rad

dobra skorzystalem z rad i cos nowego wymodzilem:) TRENING NA MASE - w kazdej serii 10 powtorzen - przerwa miedzy seriami ok. 2 min - ogolna rozgrzewka przed cwiczeniami - czas trwania: do konca wakacji!!! Pon. plecy, biceps - na grzbiet na laweczce 4 serii - modlitewnik 5 serii + 2 rozgrzewkowe - uginanie nadgarstow z hantlami 6 serii + 2 [...]

Sytuacje opisalem w dziale grappling. Jako, ze nie odczuwam zadnych bolow sprobuje cos pocwiczyc a obecnie nie mam dostepu do bardziej fachowych rad typu fizjoterapeuta. Czekam na opinie co do przygotowan. Wchodzi sog, pozdrawiam

Ruger hahaha to samo <Rad> Pomóż stary, co mogę kupić dupie na święta? <Jim> Papier toaletowy. Śpicie? Spadam pograć w GTA, zajrzę później Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2008-12-25 22:16:30

[...] Głos wolny, wolność ubezpieczający - Stanisław Leszczyński Anonimów listów kilka - Hugo Kołłątaj Cud mniemany - Krakowiacy i górale - Wojciech Bogusławski O skutecznym rad sposobie - Stanisław Konarski Listy o anglikach - Voltaire Monachomachia - Ignacy Krasicki Powrót posła - Julian Ursyn Niemcewicz 2. Mikołaj Repnin - książę Rosyjski, [...]

Kamel swietna sylwetka jak na swoj wiek. Masz potencjal. Troche wczesnie na doping ale tu nie ma juz co teraz ojcowskich rad dawac. Wykozystaj talent i masuj by osiagnac swoj cel. Pozdrawiam

Rad isauna czy sauna, a pozm

Ok. Zastosuję się do rad. Pompa jest duża na hipertrofii ;-) Dzisiaj przyszły gryfy, więc w sobotę klatką już w serii łączonej, zobaczymy jak z ciężarem.

tylko że to jest też złudne bo forma jest ulotna ;-) mam znajomego byłego mistrza europy w kulturystyce, który miał małe problemy rodzinne ,przestał trenować i wygląda kiepsko co nie oznacza ,że jego wiedza jest kiepska dużo osób korzysta z jego rad i sobie chwalą ;-)

Kurde, mógłbym zacząć ci udzielać rad i szukać z tobą rozwiązań, ale jedyne, co według mnie powinieneś usłyszeć w takiej sytuacji to to, że sam musisz sobie z tym poradzić, bo jesteś facetem, smutne, ale prawdziwe. Każdy z nas czasem musi ponarzekać i powk***iać na otaczającą rzeczywistość, ale ostatecznie...

[...] Mam nadzieję, że tym razem starczy determinacji, dostane się na dzienne studia i będę mógł w dużej części poświęcić się nauce i siłowni. Na początku wypisek będzie nie wiele, ale systematyczne i obszerne, zdrowia dla wszystkich odwiedzających ! w razie pytań czy uwag/dobrych rad to oczywiście pisać posty lub pw, każda uwaga jest mile widziana !

witam. Mój nick to rufusdz. Mam problem ze swoim postem "kilka skromnych rad i opis dla POCZĄTKUĄCYCH AMATORÓW".. .prosiłbym o usunięcie z niego tych moich wypowiedzi które są "spamowane" bo to sie stało nie chcący. Poprostu gdy to pisałem to nie chciało mi wejść a potem pojawiły się wszystkie na raz. z góry dzięki.

Więc najpierw pójdź na siłownie. Takimi chantlami i obciążeniem nic nie zrobisz. Żeby się rzeźbić trzeba mieć co, a więc długa masówka Cię czeka Nie jesteś gruby dla mnie jest ok teraz tylko stoponiowo dodawaj kg w postaci mięni i będzie pięknie. Pamiętaj dieta to najważniejsze, a najgorszy jest twój ostatni posiłek - tragedia. Za mało jesz jak [...]

[...] staram sie akceptowac moje cialo. osttanio natknelam sie na strone, gdzie mozna droga mejlowa zadac pytanie stylistce! dala mi pare cennych (niektore naprawde banalne!!) rad na to, jak ukryc mankamenty mojej figury i stwierdzam, ze rady zdaly egzamin! doslownie pare godzin czekalam na odpowiedz i od razu wzielam sie do reorganizowania mojej [...]

MattKK nie słuchaj żelesia. Jak będziesz pił mleko i słuchał się moich rad to będziesz tak duży jak ja i nikt Ci nie podskoczy... i nie będziesz musiał sie jakąś kravką ratować PS: Rock akurat to że Ty nie pijesz to dobrze,Tobie jeszcze nie wolno Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-09-05 17:26:25

Ciekawe czy Klaudia posłuchała Naszych rad

jak zjem przed samym snem, to nie będę mogła zasnąć... aczkolwiek ok. Będę grzeczna i dostosuję się do dobrych rad

Ogólnie fajnie, że coś się tu w końcu ruszyło Zawodny pewnie tylko będzie psioczył, bo spam jest przecież od udzielania rad

dalny w hvj nie chcecie rad kogos kto boszem umie yebac, tokarka toczyc i spawac ? w pisdzie was mam poszlo zlecienie do czupakabry, dojedzie was

Obliques, tak, zauważyłam, haha w szczególności, kiedy chodzę na piechotę do pracy czy wchodzę/schodzę po schodach w bloku, aczkolwiek nie o to chodziło. Ale ok, chowam się już w cień profesjonalistów i już tylko słucham rad

Jak je kupię i pogram trochę to wszystko tu opisze, potem też będę udzielał rad nowym użytkownikom. Jestem niemal pewny, że te buty będą genialne :D