SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

red kick

  • [...] Ta rosyjska ziemia, lasy, obdrapane budynki jego miasta, jego ojczyzna – to wszystko ukształtowało go i zapisało się w jego psychice. Fedor skończył szkołę średnią w 1991 roku, następnie poszedł na 3 letnie studia o profilu handlowym, które ukończył z wyróżnieniem. W latach 1995-1997 odbywał zasadniczą służbę wojskową. [...]

    Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 16442 Data: 2008-03-03 00:45:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Asiuk, dziękuję Ci bardzo :-) To tak naprawdę jest proste. Wystarczy dwie literki wymazać ;-) Powodzenia! :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1299a7109f6841908c793e8b79ded344.jpg Powrót mi się przyspieszył, więc czas najwyższy się updatować. Pogoda była iście dla bogaczy (bo na pewno nie pod namiot #-P%-)) i naprawdę, z całych sił wkręcam sobie, że wcale [...]

    Odpowiedzi: 328 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-04 18:44:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ASHIHARA KARATE - POLSKA

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    Zapraszamy do udziału w najbliższych szkoleniach Ashihara Karate : ZIMOWE SEMINARIUM ASHIHARA KARATE - DARŁOWO 16-20.01.2017 r. Treningi 2 razy dziennie. W programie treningi Ashihara Karate - Boxing & Kick-Boxing. OTWARTY ZIMOWY OBÓZ ASHIHARA KARATE - DARŁOWO 11-14.02.2017 r. W programie treningi Ashihara Karate - Boxing & Kick-Boxing , Ju Jitsu [...]

    Odpowiedzi: 282 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-05 10:56:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [Stara Gwardia]Ann -DT s.21

    Post
    Ladies SFD

    http://images65.fotosik.pl/966/0c104e8ceef7ec56.jpg Dzień 27, 07.06.2014, Tydzień 4 TRENING Dzień 5: Każde ćwiczenie 3x20 1A. Thrusters 22,5kgx20/22,5kgx20/22,5kgx20 22,5kgx20/22,5kgx20/22,5kgx19 20kgx20/20kgx20/20kgx20 25kgx20/25kgx20/20kgx20 1B. SDLHP 16kgx20/16kgx20/20kgx18 16kgx20/16kgx20/16kgx20 16kgx20/16kgx20/16kgx20 16kgx20/16kgx20/16kgx20 [...]

    Odpowiedzi: 232 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-13 11:29:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [DT] fighter - droga wojownika

    Post
    Dzienniki Juniorów

    03.07.2015 Trening Muay thai Rozgrzewka, potem technika w parach, nie pamiętam dokładnie ale miej więcej coś takiego: lewy prosty - prawy low kick - prawy middle kick lewy prosty - prawy prosty - lewy sierp - prawy middle lewy prosty - prawy sierp - lewy low kick - lewy middle kick pomiędzy burpree/ przysiad z wyskokiem potem sparingi: 6 rund po [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 12486 Data: 2015-07-04 00:23:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ovejko, dziękuję, na pewno się przyda. Mam nadzieję, że dalej będzie tylko lepiej;-) U Ciebie też byłam z partyzanta i jest super, duży progres. Ja również gratuluję i życzę dalszych sukcesów:-) 02.01.2012 miska 1700kcal BTW 120/80/120 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/91f8cb14b051475fb3c30397c014fb9b.png +2x Mollers forte, 1x belissa Trening:GPP w ramach [...]

    Odpowiedzi: 282 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-04 11:44:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT-Kajtek_84-Pods.tr 9

    Post
    Ladies SFD

    Martucca, mąż dotykał mówił że jest dobrze /-)_}:-( 01-07-2014 DZIEŃ 51 DT Dieta:Faza 3 Trening D – ‘Core’ 1. Roll outs z piłką 2. Plank opierając łokcie na piłce 15/8/10 3. Plank bokiem na piłce 8/4/3 4. ‘Mountain climber’ na piłce na nogę 5. Prostowanie tułowia na piłce 6. Reverse hyper na piłce Idzie dobrze :-) choć ostatni plank [...]

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 15257 Data: 2014-07-04 21:34:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT-Kajtek_84-Pods.tr 9

    Post
    Ladies SFD

    31-07-2014 DZIEŃ 79 Dieta:Faza 4 Trening D-core 1. Roll outs z piłką 2. Plank opierając łokcie na piłce 9/10/8 3. Plank bokiem na piłce 5/7/4 4. ‘Mountain climber’ na piłce na nogę 5. Prostowanie tułowia na piłce 6. Reverse hyper na piłce Brzuszek ok :-) +Trening na uda 01-08-2014 DZIEŃ 80 Dieta:Faza 4 Trening C 1A. Hip thrust 3x 5 [...]

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 15257 Data: 2014-08-03 18:46:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Baza klubów - PZKB

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    [...] 9/49 662-185-913 TKKF Siedlce Garbaczewski Andrzej Siedlce, ul. Rynkowa 13/2 503-010-058 Red Tiger Pałys Anna Warszawa, ul. Ogrodowa 8/61 B (22)857-35-16 www.redtiger.pl Sfinks Węgrów Górecki Wojciech Węgrów, ul. Żeromskiego 21 604-528-479 K.S.Piaseczno Siegoczyński Piotr Warszawa, ul. Sonaty 6/825 602-865-788 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 9170 Data: 2009-03-28 22:16:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROTOTYP!! (opinie mile widziane) 6 dni 1. Góra klaty + grzbiet, bary Wstępny superset: Pompki klasyczne na podeście + Odwrotne wiosłowanie Zasadnicze supersety: Drążek szeroko nachwyt + Gilotyna skos Wiosło na podeście + Gilotyna poziom Ściąganie drążka za kark + wyciskanie sztangielkami duży skos wiosło siedząc + rozpiętki gilotynowe Boczne [...]

    Odpowiedzi: 2408 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-05 19:39:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Don "DRAGON" Willson

    Post
    Sztuki Walki

    ur. 1955 na Florydzie, USA Styl walki: kick-boxing BIOGRAFIA: Zanim został kick-boxerem, Don chciał być wojskowym. Jednak jego młodszy brat potrafił załatwić go w walce wręcz "jednym palcem", co spowodowało, że Wilson zainteresował się sztukami walki. Zaczął od kung-fu i stylu Smoka. Nie przypadł mu on jednak do gustu i w 1974 zaczął [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4553 Data: 2003-08-09 22:37:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Właśnie sobie kombinuję nad planem z priorytetem na ramiona. Taki rozkład partii polecił mi cvfdbkz. Jako, że zrobiłem jeszcze jakieś fotki, do tematu z treningiem to wrzucę i tu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e4ba42372025459e8e01eeadba94877c.jpg Wyszło mi coś takiego: Trening 5x w tygodniu. Plecy Klatka + ramiona Wolne Barki + ramiona Nogi Ramiona [...]

    Odpowiedzi: 1096 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-08 01:59:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 2)
  • Dziennik Wrotki

    Post
    Ladies SFD

    Poniedziałek 14.04 TRENING MMA- parter, 30 min wydolnościówki MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/71d88193b30b47ceb28e6c0e28808a85.png Wtorek 15.04 TRENING SIŁKA- 17.30 Hantle 2 kg+ obciążniki 0,5 kg na nogach 1. Leżenie tyłem, unoszenie lewej nogi, prawej ręki jednocześnie. 4x10 2. Leżenie przodem, unoszenie lewej nogi, prawej ręki jednocześnie. 4x10 [...]

    Odpowiedzi: 338 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-16 22:16:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Treningowy [Geng]

    Post
    Sztuki Walki

    08.11.2012 http://wstaw.org/m/2012/10/08/1.png rano(7:30): 4 kanapki z chlebem razowym i wędliną+100g płatków owsianych w szkole(10:40): 2 kanapki z chlebem razowym i wędliną po południu(13:20): 100g płatków kukurydzianych z mlekiem przed treningiem(16:00): 100g ryżu+warząchew zupy(jakiejś nie znam) po treningu(21:00): 4 gotowane jajka+2 kromki [...]

    Odpowiedzi: 512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-08 21:44:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Dziennik Treningowy [Geng]

    Post
    Sztuki Walki

    29.01.2013 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg rano(11:00): -100g płatków kukurydzianych z mlekiem po południu(13:00): -200g wołowiny/wieprzowiny -3 kromki chleba razowego przed treningiem(16:30): -100g ryżu -300g filetów z indyka -50g buraków po treningu(21:00): -jabłko -5 jajek gotowanych [...]

    Odpowiedzi: 512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-30 15:45:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Dziennik Treningowy [Geng]

    Post
    Sztuki Walki

    28.03.2013 http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66f5717cff0a45da84e7950a056fff4a.png rano(6:30): -jajecznica z 6 jajek -4 kromki chleba razowego po południu(13:00): -5 jajek gotowanych -4 kanapki z chlebem i szynką -3 kromki chleba smażonego w jajku przed treningiem(17:00): -3 kanapki z chlebem razowym i szynką po treningu(20:20): -4 jajka [...]

    Odpowiedzi: 512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-29 17:20:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Dziennik Treningowy [Geng]

    Post
    Sztuki Walki

    05.04.2013 http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66f5717cff0a45da84e7950a056fff4a.png rano(10:00): -4 jajka gotowane -100g płatków owsianych z mlekiem po południu(12:30): -200g schabu -2 kromki chleba po południu(15:30): -50g płatków kukurydzianych przed treningiem(16:30): -100g makaronu razowego żytniego -300g schabu -150g ogórka kiszonego [...]

    Odpowiedzi: 512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-05 16:03:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Dziennik treningowy - Enka

    Post
    Sztuki Walki

    Widzę że mój post z wczoraj się nie dodał :-? Widocznie coś chrzaniłam :| 05.03.13r. Jedzenie: 8:00 - płatki owsiane na mleku z bananem, pestkami dyni i słonecznika, rodzynkami 13:00 - obiad szkolny, pyzy z mięsem 17:00 - sałatka z ryżu, tuńczyka i jajek 21:40 - łosoś wędzony z serem białym Pomiędzy 1 i drugim posiłkiem wypiłam kefir, a pomiędzy 2 [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 4022 Data: 2013-03-05 22:00:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Treningowy [Geng]

    Post
    Sztuki Walki

    18.10.2012 micha: rano(7:20): 4 kanapki z chlebem razowym i szynką+100g płatków owsianych przed południem:(11:00): 100g płatków kukurydzianych z mlekiem po południu:(13:30): talerz rosołu+50g gotowanego kurczaka przed treningiem(17:00): talerz rosołu+1 kanapka z chlebem razowym i szynką po treningu(21:00): 3 jajka gotowane+2 kromki chleba razowego [...]

    Odpowiedzi: 512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-18 22:31:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Dziennik Treningowy [Geng]

    Post
    Sztuki Walki

    22.01.2013 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg rano(7:30): -3 kanapki z chlebem razowym i szynką przed południem(10:40): -100g płatków kukurydzianych z mlekiem po południu(13:00): -talerz zupy burakowej przed treningiem(16:30): -100g ryżu -50g buraków -250g piersi z kurczaka po treningu(21:00): -5 jajek gotowanych [...]

    Odpowiedzi: 512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-23 13:22:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)