ramiona

_Richard_ Na niego głosuje. Widać ze ma jeszcze troche przed soba ale to sie dobrze prezentuje. Ładnie sie zaperzentowały ramiona. Tak wiec głos na tego Pana.

głos na aPAWEL za kozackie ramiona

[...] tylko cyfra, ale świadomość prawidłowego BMI byłaby przyjemna - uchronić się dalej od kontuzji - no dobra - to jest dla mnie super ważne! - wyprostować te zaokrąglone barki/ramiona - to też!!! - dojść do stanu kiedy umiem się redukować, albo utrzymywać wagę bez liczenia. Dzięki wszystkim odwiedzającym, a szczególnie tym, którzy odpowiadają na [...]

Zobaczę jak z tymi zawodami, bo mi koliduje z cf, a idę mimo, że Karola nie ma. Startuje nawet jedna laska z mojej siłowni. Miała a'la debiut w Sopocie, ale jeszcze wtedy za chuda była. Pole dance fajna opcja. Kumpela to ćwiczy od roku i robi się z niej coraz fajniejsza klepsydra. Talia się wcina, ramiona poszerzają.

[...] treningu czułam cały żołądek i ta niemoc#-P po minucie-dwóch odpuściłam Podsumowując - jak już to piekło się skończy to chce się żyć8-) ale nie ma siły No i jutro kolana i ramiona będą sine;-) ---------- Miska: 11,12 w gościach nieliczona, ale czysta + ziemniaki 2x, whisky raz:-P 13.05 +omega, mięta, kawa, śmietanka 30% [...]

ramiona bokiem, plecy, brzuch świetna robota :-D

Chciałabym napisać coś konstruktywnego ale nie pozostaje mi nic innego jak podziwiać jaką śliczną jesteś dziewczyną i jakie masz zayebiste ciałko (plecy, talia, brzuch, tyłek, nuki, ramiona - no wszystko). Jest pięknie! };-)

No to skoro bedzie ten trening dodatkowy MC, to moze tam dodam 10 superserii na ramiona, co myslisz? A z tym sprawdzainem ciagu - nie robie przechwytem bo nei mam problemow wiekszych z trzymaniem sztangi wiec ciezarowo roznicy wiekszej raczej mi nie zrobi czy nachwytem czy przechwytem... Wiec mam zrobic sprawdzian zwyklego ciagu, pozniej go [...]

No to skoro bedzie ten trening dodatkowy MC, to moze tam dodam 10 superserii na ramiona, co myslisz? okropny pomysł A z tym sprawdzainem ciagu - nie robie przechwytem bo nei mam problemow wiekszych z trzymaniem sztangi wiec ciezarowo roznicy wiekszej raczej mi nie zrobi czy nachwytem czy przechwytem... a wiec masz slaby ciag Wiec mam zrobic [...]

[...] jestem jak teraz pojdzie jak wjade z gróbej rury na kcal, treningi itp itd %-) juz odliczam doslownie dni do końca :-D Wczorajsze FBW: -sciaganie drezka podchywt wyc.gorny, ramiona na szer.barków 4x15-20p -Krzyzowanie linek wyc.gorny 4x20 -Unoszenie sztangi w przod + Podcaiganie wzdluz tulowia sztagni 3x15 -Uginanie ramion ze sztanga 3x12 [...]

[...] sie co poprawić? Przed zeszłą redukcją było 43 około i nie było widać nic zyl na nich, teraz konczylem mase z obw 44 i zyły sie jakies przebijały Tzn tak mi się wydawało że ramiona też poprawione, generalnie biceps, który wcześniej miałeś bardziej "płaski" mniej wyrazisty przy klatce bokiem itp, barki,plecy na kozaku , nog (no tu [...]

[...] rezerwe czyli +5kg sciaganie gornego wyciagu z 100kg zrobilem 7powt zamiast zaplanowanych 5-ciu powt wiosłowanie polsztangą na 5powtorzen zrobilem 72,5kg czyli +7,5kg ramiona mam obolałem od soboty gdzie startowałem w konkursie na uginanie na biceps 1/3 swojej wagi(czyli 30kg) i zdobylem drugą nagrodę za 75powt (zwyciezca mial 76powt) [...]

[...] po „miękkich nogach” nie było dobrym pomyslem. Drugi raz tego błędu nie popełnię }:-( Swoją drogą nie wiem czemu on się nazywa miękkie nogi, jak dla mnie to były miękkie ramiona @-| W każdym razie, się dziś też jadło. W tym wątróbkę kurzą, jednak musiałam przepijać winem %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/68dab3ffa08b4135b653cc37a8a683cf.png Inne [...]

[...] / 6x 52kg C. brzuszki z talerzem 10kg 4x12 rower po wsi 20 min Zero progresu jakiegokolwiek :-{ Strasznie dziś wszystko ciężkie było. Samo powietrze już od rana siadło na ramiona, zmęczona byłam jak przyszłam na pakernię. Do tego okres też nie pomógł sprawie. A jutro powinna być wytrzymka a w chałupie 32 stopnie }:-( Chyba coś w wodzie [...]

[...] do poprzedniego treningu chyba i było ciężej, chyba nie znalazłam dobrego ustawienia. 4. Pompki 3x max 4/5/4 7/7/7 6/6/5 na podwyższeniu 75 cm. Tragedia. Miałam nadwyrężone ramiona po invertach i nie miałam siły na więcej powtórzeń. 5a. Wykroki chodzone 3x10 hantle 6/8/6 hantle 8/10/10 hantle 8/8/8. 5b. Swing 3x15 14/16/16 12/14/16 8/10/10 [...]

[...] się zgiąć, ale złapałam za rączki z sensorami i miałam tętno 180 :-) po 2,5 minuty spokojnego marszu kolka przeszła i przebiegłam jeszcze 6 minut bez przerwy, potem 5 minut marsz-spacer. Rozciąganie - HIM i HAM, ramiona, plecy Czuję, że mocniej zginam biodra, to przyjemne uczucie. Zmieniony przez - Zoria_Polunocznaja w dniu 2014-02-11 09:05:02

[...] godzinę :-) Przetruchtałam ~8 km. Sądzę, że teraz mogę popróbować zwiększyć tempo treningów. Pływałam również na kajakach, nie mam pojęcia ile km zrobiłam, ale plecy i ramiona popracowały. Teraz spróbuję wrócić do wypisek i potrenować choć trochę na siłowni. Wymiary nie mam niestety pojęcia, jak się mają do tych sprzed wyjazdu, bo się nie [...]

[...] jazdy na rowerze, bolały mnie trochę nogi po biegach dzień wcześniej. Niecała godzinna jazdy konnej i trening siłowy z bidnymi 2kg ciężarkami (i tak dziś czuję, że mam ramiona i grzbiet, ale można przeżyć). Będę dalej czytać linki, które podałyście i ewentualnie pytać. Do tego piję herbatkę z pokrzywy 2 - 3 razy dziennie. Czy te herbatki z [...]

[...] Wiosłowanie sztangą 3x8 powt. skłony na ławeczce rzymskiej 2x12 powt. Barki wyciskanie sztangi/-ielek nad głowę 3x8 unoszenie ramion bokiem w górę 2x12 + ćw. dodatkowe ramiona superseria bic+tric x2 uginanie ramion z suplimacją + wyciskanie francuskie / lub inne dowolne ćwiczneia na bic+tric/ 2x10+10 powt. B Nogi Wykroki /sztanga lub [...]

Żyrafka, a mnie się wydaje, że plecy się delikatnie poprawiły i ramiona wyglądają lepiej i ciągle masz taki śliczny płaski brzuszek