rad

[...] Spędziłam cały dzien na sfd. Także odnośnie białka już wiem, że można pić. Tylko czy z mlekiem czy z woda? Rozrabianie go z mlekiem wpływa jakos negatywnie na diete? Za radami Obliques dostosowałam swoją diete do jej rad i wcinam te 2000 kcal chociaż mało nie pękne;). Mam pytanie co dalej? Co z treningami, jeżeli moim celem jest redukcja? Z [...]

Dobra nie chcesz buziek to nie xDD :PP No załapałem o co biega wkońcu (niezly zamuł ze mnie :D) Postaram się stosować do waszych rad :D Jak jutro wysiąde to znaczy że trening udany xDD ;) A progresje pomiędzy seriami to za jakieś 4 tygodnie dopiero bo nie chce zaraz kontucji złapać ;))

mam dostęp do wszystkiego co jest na rynku, cena mnie nie interesuje. Mam dobre źródło ale nie chcę korzystać z rad źródła bo wiadomo może wcisnąć mi to co nie idzie

na mase? na redukcje? napisałem że to zależy od rad udzielonych przez was co powinienem robić aby osiągnąć swój cel.

Obliques, tak, zauważyłam, haha w szczególności, kiedy chodzę na piechotę do pracy czy wchodzę/schodzę po schodach w bloku, aczkolwiek nie o to chodziło. Ale ok, chowam się już w cień profesjonalistów i już tylko słucham rad

Martucca, dzięki za odpowiedź, myślę że masz rację, że z tym paleo to może kiedyś i nie na dłuho (jak mi zostanie ostatnie 5 kg) Zastosuje się do Twoich rad, tylko musze zrobic jakieś zakupy pod kątem nowej dietki. Co do ćwiczeń, to siłownia wciąga mnie coraz bardziej, a zwiększanie obciażeń uzależnia (wczoraj na siłce jak trenował po mie średnio [...]

a jakieś przykłady?? będę wdzięczny... Przepraszam za głupie pytania ale jestem zielony w tym... Stosowałem rożne metody już w podniesieniu masy a teraz chce to zrobić profesjonalnie i potrzebuje kilku rad... Z góry dziękuje

muzzy17 Dzięki wielkie... Będę stosował się do Twoich rad, dietę postaram się szybko poprawić, pewnie nie dziś bo wartości odżywcze przeliczam z opakowań a nie z tabeli....

Już napisałam, że nie zamierzam kwestionować tego,co mi napiszecie. Już wcześniej zrobiłam ten błąd i nie zamierzam go powtarzać. Robię to, co mówicie, daje wypiski i mówię, co się dzieje i słucham waszych rad i cieszy mnie kiedy poprawiacie to, co robię źle i w ogóle Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2011-01-23 19:43:39

[...] wszystkim własnym zdrowym rozsądkiem U mnie na siłce też jest jeden taki trener, który wygląda bardzo profesjonalnie, sam ćwiczy naprawdę porządnie i wiem, że facetom daje naprawdę fajne rady, ale cóż z tego, skoro gada (moim zdaniem) głupoty i farmazony w sprawie treningu kobiet. Ale to moja świadoma decyzja, że słucham rad z forum, nie jego...

Właśnie coś nie mogę znaleźć. Znalazłem jeden, ale zawierał aspartam :/ Także może ktoś będzie wiedział coś więcej i mnie nakieruję, będę rad :)

Jabol jest kilka rad, których mogę Ci udzielić jeśli chcesz żeby łapy "wybuchły" . Po pierwsze nie skupiaj się tak na izolowaniu, Po drugie jeśli możesz zamień gryf na taki o większej średnicy chwytu, ja używam http://www.fatgripz.com/?gclid=CMXp4t7y0qYCFQSEDgodOBvnGg , ale nie piszę tego po to żeby robić komuś reklamę tylko dlatego, że [...]

No i sprawa wyglada tak, ze od warzyw nie ma zadnych problemow. Do rad sie stosujemy, jak najbardziej musze ja przekonac do myslenia "przyszlosciowego". Niestety, jak kazda kobieta (prawie kazda) marzy o jak najszybszym zgubieniu... Mysle, ze podniesienie bialek bedzie dobrym pomyslem. Pytanie: czy podbijanie ilosci bialek sama [...]

Niektórym nie przetłumaczysz ;). Jezeli chcesz trening silowy to nie dzielony. Posłuchaj Virena bo ja z Jego rad skorzystalem i nie zaluje. Split jest dla kulturystów FBW trójboistów. Pozdro

Ja Ci tylko dobrze radze - niechcesz , to nie bierz rad pod uwage - juz Ci napisałem ze zrobisz jak uwazasz. Jeden pije alkohol , drugi pije alkohol , jeden ma 7 promili we krwi i mu sie nic nie stanie , drugi umrze przy 4.. Nie porównuj tak bo kazdy ma inny organizm.

[...] czymś świadczy Dyskusja jest zbedna pewnie, ale zawsze reaguje gdy widze zalecenie picia oliwy szklanka powrzechna na tym forum tak jakby nie bylo innych opcji, celem moich rad jest ustalenie przez osobę potrzebującą diety, która jej będzie odpowiadać niezależnie czy to bedzie dieta niskoweglowodanowa czy zbilansowana, czy zgodna z obowiązująca [...]

[...] we własnym imieniu i interesie tym szybciej życie będzie mu co raz bardziej odpowiadać, a co ważniejsze będzie łatwiejsze. P.s Nie odbieraj tego jak atak, po prostu takie żalenie się, a kiedy ktoś daje Ci przykłady to zamias spróbować, szukasz kolejnych argumentów żeby pokazać że masz racje. Bezsensu podejście. Prosić o pomoc i nie słuchać rad.

[...] wolisz się na***ać, to już twoja sprawa, tylko odpowiedz sobie czy to warto w ogóle trenować z takim stylem życia :) "P.s Nie odbieraj tego jak atak, po prostu takie żalenie się, a kiedy ktoś daje Ci przykłady to zamias spróbować, szukasz kolejnych argumentów żeby pokazać że masz racje. Bezsensu podejście. Prosić o pomoc i nie słuchać rad. '

[...] że taki wzrost i taka waga to dobrze czy źle, wy macie do czynienia z boksem, więc chciałem sie dowiedzieć co sądzicie... 2.Tutaj mały problem, ale może jakoś sobie dam radę, nie oczekuje też żebyś powiedział mi konkretnie, tak tylko ogólnie chciałem się zorientować, przecież nie będę Cię rozliczał z tego co mi tutaj powiedziałeś... mlody: [...]

[...] mi jest? -wypisze leki <pisze> -prosze bierz tyle i tyle - no a co mi jest? -wypisze ci zwolnienie ze szkoly -(happy) OK! i tyle xd santiago napewno posłucham twoich rad:) ogólnie pomylilło mi się, przy wyciskaniu na barki jest 22,5kg, czyli wszedzie o 2,5kg wiecej niż pisałem:) na nastepnym treningu zejde do 20 i dam rade:P z racji że [...]