ramiona

Weź pod uwagę to, że Priest ma strasznie krótkie ramiona, zresztą nie tylko - dlateg wyglada tak "grubo". Gunnar nie był niski, był podobnego wzrostu co Arnold, także tym bardzej imponował. Szkoda mi strasznie tego faceta, częściowy paraliż uniemożliwił mu karierę, a mógł z takimi warunkami deklasować naprawdę dobrych zawodnikow.

[...] nie poczyniłem duzego progresu. Siłowo jak widać ładnie podjechałem, nie oszczedzalem sie i niekiedy zwiekszalem obciazenie ponad założenia, opornie szła siła tylko na ramiona, w innych partiach z treningu na trening wieksze ciężary mogłem podnosić. Jeszcze raz dzięki Animalowi, weryfikatorom, oraz wszystkim którzy odwiedzali, kibicowali i [...]

[...] ledzwia). Roznego rodzaju rolowania kregoslupa (jak w metodzie Pilatesa) tez sa b. dobre. Jak rozciagasz kregoslup np. do mostka to pamietaj, aby nie chodzaw glowy w ramiona i nie zalamywac szyi (jak odchylasz glowe w tyl). To nic nie da, a nawet moze zaszkodzic, juz nie mowiac ze wypacza sens cwiczenia. Staraj sie odchylac jak [...]

[...] wisisz sobie na drazku musisz sie dynamicznie podciagnac na drazku nachwytem, gdzies tak az do sutkow po czym zmienic polozenie zacisnietych piesci ze skierowanych do gory na skierowane w dol nastepnie wymrostowac ramiona zachowac prosta postawe i skierowac wzrok daleko do przodu. Wszystko musi byc wykonane szybko i bez zatrzymań. Pozdro!

Teraz czaje A ile w tym wypadku robić serii? I jeszcze troche poczytałem - że można w fbw wywalić ramiona (tric, bic) i robić tylko podstawowe ćwiczenia, np.: 1. Przysiad 2. Wyciskanie leżąc 3. Wiosłowanie 4. Wyciskanie stojąc 5. Martwy ciąg i wszystko np. po 3 serie To byłoby lepsze? Bo interesuje mnie jak najprostszy, jak najbardziej podstawowy [...]

[...] do klatki x2 4. wioslowanie sztangielka w opadzie x2 daj sztange 5. wyciskanie sztangi z przed glowy x2 rob stojac 6. uginanie przedramion stojac x1 7. wyciskanie francuskie lezac x1 ( tylko nie wiem co lepsze podchwyt czy nachwyt) podchwyt ? 8. wznosy na palcach x2 9. jakies cwiczenie na brzuch x2 suple daj w polowie 15 a ramiona to jak chcesz

Chwilowy - zle to ujalem. Napisalem ze znakiem zapytania bo dziwie sie, ze tak mozna robic Zeby bylo jasne odradzam podchwyt Na ramiona moze byc po 1 serii, zawsze mozna zwiekszyc. Kolejnosc dobra.

W końcu odkopałem jedną ze starych jak świat książek, ma już kilkanaście lat - no więc, piszą tam, że Gunnar miał niecałe 190 cm wzrostu, a ramiona w obwodzie 56 cm - nieźle co?

w kajaku wiosłujesz czyli logiczne że pracują najszersze grzbietu pozatym jeszcze ramiona i tylne aktony naramiennych okazyjnie... skąd wiem? bo mieszkam na mazurach i już niebęde się chwalić jaki ja mam wybór jezior i ile mam do nich ja wole na masie śmigać na desce może i mase spalam ale niebęde wakacji marnować

[...] kolana mnie trapi i nie moge dać sobie z tym rady. Wizyta u lekarza chyba w najbliższym czasie. Treningi na maks ud to dla mnie katorga, stawy bola mocno. najlepsze mam ramiona podaje plan jakby ktoś był ciekawy. bicepsy na jednej sesji trenigowej z klatką. -uginanie ramion ze sztangielkami siedząc na ławce 3x 15>12>8 - uginanie [...]

No trochę mi to zajęło, ale w końcu zapodaję nowy planik Teraz będę ćwiczył -Poniedziałek -Środa -Piątek Na Początku założenie dwóch 1,5kg obciążników na obie ręce. (używane sztangielki ważą po 7kg jedna + 1,5kg na każdą rękę (obciążniki)) Brzuch "Spinanie"/Unoszenie kolan w leżeniu płasko Skręty tułowia w leżeniu Skłony boczne Klata [...]

Olej na razie superserie, podaj swoje ostatnie plany treningowe na ramiona.

zdecydowanie najbardziej słabe mam nogi ramiona klatkę ręce szyje ... a najbardziej to puchnie brzuch ghehehe ... a tak poważnie to chyba jednak nogi ;( ... ale dają powoli rade

za duzo "smalcu" , ramiona do poprawy.. postep jest ale proporcje gubisz, a nie o to tu przeciez chodzi sog bedzie

rozlozysta klata i extra ramiona

Witam! Oto wyniki mojej 2 tygodniowej "redukcji" obwody- udo -2cm talia (tzw. abdomen1) -1cm abdomen2(to chyba podbrzusze) -2cm biodra -1cm klata -1cm ramiona -1cm biceps +1cm poziom tk. tłuszczowej w organizmie wg XmaxOnline zmniejszył się z 30,2% na 29,5% waga -1,5kg/2kg (z 66kg do 64/64,5kg) Fat Weight spadł z 19,9kg do 18,9kg Lean [...]

Juz mnie to w****ia ten motyw o sezonowcach.Juz macie po***ane we lbach.Kazdy kogo widzicie na ulicy to sezonowiec.Szczuply chlopak w bezrekawniku to juz sezonowiec wedlug niektorych.Przeciez to ciezko rozpoznac.Tyle jest lekkch przypakow ktorzy wzieli troche koxu na sezon.I niby jak ich rozpoznajecie.Moze sobie cwiczyl normalnie.Tylko sie cieszy [...]

ramiona wymiatają, ogólnie barki ,łapa i przedramie bym chciał takie mieć,Co do reszty mam swoje zapatrywania ale jest świetnie.Przyznaje głosa. A co z ta teorią że rozwój miesni brzucha ogranicza mase?

barki i cale ramiona kozackie.sog jak nic.dolaczam sie do pytania djsmalca o co Ci chodzi z tym brzuchem?

dłuższe ramiona=dłuższy ruch Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-07-26 14:54:01