red

Kilka zdjęć Dorotki w drodze do MŚ 2012 12 dni przed eliminacjami! http://a3.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/309167_373584576043546_1248948360_n.jpg [...]

Patryk, w jakim sensie "się zmieniłam" ?? Kochani, od października ruszyłam z formą pod kątem sezonu 2014. Nie zamierzam się już mocno rozbudowywać mięśniowo, jednak chce poprawić naramienne, by były większe, okrąglejsze. Pozostałe partie bez większych zmian.Ewentualnie dalsze wysmuklenie mięśni nóg, nad czym pracuję od roku :) Zatem plan do [...]

miska na jutro - do duuuzeeeej poprawy.. :-( ukladanie zamiast isc mi coraz lepiej idzie coraz gorzej.. zauwazylam ze jesli nie mam porcji miesa w dwoch posilkach to jest katastrofa bialkowa. moze powinnam sniadanie zmienic? Nie chce podwazac Waszych kompetencji ale czuje ze naprawde utylam.. Dodatkowo mam okres, dzis bylo kilka nadprogramowych [...]

DZIĘKUJĘ SERDECZNIE :) To kilka nowych fotek z sesji z Krakowa. Mój aktualny plan: utrzymanie aktualnego poziomu tkanki tł. do końca grudnia oraz popraw masy jakościowej mięśni , a od stycznia redukcja (separacja) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3194d2a5afb245c29bd6ca91af7d5d38.jpg Zmieniony przez - DORAFIT w dniu 2013-09-21 02:38:16

13.10.2014r. Trening: Plecy + biceps + łydki Podciąganie na drążku 5p/6p/5p+3neg./12p.(z taśmą trx) Martwy ciąg 6*40/6*60/6*80/6*100/7*120/5*120/7*110/8*110 Wyciąg górny do klaty 4s+1 drop set Francuz hantlami leżąc 4s Ściąganie linek wyciągu 4s+1 drop set Pompki w podporze tyłem 2 s Wspięcia na palce 4s*70kg Uwagi: Po ostatniej serii martwego [...]

[...] pobudzacze przed treniengiem, a pompy jako takie nie sa mi potrzebne - clenburexin - dziala - lipo pack - dla mnie klepsze kopniecie niz animal cuts - thermo fat burner - srednio - AAKG sprobowalem - alt to nie dla mnie - proteiny - nitroprogen ok - perfect whey protein, mam wlasnie otwarte - ciut za słodkie - IZOLATY CFMka - MOC!!!!!!!!!!!! [...]

Dieta: Dieta „mieszana” - raz to IF, raz jedzenie cały dzień – choć częściej wypadają krótkie okienka żywienia.

[...] wody 10 tabletek aspartamu i wyszło by na to samo. :) Inaczej jest w przypadku ostatniego dipu – tu 1/5 łyżeczki powoduje (dosłownie)odrzucające drgawki, grymas i niewybredne komentarze na temat „tego czegoś” . Syrop smakuje niewiele lepiej niż ostatni z dipów, jest jakby rozwodnionym odpowiednikiem tegoż produktu. Podsumowując – nie [...]

02.11 Jeśli termin do końca listopada, to masz jeszcze troche czasu :D

i najważniejszy element KOLOR

Ja mogę założyć bikini ale nigdzie w nim nie wyjdę

corum dajesz ale teraz przyloze do potylicy... YEB SRUUUUUUUU!!!!!!!!!!! Pooszło :-D

Chłopaki, proszę o pomoc :) Ze względu, na dość dziwne rozłożenie wf na studiach, wychodzi mi: siłownia pn 18:00 basen wt 9:30 siłownia śr 18:00 siłownia pt 11:00 basen sob 10:00 i tu pojawia się pytanie co do tej siłowni o dziwnej porze. jak jeść rano? Zamienić jedzenie śniadaniowe z obadowym (przed i po sił)? np. piątek ma wyglądać tak? pierś z [...]

red tube .com (usuń spacje) Ja lubię rap, ale typu DM, Sobota, Pokój z widokiem na wojnę.

dlatago w klubach zostaje przy JW + cola 10 zł 8 zł JW red 50 + 0,2 coli 2 zł o,2 starcza na 2 kolejki więc klejka druga 8 zł

grałem, nie polecam z drinków - wódka z red bullem tylko można zapaści dostać ale co tam

"k...a whiskacz z colą ... jakbym Cię nie lubił to bym Cię sponiewierał werbalnie za taką profanację" Tak sie pije wlasnie johniego walkera red label, tak sie pije jacka danielsa, tak sie pije burbony. Sama whisky smakuje*****owo. Chyba ze z mineralką, ale ja zawsze mieszam. Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2007-03-25 13:25:30

Niestety w sobotę i niedzielę rozchorowałem się, grypa żołądkowa nie pozwoliła mi na treningi :( W poniedziałek było już wszystko ok, zrobiłem ciężki trening pleców wraz z bicepsami. Oto jak wyglądał trening: Poniedziałek 12.01.2015 r. Plecy + prostowniki + biceps + brzuch Plecy: 1) Podciąganie na drążku z dodatkowym obciążeniem, [...]

Chudzina ,Wawelski ,chodzi o film ,który zarzuciłem na 20 stronie a nuta to Joey Beats - Coxcomb Red . kazek o dopalacze . com Ci chodzi :>? Zmieniony przez - PurePower w dniu 2008-06-03 23:10:55

Chudzina ,jesteś mądry : ). Mario nuta to Joey Beats - Coxcomb Red