reda

Dokładnie, tatuaże to nie nasze klimaty ;-) Reda widzę:-)) A gdzie Big%-) Big schowany :-p

Bardzo milo nam było osobiście poznać Anię i Reda :-) Pozdrawiamy ! Niestety nie zrobiliśmy sobie razem zdjęcia bo Olo już koniecznie chciał jechać do domu - jednak zmęczenie dało znać o sobie :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b090e9706a704511b66b15f1ed4f0b84.JPG

Wracam z treningu nóg. Przedtreningowo RED i mega pompa.Jeszcze mnie telepie. To ile ty tego REDA wypiłeś ;-) RedAlert wypity:-?

Czyli 4xw tygodniu lub więcej? Każą robić do załamania lub z zapasem powtórzeń? U Gacy kazali Panie Janie. Czyli 3 x w tygodniu wychodziło. Sięgnąłem do notatek. Miały być 3 serie po 25 powtórzeń, ale na 4 różnych stanowiskach. Robiłem: unoszenie kolan (potem nóg) na poręczach, unoszenie tułowia na ławce ukośnej i coś na jakiejś maszynie. Potem [...]

podchodziłem dość sceptycznie do tej massacry, ale na treningu sie zdziwiłem bo działa, super pompa i bardzo fajna sprawa z tymi saszetkami i cena tez ok ostatnio porownuje dzialanie na mnie Redweilera i Massacry Episode 3 i o ile jeszcze do niedawna zdecydowanie wygrywal Redweiler tak jakos ostatnio coraz lepiej odczuwam Massacre Episode 3 oba [...]

ja nie miałem okazji próbować reda w przyszłości na pewno :),co do massacry e3 biorę zalecane 15g i czują mocno działanie jedynie mogę przyczepić się za smak który troche mnie zamula ,ale to ma działać a nie smakować ,ale chyba nic nie pobije smaku soul rippera który smakuje mega ochydnie i do tego nie działa nic a nic

"Moim zdaniem Red jest bardzo naturalny i męski. Ciało pięknie ukształtowane i niesamowity urok osobisty" Piękna laurka dla Reda.:-))

Dobrze, że ja się przedstawiłam ;-) Nie wiedział byś, że to AniaB Cię zaczepiła, i Reda byś nie poznał osobiście ;-) No Red sie nie przedstawił i bez irokeza nie poznałem :-P

O kurczę! Nieźle,nieźle... Będę miał Cie na celowniku w Strzegomiu... I juz tradycyjnie-liczę na wywiady z Wami....Śmiało podchodźcie,bedziemy co prawda już przed 9:00 ale wiadomo ,jak czas szybko leci na zawodach.... Dziękuję :-) Moja forma to bardzo duża zasługa Reda... Niesamowite wsparcie mam z jego strony. Fajnie Masti, że będziesz w [...]

Świetne spodenki Aniu ;-) Dzięki :-) moje ulubione Albo wszysy myślą, że Ania go leje (nie potrzebuje pomocy przy siatach z zakupami to musi mieć krzepę). A przy tym tak niewinnie wygląda. Nie leję Reda... już :-> A wyglądam, rzeczywiście jak ucieleśnienie niewinności :-D Ach, lubię Cię Poran };-) [...]

Po wyrazie twarzy Reda, mam wrażenie, że na patrzy na atrakcyjną laseczkę. Ciekawe co to za laseczka? Aniu - czy Red w Ciebie jest tak zapatrzony? Tak cały czas jestem zapatrzony w Anię.

Mega upał, ledwo żyję. Ależ sztuką jest trenowanie w takich warunkach... :-D Jedynie co Red zachwycony, mógłby siedzieć przez dzień cały w piekarniku...:-PP Ostatnio wychodząc z klimatyzowanych pomieszczeń z pracy na zewnątrz, na ten skwar...stwierdził..."cały dzień na to czekałem..." ;-] Jeśli ktoś z Was zobaczy Reda zamkniętego w samochodzie to [...]

Upiekę, upiekę :-D U mnie dzisiaj DNT. Po Środowym treningu nóg nie mogę jeszcze chodzić ;-) Zrobiłam tylko brzuch, aeroby i rozciąganie. Jutro zamierzam odpocząć po ciężkim tygodniu i po dzisiejszych porządkach :-) W next week wiozę Reda do Wrocławia :-D Na kolację białka jaj z odrobiną węgli :-D [...]

co tam ładujesz 2 x tydz \-) ?? Plecy ładuję 2 x na tydzień - na grubośc i szerokość - żeby rozły duże jak kobra u Reda :-D

a jednak juz nie mam tu reda

https://dl.dropbox.com/s/hxoguhtbdviv3lv/masa_hitec_banner.jpg?dl=0 Niedziela 23-11-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Ryż 125, pierś 300, masło orzechowe 30, warzywa 3. Kebab w cienkim %-) 4. Ryż 125, pierś 300, masło orzechowe 30, warzywa Suplementacja rano: BCAA Powder 5g, L-Glutamin 5g Przed snem: BCAA Powder [...]

A jak Wam ma masa pójść,jak zap...cie trylion powtórzeń w serii, i najwięcej energii w sumie w rozgrzewkę idzie? Dajcie sobie 2-3 mce, przysiad 2 x week, wl 2-3 x week, mc (kto może) ew. mc z podstawek 1 x week, ciężko, ciężko, mało powt. dużo serii na ciężarze roboczym, nie rozgrzewkowym... Może tak? Kerad to ma w sumie przechlapane, bo lata [...]

Noo! U mnie dzisiaj nóżki niezły wycisk dostały. Ledwo weszłam po schodach na IV piętro ;-D Na siłowni dzisiaj oblężenie jak w poniedziałek }:-( nie było szans zrobić jakiejś fotki, o filmiku to już nie wspomnę- walki o sprzęt nie było, bo tylko ja nogi robiłam :-> to jest pomysł! Na początek uginanie podudzi leżąc - 4 serie 15/12/10/8 Ostatnią [...]

kuba_n - po Twoim avatarze już dawno domyślałam się, ze masz brytyjskiego krótkowłosego- bardzo fajna rasa :-) Nasi znajomi mają takiego, wygląda...jak z kosmosu ;-) Giaurnemo - nigdy bym nie przypuszczała, że jesteś posiadaczem aż czterech kotów :-) Bardzo ładne koty, ktoś jeszcze? :-D Czyli koci kącik mamy zapoczątkowany :-) Dzisiaj u mnie [...]

Spodnie przybyły prosto z... Chin :-> Robią wrażenie :-> Masti jak znajdę bluzę to dam Ci znać :-) MaGor przypomniał mi o magicznej dacie (cały czas o niej pamiętam :-)) ) 07.03 urodzinki Reda :-) To już niedługo ;-) Rok temu zrobiłam mu tort, jakoś wyjątkowo był grzeczny ;-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2c104648702a4f9783c6afd1d1832355.jpg [...]