recznik

I się poćwiczyło. Jednak co miska, to miska. Czułem się dzisiaj zdecydowanie słabszy. Dosłownie nie miałem siły na niektóre ćwiczenia, a po treningu miałem lekkie mdłości. I to nie było tak ostro dzisiaj. A jak było? A tak było: Obwód nr 1 Przysiady z 2x16 + Double Press 2x16 - po 1m:00s na ćwiczenie - bez przerwy pomiędzy Odpoczynek 1m:00s Swing [...]

20 treningów po 500 wymachów w 28-35dni Też bym się nie bawił w te rurki, tylko talerze na jakiś ręcznik wrzucił, ale jak ktoś chce wymachiwać wielkimi ciężarami (chyba Dave Whitley takimi się bawi +300lbs, czy jakoś tak - właśnie na rurkach montuje. nie mogę znaleźć) http://www.youtube.com/watch?v=eNUZQ2mfnnY Można jak wyżej - kettlem :) Czuję, [...]

wróciłem z treningu zrobiłem dziś tylko ramiona by poczuć na co stać nitrous powiem krótko - masakra! biceps spompowany do 42cm - tyle jeszcze u mnie na miarce nie widziałem! żyłka widoczna co zdarza się baaardzo rzadko trudności z umyciem twarzy i wytarciem jej w ręcznik zatem nikt mi już nie wmówił, że dobrego towaru nie czuć po 1 porcji

[...] ciągnie do słodkiego. A nie jest tak że nie mozesz jesc innych rzeczy. Normalnie smaż tyle że bez tłuszczu,lub daj 2-3 krople oliwy, oleju z pestek winogron itp i rozetrzyj recznikiem papierowym po patelni. Nadmiar wsiąknie w ręcznik a jedzenie nie bedzie przyglegać do patelni. Dodatkowo rotuj źródła - kurczak, indyk, ryby, białka jaj i cale [...]

DT Dzień taki sobie. Ani mi się jeść nie chciało ani ćwiczyć za bardzo. Bolał brzuch i cały dzień chodziłam jakaś rozdrażniona. Na szczęście ten dzień już się kończy ;-) Trening+20min aeroby=bieżnia/orbi 1.Tak jak w ostatnim treningu bolą barki, podkładałam ręcznik, ale zsuwał się i musiałam odkładać sztangę więc bez sensu z tym ręcznikiem, w [...]

Jeśli twój tok rozumowania równa się stylowi pisania postów i składania zdań to szczerze ci współczuję. Wyobraź sobie że ja widziałem u nas dużo zadowolonych zawodników którzy osiągnęli świetne wyniki. I najpierw spoglądali z zaciekawieniem w tabelę wyników a później w siaty !!!!! Chyba nie oczekiwałeś w kategoriach wagowych nagród typu samochód. [...]

Jak dla mnie to Karol mógł poprosić o butelkę z wodą i ręcznik aby przemyć ramię do pobrania próbki krwi przy komisji. Obserwuję kanał Karola już ponad rok i widzę, że stosował diuretyki i znalazł mało sprytny sposób na zwalenie winy na komisję. Z drugiej strony komisja mogła pozwolić mu się przemyć ze względów higienicznych no chyba, że obawiali [...]

Rozyebałeś tym wiosłem %-) Ten ręcznik na hantle też rox \-) Siła jest, dobre plecy i bary :-))

sztanga na kolana, pod gryf ręcznik.

Dobrze, że mi Martucca napisała, ze trzeba się przemóc z tymi ciężarami, bo chyba bym sama z siebie nigdy do tego nie doszła:) W zasadzie wszystkie ćwiczenia z hantlami wykonałam już z 4kg a nie z 2kg:) - oczywiście mniej powtórzeń, ale i tak mnie to cieszy, bo czuję, że nie tylko macham, ale kosztuje mnie to więcej wysiłku. następnym razem jak [...]

[...] nimi tak? a i trneing mostkowania był:) tak jak mówiłem poważniejszy:) mostek z butelką i leżałem pare min, mniej więcej po 1 piosence, luz i od nowa:P zwykła butelka + recznik już za łatwo, przechodze na baniak 6 litrowy:P leżałem na nim ale też nie czułem że jest mi nie dobrze xD a do tego większą powieszchnie ma więc lepiej bo większa [...]

na mnie lepiej działa porządne, ciężkie wiosło ale drążka nigdy nie lubiłem Hades polecam ręcznik o ile masz wystarczająco mocny chwyt edit: z tym bicem to wydaje mi się że bardziej przy wąskim, ale nie wgłębiałem się nigdy w pierdoły nadrobiłem wszystkie strony spamu Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-07-23 21:25:14

****e komentatorki juz rzucili bialy recznik albertowi pedały

[...] i wtedy sie zepsuja bo bakterie gnilne beda aktywne jak za duzo to zabijesz...I jeszcze te wyparzanei naczyn i sztuccow - istne laboratorium Tymczasem figa, owinelam w recznik (wyobrazilam sobie jak to mogl prymitywny Japonczyk robic )i tyle bylo rozmnozyly sie nic sie nie zepsulo o Dawaj do kobuchy herbatki i cukru i juz niech sie zywi [...]

Mikuś Ty tu wpadaj częściej, bo ta Niewiasta szaleje :-D Viki bardzo Cię proszę };-) A swoją drogą, mówisz po hiszpańsku? Jeśli nie, to stworzymy jakieś przydatne Tobie rozmówki :-D Na przykład: "Wybacz, Alvaro, ale ja mam chłopaka" albo "Przeklęty! Oddawaj mój ręcznik" %-)

lekka lordoza to problem co 2 człowieka i z powodzeniem można z nią ćwiczyć, ale są pewne warunki - podczas wyciskań kłaść ręcznik pod lędźwie by nie wykrzywiać pleców w pałąk, nie robić przeprostów podczas wioseł(najlepiej leżeć na brzuchu na ławce podczas wioseł właśnie), martwych. Przy skoliozie wszelakie ćwiczenia leżące wchodzą w grę [...]

Ano trenuję jeszcze jiu jitsu :-) Od początku września, wtorki i czwartki po 1,5h. W sumie trochę z przypadku bo uczestniczyłam w 2dniowym kursie samoobrony. Były podstawy, ogólne rzeczy. Dotarło, że jednak jest to bardzo przydatna umiejętność by umieć się obronić. Stąd postanowiłam spróbować z jiu jitsu. Dla siebie, tak po prostu, na luzie. Jak [...]

z tego co ja czytałem to tak jak pisał Orzegów pasuje biegać pięć lat zanim podejdzie się do pierwszego maratonu - ja w ciągu dwóch mam za sobą trzy i każdy kolejny z lepszym czasem. To co piszą i doradzają jest zawsze mega "bezpiecznym" ale i mega "nudnym" podejściem. Wytrzymasz pięć lat odkąd zacząłeś biegać zanim podejmiesz się maratonu? [...]

Dzięki :-) Dzisiaj naszła mnie chęć na odważniki, więc zrobiłem taki skromny trening siły. Wyglądało to tak: Bottom-up Press 16kg 2x5 (ćwiczenia nie trzeba tłumaczyć, po prostu wyciskałem odważnik trzymając go dnem do góry po poprzednim zarzucie) 2H Swing 10x24kg, 10x32kg, 5x 24+24, 5x 32+32 (wymach to wymach; tam gdzie jest 24+24 i 32+32 to [...]

Szydercy! Niewdzięczni! :D Ale macie racje. Gruby silny ale foodtaliban też ma moc... Ledwo żyję. Ale po kolei... Odwaliłem dzisiaj sztuczkę jakich mało. Po pierwsze narobiłem sobie zaległości w robocie trochę i dzisiaj żeby pogonić robotę wstałem o 4:00. Nieźle. Do śniadania 3 godziny, a ja głodny jak wilk. Poszło śniadanie "0". Robotę zrobiłem, [...]