rad

[...] tłuszczu 0.7 na kilogram. Czyli to masz około 965 kcal Do tego 900 kcal z węgli i powinno być dobrze. Pamietaj rozłuz to sobie na 5 posiłków nie dopuszczaj do sytuacji w której jestes głodny. A i ten rower... warto chociaż jeden z tych 3x zamienic na bieganie. To moje zdanie później dostaniesz jeszcze na pewno kilka ciekawych rad od innych

Zastosowałem się do rad jednakże tym razem węglowodany są na styk. Nie będzie to jakimś problemem ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9f7cc95dbd5e4b6c8eab97769228f024.png

[...] na odżywce białkowej MUSCLE UP PROTEIN firmy Activlab. Zaczynam z tą odżywką od 1 lipca, choć nie wiem, czy dobrze roię. Dlatego tutaj jestem, aby się przekonać i posłuchać rad doświadczonych osób. DIETA Śniadanie: *omlet z 4 jaj, *pomidor, *serek wiejski, *3 kromki chleba Drugie śniadanie: *2 kromki chleba z ogorkiem świeżym Obiad: *ryż z [...]

[...] do 98.5cm %-) Zaczynam 6tydz redukcjii zlecialo 7.5cm z sadla i leci ale gora tez niknie i to mnie wkurza najbardziej zostalo 4-5tyg i jestem otwarty na podpowiedzi porady i slowa krytyki. Diete wkleje jezeli bedzie taka potrzebaw razie jak by ktos chcial pomoc/ podpowiedziec Mam wrazenie ze juz super wygladu nie osiagne mimo diety, tony [...]

I tak będę robił KruQ jeszcze raz dziękuje lodzianinowi opisałem cały moj problem na priva włącznie z zapotrzebowaniem bialkowym odpowiedz była taka wskakuj na cykl zastosowałem się do rad a tu teraz cały czas mnie jedzie bez sensownych rad jeszcze raz dzięki KruQ

[...] wrócimy do rehabilitacji, a póki co, sam będę wykonywał ćwiczenia, żeby było ok. Wiosło wykonuje właśnie w podparciu jedynie ręki - tak, jak opisałeś, za resztę wszelkich rad - serdeczne dzięki. Co prawda, bólu, jako takiego, nie mam - raczej "czuje" delikatny ucisk po wykonaniu martwego ciągu. Dlatego zrezygnowałem z niego. Na codzień raczej [...]

Nie no teraz wakacje będe miał to czas nie stanowi jakiejś bariery wiec raczej bede sie stosował do tych rad których mi udzielacie ;p

Hey, właśnie zapoznałam się z Twoim dziennikiem :-) Zycze dużo siły i motywacji!! Sluchaj i stosuj sie do rad Saidy a daleko zajdziesz, bo rzeczywiscie sylwetka startowa ładna :-)...widzę ,że michę trzymasz :-) :-)) zastanawiam się, co to jest GN MYOFUSIONELITE PROTEIN:-?, bo widzę, że codziennie się w Twojej misce pojawia :-> a wafle ryżowe to [...]

Hey, właśnie zapoznałam się z Twoim dziennikiem :-) Zycze dużo siły i motywacji!! Sluchaj i stosuj sie do rad Saidy a daleko zajdziesz, bo rzeczywiscie sylwetka startowa ładna :-)...widzę ,że michę trzymasz :-) :-)) zastanawiam się, co to jest GN MYOFUSIONELITE PROTEIN:-?, bo widzę, że codziennie się w Twojej misce pojawia :-> a wafle ryżowe to [...]

Ja kiedyś też wziąłem się za samodzielny serwis i regulację, i niestety skończyło się to tak, że musiałem kupić nowo deskę. Przy drugiej desce już byłem mądrzejszy, a dodatkowo fajnych rad udzielili mi chłopaki z serwisu, także polecam, można podyskutować z nimi o każdych wątpliwościach.

po 1 jesz jakies głodowe racje - niecałe 2k kcal, ile wazysz? po 2 bezsensowne wydłużanie katabolizmu, brak posiłku potreningowego, predzej doprowadzisz do kontuzji i "sflaczałes" sylwetki niz dobrej redu. korzystasz z rad pani domu:))?

Witam jestem po pierwszym cyklu 1-8 prop. Co polecacie na 2 cykl kierunek rzeźba miło by było gdyby odpowiedział Łodzianin1 lub KruQ i Skint73 też mile widziany. Posłuchałem waszych rad i jest git przyrosty kozackie spodobało się hehe. Pozdro:)

po 1 jesz jakies głodowe racje - niecałe 2k kcal, ile wazysz? po 2 bezsensowne wydłużanie katabolizmu, brak posiłku potreningowego, predzej doprowadzisz do kontuzji i "sflaczałes" sylwetki niz dobrej redu. korzystasz z rad pani domu:))? Co masz na myśli pisząc sflaczała stlwetka ? Czyli jaka ?

[...] jest jak pisze Popuri - siady nie są od izolowania mięśni. Dzień izolacji mam w drugi dzień nóg - tam siłowo dojeżdżam dwójki, a przy czwórkach bawię się w czucie i izolowanie aktonów. Tak więc spokojna głowa, nogi tak czy inaczej chyba nie są złe, a chętnie posłucham rad co do łap %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/764cc9d835a049dd9ef72c0754384ad7.JPG

hej, potrzebuję kilku rad odnośnie ćwiczeń, które wykonuję - mam 24 lata, 168 oraz ważę 55kg Zawsze byłam aktywną osobą, od tańca po sporty zimowe oraz wodne jak kitesurfing - od pół roku przyjęłam konkretny rodzaj treningu 3razy w tyg trening na wolnych ciężarach, który angażował równomiernie całe ciało oraz interwały na powietrzu na zmianę z [...]

NajpierwMasaPozniejRzezba nie chce mi się czytać Twoich rad powoli. Doradzaj sensownie albo nie doradzaj wcale poza tym to nie dział o suplementach zamykam

Równie dobrze pozostaje Ci nei świrować pawiana, pracować nad przygotowaniem fizycznym i poczekać az bedziesz miał dostęp do trenera, nikt bokserem od filmikow na YT i rad kolegów spod sklepu nie został. Szkoda sobie robic zle nawyki których naprawienie zajmie nawet kilkukrotnie dluzej niz nauka od zera. Zmieniony przez - JauCh w dniu 2014-06-30 [...]

[...] to tak samo za jakis czas znowu wejdzie hcg np w 12 tyg Miska jest jak najbardziej i tu moje pytanie czy jak na 1 cykl nie zrobie sobie zbyt duzego kuku? prosze o porady czy ciagnac cykl czy moze zrobic przerwe np 3 msc i wskoczyc znowu w listopadzie? ( chociaz nie chce schodzic narazie), ale poslucham rad fachowcow i 2 pyt na poczatku [...]

[...] Tak czy inaczej idź spójrz w lustro i powiedz co widzisz? Widzisz pro kulturystę czy prosiaczka? :-) Odpowiedz sobie sam i potem zastanów się czy powinieneś stosować się do rad dla PRO czy dla owych prosiaczków. :-) I dalej skoro ja jestem trenerem po tygodniowym kursie w takim razie kim Ty jesteś? Bo na razie nie napisałeś nic konkretnego poza [...]

[...] bylyby szybsze. Pod koniec wrzesnia wybieram sie do cieplych krajow i chcialbym przestac sie wstydzien swojego zapuszczonego piwnego brzucha. Przy okazji brzucha chetnie bym posluchal rad jak cwiczyc sb klatke zeby zrobic ladniejsze "cycuszki" jakies sposoby domowe, ewentualnie zamierzam na dniach kupic hantle. Pomożecie? Doradzicie? Proszę