych po przerwie (przymusowej - z powodu zdrowotnego). Jak narazie odrabiam spadki siły - a spadła bardzo, i wchodzę na redukcje. Mam 192cm wzrostu i waże 103kg. Zacząłem brać thermo speede'a extreme i stosuje diete. Ale problem w tym, że mnie czyści. Z czym to może być związane??? Jaki jest tego [...]
Witam mam takie pyt. chcę zacząć redukcję tkanki tłuszczowej i posiadam dietę i czy HMB+TSE mogę razem połączyć jak mi zależy na redukcji. Trening HIIT+Plan na siłę. Proszę o odp. pozdrawiam
Witam mam takie pyt. chcę zacząć redukcję tkanki tłuszczowej i posiadam dietę i czy HMB+TSE mogę razem połączyć jak mi zależy na redukcji. Trening HIIT+Plan na siłę. Proszę o odp. pozdrawiam
Witam jestem na redukcji już 4 tygodnie, teraz chce dołączyć jeszcze SCORCHA : dietka trening i HIIT jest więc jest ok. Czy mogę kontynuować redukcję przez następne 4 tygodnie czy powinieniem zrobić jakąs przerwę ?? dodam że dietę trzymam 6 dni w tygodniu a w niedziele jem na co mam ochotę. pozdrawiam
Witam. Mam następujące pytanie.Nie długo zabieram sie za spalanie tłuszczyku. W zeszłym roku robiac redukcje miałem ładny brzuch,widoczny i po prostu fajnie wyrzeźbiony,jednak nie udało mi sie spalic tłuszczu z dolnych częsci klatki(okolice sutków)W tym roku dodałem pare kilo masy mięsni,ale chce ładnie spalic tłuszcz z klatki i tu moje pytanie [...]
Witam jestem na redukcji już 4 tygodnie, teraz chce dołączyć jeszcze SCORCHA : dietka trening i HIIT jest więc jest ok. Czy mogę kontynuować redukcję przez następne 4 tygodnie czy powinieniem zrobić jakąs przerwę ?? dodam że dietę trzymam 6 dni w tygodniu a w niedziele jem na co mam ochotę. pozdrawiam
Zaczynam, za miesiąc redukcje, jakie bialko i suple polecacie? mam obecnie therm line 2 opakowania, zamierzam dokupic CLA tonalin, HMB mega caps, WPI i System protein a moze polecacie inne bialko tylko z olimpu albo biogenix bo troszke ptk mi sie uzbierało i jak radzicie to dawkowac aby mozna bylo razem laczyc w jednej dawce, moze jeszcze [...]
Moglby ktos mi pomoc ulzyc diete na redukcje bo czytam czytam i nic z tego nierozumiem :( co mozna jesc a czego nie???? Waze 110 kg mam 18 lat i 183cm wzrostu
[...] bo gdzieś to czytałem, że jedne odżywki bialkowe są lepsze na mase, a inne na rzeźbę. Nie pamiętam od czego to zależy... Podajcie pliss, które są najlesze jeżeli chodzi o redukcję. Jeszcze jedno pytanko. Taka mała moja ankietka Które bialko jest wg Was lepsze? -Biogenix Pro Longatum -Biogenix Ultra Whey -100 % WHEY PROTEIN GOLD STANDARD [...]
[...] mięśniowej, przy jednoczesnym zmniejszeniu tendencji do rozwoju tkanki tłuszczowej. Wykazują też identyczna aktywność, jak niektóre termogeniki, więc tym samym ułatwiają redukcję tłuszczu zapasowego. Dlaczego czosnek jest tak cenny dla naszego zdrowia? Przede wszystkim ze względu na jego szczególne właściwości prozdrowotne. Lista zalet [...]
