rad

heeh Spodziewałem sie troszke innych rad, poniewaz ja cwicze na siłowni od 2 lat, ale jakos nigdy nie cwiczyłem podciagajac sie na drazku. MOze jakies cwiczenia pomocnicze ?? :P

[...] 4 kaps kreatyny, 2 tauryny, 3 bcaa, 1 czosnku i witaminka C. Teraz pije 30 g Ostrowii. Zaraz musze się uczyć do klasówki i pogram troche w CS'a greku1986 No posłuchałem rad chłopaków i już czuje, że dobrze na tym wyjdę Noe opierdzielałem się. Sam mówisz, że miałem tyle serii i ćwiczeń więc mi to więcej zajmowało. Teraz zajmuje mi to mniej. [...]

[...] zajmuje wiecej niz 70 minut. A co do ciezarow to jest ok tylko mam dwa zastrzezenia. Na kaptury bierzesz sztangielke 21 a sztange tylko 35? i jestes pierwsza osoba ktora widze ze na modlitewnik bierze wiecej niz normalnie. Wszystko przed toba. Sluchaj sie rad chlopakow a daleko zajedziez i wyciagniesz z supli 100%, a zestawik jest galanty. Pzdr

[...] przed soba zanim niemozliwy bedzie rozrost kosci.Do roku 17tego-rosniesz najwiecej,do 21 jeszcze cos pojdie do gory,po 21 do 30 lat mozliwy jest takze rozwoj ale to juz raczej wylacznie przez wspomaganie sie silnymi srodkami farmaceutycznymi. PS.jesli zdecydujesz sie pojsc do lekarza daj znac na priv jakich rad udzielil ci lekarz [email protected]

jedno mnie smieszy w tym dziale dietetyka... kazdemy ukladaja diete ryz piers x5 dziennie a jak tak nie bedziesz jadl to nie urosniesz oczywiscie rad udzielaja sami 70 kilowcy

Poprosiłeś o radę,napisałem swoje zdanie,ale zauważyłem,że potrzebujesz rad,które sam chcesz usłyszeć.

[...] ... w karatejest wiecej pasow niz w tkd i wiecej chyba belek ? nie wiem ale ja trenuje 8 rok tkd i jakos mam czerwony a on mowi z kilka lat\nie okreslil zadnego wieku i w kilka lat mie czrny aS? to ile razy w roku on mial egzaminy ? nienno tomoze byc mozlkiwe jeszce ale to oszust... ja umiem szpagat meski bez jego rad ty tez soie poradzisz =)

Witam chciałbym poradzić się a także podzielić moimi osiągnięciami w czasie mojego stażu na siłowni i zapytać o parę rzeczy: Mój plan treningowy : Poniedziałek - klatka triceps wtorek - biceps barki środa-wolne czwartek - klatka triceps piątek - biceps barki KLATKA TRICEPS Wyciskanie sztangi 64kg na ławce prostej 4x8 wyciskanie sztangi 45kg na [...]

[...] ale cala reszta powiedziala ze jej nie mam i zalecala sport, basen i cwiczenia korekcyjne Trening, ktory chce zaczac to ACT. Staralem sie go ulozyc stosujac sie do Waszych rad, np. wyrzucilem cwiczenia na klatke i dolny grzbiet. 1. Spiecia w lezeniu na plecach i ugietymi nogami (brzuch) 2. Prostowanie nog na maszynie w siadzie (czworoglowe ud) [...]

[...] tymi ciezarami, to efekty mam za male. chcialbym przybrac na masie + troche na rzezbie (aczkolwiek z sylwetki jestem bardzo zadowolony). Chcialbym abyscie dali mi troche rad odnosnie ponizszych Pamietaj ze masy nie da sie robic rownolegle z rzezba! pytan: 1) czy taka struktura treningow jest jakkolwiek efektywna? czy raz w tygodniu na silce [...]

[...] tymi ciezarami, to efekty mam za male. chcialbym przybrac na masie + troche na rzezbie (aczkolwiek z sylwetki jestem bardzo zadowolony). Chcialbym abyscie dali mi troche rad odnosnie ponizszych pytan: 1) czy taka struktura treningow jest jakkolwiek efektywna? czy raz w tygodniu na silce cokolwiek mi daje? czy codzienne cwiczenie w piwnicy [...]

Witam chciałbym poradzić się a także podzielić moimi osiągnięciami w czasie mojego stażu na siłowni i zapytać o parę rzeczy: Mój plan treningowy : Poniedziałek - klatka triceps wtorek - biceps barki środa-wolne czwartek - klatka triceps piątek - biceps barki KLATKA TRICEPS Wyciskanie sztangi 64kg na ławce prostej 4x8 wyciskanie sztangi 45kg na [...]

Witam chciałbym poradzić się a także podzielić moimi osiągnięciami w czasie mojego stażu na siłowni i zapytać o parę rzeczy: Mój plan treningowy : Poniedziałek - klatka triceps wtorek - biceps barki środa-wolne czwartek - klatka triceps piątek - biceps barki KLATKA TRICEPS Wyciskanie sztangi 64kg na ławce prostej 4x8 wyciskanie sztangi 45kg na [...]

Witam. Znów potrzebuje waszej rady . Otóż zastosowałem się do waszych rad odnośnie odżywianie i narazie wszystko idzie bardzo dobrze. Tylko, no właśnie pojawiły się rozstępy ( w sumie nie jestem pewien czy to są rozstępy nigdy ich nie miałem) na lewej ręce. Dokładnie od strony wewnętrznej miedzy bicepsem a tricepsem. Co teraz mam zrobić żeby się [...]

chodzi ci ze za malo cwiczen na bic tric i klate w act ? dobra to jak nie chcesz sluchac rad to idz i sam rob sobie trening aka "zestaw dyskotekowy" . tylko pozniej w kolejnym topicku nie zal sie ze meczysz sie jak swinia a nie idzie

[...] pomocy ATLASU http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Gdy już poczytał i wyszły na jaw jego wypociny, wkleił je do http://www.sfd.pl/trening/ Gdzie Panowie Fachowcy udzielili mu porad! Teraz Jasio napawa się dumą! Ma dietę, Trening, stosuje się do rad starszych kolegów z forum! Jasio ma jeszcze wiele pytań, sugestii i własnych (niekoniecznie dobrych [...]

Szlag by trafił-dopiero masz wybrać styl a w innych tematach już rad udzielasz? Kombinuj tak dalej, to wyfruniesz z forum z hukiem. Poza tym-napisano setki tematów o tym, co wybrać. Wysil się trochę i znajdź potrzebną Ci wiedzę.

jak zaczniesz sluchac rad z forum cybera to w zimie w klapkach bedziesz chodzil polowa forum cybera to ludzie z nim wspolpracujacy oni beda zachwalac nawet najgorsze gowno zeby je tylko sprzedac chociazby niedawna afera z Fast Action i kompletnie nie dzialajacymi produktami ktore na forum cybera dawaly mega przyrosty Imo wiekszosc produktow od [...]

[...] szkołach rodzenia / klubach przyszłych Mam... (jeśli to możliwe w miejscu gdzie przebywasz). Ciąża to "błogosławiony" stan więc nie zaszkodzi zasięgnąć opinii / rad na live, i jak to się zwykło mawiać u specjalistów. Wiem tylko, że aktywność fizyczna w ograniczonym zakresie jest jak najbardziej wskazana i dla przyszłej Mamy & [...]

Jako doświadczonego zawodnika prosilbym Cie o rade. Jako rozpoczynający gre w FA nie wiem jakie ćwiczenia i w jaki sposob przygotowywac sie do tego sportu na siłowni. Czy mógłbyś udzielić mi paru rad jakie partie mięśni ćwiczyć i czy ćwiczyć wszystkie partie naraz (jednego dnia np. obwodowo) czy podzielić je na mniejsze części? PS: najbardziej [...]