SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ramiona

  • Gosiu! Ja pierdziele! Teraz dopiero te zdjęcia zobaczyłam! Wspaniale wygladasz 8-) Mnie szczególnie to pierwsze zdjęcie się podoba, tak zmysłowo ramiona odsłonięte!

    Odpowiedzi: 785 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-11 17:20:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gosiu! Ja pierdziele! Teraz dopiero te zdjęcia zobaczyłam! Wspaniale wygladasz 8-) Mnie szczególnie to pierwsze zdjęcie się podoba, tak zmysłowo ramiona odsłonięte! ;-D O misce zapomniałam - trochę za mało kcal i za dużo tłuszczu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f9e53365b0884071b156328c11a89178.png

    Odpowiedzi: 785 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-11 18:43:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wyprostowałam. W lustrze trochę bardziej niż na zdjęciach podoba mi się moja talia. Byłam też w pewnym momencie mocno zadowolona z pośladków. I bardziej podobają mi się moje ramiona, jakieś smuklejsze mi się wydają. Fałda na brzuchu zaczynała odpuszczać dość szybko na redukcji, niestety teraz powróciła. Foty czarna bielizna : początek z sfd, [...]

    Odpowiedzi: 439 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-11 18:50:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mały wstęp i pytanie od amatora

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sumiennie, 3 dni w tygodniu to 3 dni w tygodniu. Regeneracja to regeneracja. Nie ma opier****nia się. Moje przyrosty są minimalne. Coś tam mi mięśnie piersiowe urosły, czy ramiona, plecy. Przedramię bardzo słabo (ale jest lepiej oczywiście niż przed), biceps też tak średnio. Jestem szeroki w barach, plecy ładnie się na literę "V" kształtują. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1186 Data: 2014-01-11 20:56:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gawlak foty 1,2,4

    Post
    Galeria Zdjęć

    wg. mnie zaj**iście. ramiona spokojnie wyglądają na większe. a jako tako diete trzymasz? co mniej więcej jesz? bawiłes sie w jakieś wyliczanie, albo makroskładniki, diety typu lowcarb? poza siłką ćwiczysz aeroby, czy coś? pytam, bo mimo, że mam trochę większe rozmiary, to jednak jesteś daleko przede mną ;) aha i co do rozmiarów - może to głupie, [...]

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-11 21:26:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wychudzoną taka typowo skini fat to wykazałaś się na prawdę dużym zacięciem i determinacją w treningu i trzymaniu diety. Pięknie zbudowałaś plecy, poprawiłaś klatkę ramiona i tez nogi. Ale co się najbardziej rzuca w oczy to postawa, fakt, że stoisz zupełnie inaczej niż na początku jest najlepszym dowodem na to, że pracowałaś solidnie [...]

    Odpowiedzi: 439 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-11 21:27:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gawlak foty 1,2,4

    Post
    Galeria Zdjęć

    wg. mnie zaj**iście. ramiona spokojnie wyglądają na większe. a jako tako diete trzymasz? co mniej więcej jesz? bawiłes sie w jakieś wyliczanie, albo makroskładniki, diety typu lowcarb? poza siłką ćwiczysz aeroby, czy coś? pytam, bo mimo, że mam trochę większe rozmiary, to jednak jesteś daleko przede mną ;) aha i co do rozmiarów - może to głupie, [...]

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-11 21:32:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gawlak foty 1,2,4

    Post
    Galeria Zdjęć

    Wymiary nie są najważniejsze, przy tak zdrowej i estetycznej sylwetce i tak wygląda lepiej niż mierzą jego ramiona, itp.

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-11 21:38:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [DT] coockawsky

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Nie wiem czy to wina źle ustawionego aparatu, złego napięcia mięśni, ale w rzeczywistości moje ramiona wydają się ciut większe %-)

    Odpowiedzi: 1677 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-12 11:38:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening pod judo

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] się skupić raczej na treningu siłowym, np siły dynamicznej. Jeżeli chodzi o partie mięśniowe jakie chcę zaangażować to wiadomo - te które są najprzydatniejsze w judo - ramiona, plecy, grzbiet, nogi, brzuch, tylko że nie mam pomysłu jak to rozbić w dniach, jakie konkretnie ćwiczenia i w jakich ilościach Zmieniony przez - Agrestor w dniu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 590 Data: 2014-01-12 14:05:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na siłowni

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] no i potrzebny mi jakiś plan :) Chciałbym się skupić raczej na treningu siłowym, np siły dynamicznej. Jeżeli chodzi o partie mięśniowe jakie chcę zaangażować to wiadomo - te które są najprzydatniejsze w judo - ramiona, plecy, grzbiet, nogi, brzuch, tylko że nie mam pomysłu jak to rozbić w dniach, jakie konkretnie ćwiczenia i w jakich ilościach

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2490 Data: 2014-01-12 14:49:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]WolfTime/Route 6(6)Pack

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Witam! Mój pierwszy dziennik ,zakładam bo nie chce odpuścić w tym roku redukcji ;) Szczególnie że zaraz sesja, a z reguły w czasie niej się rozleniwiam, więc niech ten dziennik będzie dodatkowym bodźcem Cel:redukcja do pożądanego 6paka ;) i ogólne poprawienie estetyki ciała. INFORMACJE O MNIE: wiek: 24 płeć: mężczyzna Waga : 94 Wzrost : 178 typ [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2039 Data: 2014-01-12 15:08:38 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia na klatka bez obciążania rąk.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ale ja mam ponad 130 Cm w klacie i jak ją ćwiczę to ramiona mam świeże. Także się młody człowieku nie napinaj tutaj, tylko popracuj nad techniką, bo jeśli Ci triceps zdycha przed mięśniami piersiowymi - to właśnie nie umiesz wyciskać jak należy. Trochę pokory, a jeśli jej nie masz to nie oczekuj pomocy od nikogo.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1156 Data: 2014-01-12 17:44:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • biceps

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp Tak możesz go ćwiczyć, ale nie wiem jak się go robi od zera. Może da się jakoś wyhodować z komórek macierzystych.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 388 Data: 2014-01-12 19:27:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Hantle lub obciażenie sztangi o wadze 5 kg każdy, unosimy bokiem ,jak przy wznosach bokiem na barki. Obie dłonie w tej pozycji mamy polaczone napieta linka,sznurkiem a ramiona trzymamy tak wysoko,by sznurek był powyżej brody. W tej pozycji staramy sie utrzymać jak najdłużej ramiona,by sznurek nie uległ poluźnieniu lub/i nie obniżył sie [...]

    Odpowiedzi: 496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-12 19:59:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No troche to nudne bedzie-ale pamietaj,że bierzemy pod uwagę tylko czas bez podpórek na ramiona...:)

    Odpowiedzi: 496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-13 07:53:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • e tam nudne, jak mogę zrobić to w domu to stanę przed TV i włączę sobie jakiś posiedzenie sejmu to będzie wesoło i dam rade a podpórki pod ramiona to wiadoma sprawa

    Odpowiedzi: 496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-13 08:09:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] łydki: 36,3 W którym miejscu najszybciej tyjesz: uda, pupa i okazało się że również biust :-D W którym miejscu najszybciej chudniesz: twarz, biodra (kolce), biust, brzuch, ramiona. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) treningi siłowe i wytrzymałościowe (planuje 2x siłowy i 2x wytrzymałościowy) Co lubisz jeść na śniadanie: [...]

    Odpowiedzi: 429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-13 08:40:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mięśni. Niestety popsuła mi się waga i bazuje teraz na mierze. W 6 dni restrykcyjnej diety na poziomie 2700-2800 uciekło mi 2 cm w pasie 1,5 w biodrach i 0,2mm z obwodu ramiona (obstawiam 1-1,5kg). Rozkład makroelementów 40%B 40%ww 20% TL. Co sadzicie, trzymać dalej ten poziom czy delikatnie podbić kalorie ? Zmieniony przez - trener-ciacho w [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-13 13:03:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] pleców, to widzę, że ponad połowa sukcesu tkwi w tym "usiąściu wysoko". Mam też niestety tendencję do wysuwania głowy w przód i chowania jej w barki. Więc - usiąść wysoko, ramiona opuszczone, łapki luźno... Trochę praktyki i dam radę. A odprowadzanie tułowia i potem rąk - myślę, że spróbuję z tymi ćwiczeniami od końca - w sensie od wykończenia [...]

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 8399 Data: 2014-01-13 16:17:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)