rad

[...] bo uwazam ze jest on bardzo pomocny w mojej drodze do upragnionej sylwetki. Bedzie mi bardzo milo jesli szefowe lub pozostale ladies zechca na niego zerknac I udzilic mi rad I wskazowek. Co do tej pory osiagnelam: Kompetnie wyrzucilam cukier - zero slodyczy, chipsow itp, cukru do kawy czy herbaty Udalo mi sie przekonac mojego partnera do [...]

[...] jednak jeżeli źle go potraktujemy, odpłaci się nam niestety tym samym. Zarówno osoby stosujące doping, jak i my - osoby, które legitymują się wystarczającą wiedzą, aby doradzać innym, biorą na siebie dużą odpowiedzialność. Duża? Ogromną. Słowa są słowami, wielu z was to zapewne wzrokowcy i im trzeba by temat zoobrazować, jednak uważam, że to [...]

[...] na początek - NIE WIĘCEJ ! No i tak maszerowałem przez parę tygodni. Potem dołożyłem grę w piłkę z kolegami raz w tygodniu - z początku po 10-15 min bo nie dawałem rady :) Stopniowo coraz dłużej aż udało mi się przelatać cały mecz 2 x 30 min. :) Wtedy podjąłem decyzję o powrocie do treningów siłowych, gdyż kilka kilogramów udało mi się [...]

Pure Yohimbe Products Name - Link Servings Mg Per Serving Price Per Gram Lowest Price Higher Power Yohimbe, 1000mg/100 Capsules 50 1000 $0.38 $18.95 Higher Power Yohimbe EX, 100 Capsules 50 24 $8.33 $9.99 PrimaForce Yohimbine HCI, 90 Capsules 90 2 $54.94 $9.89 SciFit Massive Yohimbe Bark, 1200mg/120 Capsules 60 1200 $0.19 $13.99 [...]

[...] 8 miesciecy, dopoki Rychlak nie spotkal starego przyjaciela z innego YMCA. Franz Adler, zawodnik w slusznym już wieku, wzial swojego mlodszego kolege na strone i dal mu pare rad. "Dal mi do zrozumienia, zebym przestal sie uzalac nad soba i zaczal znowu cos znaczyc w tym sporcie" relacjonuje Rychlak. "Jego slowa gleboko zapadly w mojej pamieci i [...]

Przedstawiam swój roczny plan treningowy. Za pewne znajdzie się wielu krytyków, ponieważ ten plan nie jest ściągnięty z jakiegoś „magicznego" czasopisma czy wynikający z porad innych osób. Może on wam nie służyć więc nie wzorujcie się na nim. Dlaczego ? Dlatego że ja sam wcześniej wzorowałem się na treningach innych osób i jak się okazało z [...]

Mam na imię Jakub i mam 19lat. Mam bardzo wiele pytań do was. Na wstępie szczerze was proszę abyście bardzo poważnie potraktowali mojego posta i dali mi wiele rad!!! A oto moja krótka historia: Około 1,5 roku temu mierzyłem 179cm wzrostu (tak jak i teraz- niestety więcej nie urosłem), a ważyłem 88 kg. Choć nie wyglądałem może na wielkiego [...]

[...] . Jeszcze lepszą opcją jest skorzystanie ze specjalnego dziennika, który dostępny jest po założenia konta – do czego serdecznie zachęcam. Na koniec jeszcze kilka drobnych rad. Przede wszystkim bierz pod uwagę swoje możliwości czasowe i umiejętności kulinarne. Staraj się też nie uwzględniać w diecie produktów, które Ci nie smakują. Postaraj [...]

[...] poziomem kalorycznym Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak Poziom BF - 14 Hej Wam! Tak śledzę od dłuższego czasu forum i pomyślałem, że też poradzę się Was w sprawie mojego planu treningowego Ogólnie przyznam się na wstępie, że zmarnowałem 7 miesięcy na bezmyślny trening bez planu, bez diety i ćwicząc kiedy miałem [...]

[...] na stronie 70-73 . W gazecie można przeczytać również wiele artykułów o treningach, dietach, smacznych niskokalorycznych posiłkach oraz poznać i wysłuchać rad zawodowców z TREC TEAM'u. Wracając do cyklu : Cały cykl Masowy rozbiłem na 2-wie FAZY - każdy po około 30 dni. W pierwszej FAZIE użyje suplementów : Creatine micronized [...]

Witam. Postanowiłem założyć swój dziennik treningowy. Myślę, że będzie to dodatkową mobilizacją, a poza tym pomoże zdobyć kilka cennych rad. O MNIE Jestem studentem pierwszego roku. Trening zacząłem w październiku 2005 roku, gdy uznałem, że to co widzę w lustrze coraz mniej przypomina sylwetki herosów w stylu Batmana Ciężki rok pierwszolicealnej [...]

Chcesz wyszczupleć, a nie masz siły na drakońskie diety i bieganie co dzień na siłownie? Oto kilka rad jak spalić trochę zbędnego tłuszczu przy bardzo małym nakładzie sił. Obudź się Śniadanie jest twoim największym posiłkiem. Nawet jeśli się bardzo spieszysz i na nic rano nie masz czasu, spróbuj wstawać trochę wcześniej. Kawa wypita w pośpiechu [...]

[...] prawidłowo, żeby w pierwszym rządzie wzmocnić kręgosłup. Miewam dolegliwości bólowe, a jakiekolwiek ćwiczenia we własnym zakresie je pogłębiają, więc wolę skorzystać z rad specjalisty. Dodatkowo już na siłowni na pewno poproszę o pomoc trenera, ale chciałam też posiłkować się treningami dla początkujących u Ladies. Czytałam już SFD i Ladies [...]

[...] że mnie dostrzeżono i że zostałem zaproszony ponownie. Może powinienem przeprosić za to, że nie jestem gościem który wali się w klatę, zgrzyta i wrzeszczy do tłumu. Ale rad jestem, że zauważyli mnie i lubią mój styl walki. Sherdog: Czy masz jakieś przewidywania odnośnie walki z Marquardtem? Ivan Salaverry: (śmieje się) Nie jestem [...]

[...] stresu zminimalizowany, pomyślałam, że to odpowiedni czas, żeby zacząć wyrabiać sobie rozsądny, zdrowy tryb życia i może trochę zyskać na wyglądzie. Dlatego chcę zasięgnąć rad na Waszym forum. Przede wszystkim proszę o skorygowanie ewentualnych błędów w ustaleniu diety. Dodam, że ze względu na bardzo drastyczne zabiegi w przeszłości nabawiłam [...]

[...] Unidox wewnętrznie z żelem Epiduo zewnętrznie dawał super efekt....gładka buźka, pozamykane pory, mało wągrów Niestety Epiduo się skończył oczywiście słuchałam rad pani doktor i nie smarowałam żadnymi innymi mazidłami tylko myłam buzię żelem nawilżającym i smarowałam kremem nawilżającym Bambino lub kremem ogórkowym z Ziaji n i [...]

[...] i brak ruchu to najwięksi wrogowie cukrzyka. Osoba chora na cukrzycę powinna starać się żyć normalnie, nie narzucając sobie zbyt drastycznych rygorów, ale z głową. Kilka rad: 1.Staraj się dostarczać organizmowi ok. 1500 kcal dziennie. 50-60% kalorii powinno pochodzić z kasz, płatków zbożowych i produktów z mąki razowej. 2.Wybieraj chude mięso [...]

[...] zacząłem się w to bawić gdy rozpocząłem śledzenie kariery Adama Sukera. Od razu wziąłem go sobie za pewnego rodzaju "wyrocznie", bacznie śledząc, słuchając i czytając jego rady - wyciągałem wnioski i starałem się wprowadzać pewne rzeczy do siebie. Później trafiłem na Przema, Lukiego, Mariana ( tego z południa i północy %-) ), Bzyka, Kacpra, [...]

[...] dziennikiem od dłuższego czasu, głównie z racji, iż dość często przeglądam obecne tutaj i w końcu się zdecydowałem, głównie w celu jakiegoś rodzaju motywacji + przydatnych rad. Może coś w skrócie o mnie : przygodę z siłownią zacząłem półtorej roku temu ( a samą redukcję około 2 lata temu, z samymi sportami walki), startując z dość wysokiej wagi [...]

[...] + 60kg obciążenia, lecz ćwiczyłem rzadko tak może raz na 2 tyg. luźnymi ciężarami, potem jakoś rok temu na serio zacząłem się interesować.. zacząłem ćwiczyć nie słuchając rad użytkowników forum, nie miałem pojęcia w ogóle jak smażyć nie na tłuszczu, jak usmażyć pierś z kurczaka.. ale zacząłem obczajać kuchnię sfd, oglądać forum itp. i tak [...]