rad

[...] i zawsze bardzo ciezko bylo mi przybrac na wadze chocby 1kg. Cala tajemnica tkwi w odpowiedniej diecie, treningu, regeneracji i suplementacji (na koncu). Dam ci kilka rad, w koncu niedawno bylem w podobnej sytuacji: 1) Staraj sie duzo jesc - duzo bialka (co najmniej 2g na kg wagi) i weglowodanow, dobry jest ryz,jajka (bialka), mleko, [...]

Witam !! Co do odżywek niedawajcie już rad będe narazie jechał na sucho w ostateczności jakieś białko sobie kupie . Chciałem uzyskać odopowiedz co do pózniejszego pytania tzn. Czy ktoś ma dla mnie jakieś rady co do ilości treningów w tygodniu ich czasu,wagi sztangi (jaką sztangę polecacie do moich niezbyt dużych warunków :)

no zreszta sluchajcie sie rad jercza to bedziecie mieli tak jak on w poscie "Zawroty glowy" LOL LOL - Laugh Out Loud

hm nie no wiem,to zalezy od ciebie od orgaznimu w sumie to nawet trudny trening..czasmai przesadzalem.i nie mialem dlugo sily,lepiej zebym ja nie dawal rad bo sie nie znam,na wakacjach przesadzalem mialem taki okres(tydzien?)ze calymi dniami cwiczylem,przesadzalem z brzuszkami robilem 300 jako jedna seria,potem w poludnie i wiecor po 300 tak [...]

napisz swoj numer gg to Ci troche rad dam jak tu sie poruszac pozdrowki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40754 glosowac na TAK niehcce tylko zeby zydki glosowali!!!

[...] to ja nie zmuszam do niczego, to Wasza wola czy bedziecie mi odpisywac czy nie (ja na to licze) i sorki ze akurat taki mam problem (z tym wyciskaniem).No cóż piszę tu bo to jest najlepsza stronka...i mozna tu sobie spoko pogadac i dostac wiele rad. To tyle pozdrawiam i dzieki ... ale i tak sie jeszcze odezwe zeby sie pochwalic wynikami..hehe

[...] da, ale rodzice wkurzają sie i mowia ze nie ma to sensu. Nie znaja sie, ja wiem lepiej :)Raz w tygodniu uprawiam aeroby 1,5 godz. na czczo (wiem że to rzadko, ale nie dam rady czesciej) lub gram w piłke na czczo. Oprocz tego bardzo czeste spacery robie. Non stop jestem na polu. Słyszałem że stosowanie diety nisko ww, powoduje spadek wagi. [...]

[...] cene chcesz mi wmowic, ze mam do niego negatywny stosunek, a tak nie jest i tak nie bedzie, gdyz wiem ile dobrego wnosi Gochan dla calego forum - przeciez z jego wiedzy (rad) korzystam tez i ja. Nie wiem, czy do konca dobrze Cie zrozumialem, ale cz Ty twierdzisz, ze gdyby Gochan nie stosowal wspomagania osiagnalby takie rezultaty na - dzien [...]

Byłbym rad poznać jeszcze ranking mistrzów karate-shotokan bo ze strony PZK nie sposób dowiedzieć czegokolwiek. Strona ich komisji wygląda dość nędznie w porównaniu do kyokushinu.

Hehe-"dobry żart Tynfa wart"-g-g-działa kiedy ma ochotę,a ja i tak nie mam tyle kaski, by wszystkim udzielać live rad na g-g-siedz\e w cafe Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z [...]

Buehehe - kurde - nie moge przestac sie smiac Naczelny mod dzialu, przezywa rozterki egzystencjalne a jeden ze znawcow po pijaku daje rady odnosnie spsobu przyjmowania stack'u THC + ETOH - hyhyhy - Normalnie kocham to miejsce i Was drodzy koledzy W moim przypadku treningi i palenie sa negatywnym polaczeniem. Pamietam, jak jakis czas temu, po [...]

[...] u niego ci niewiadomo kto byli) Chłopie spoważniej wreszcie który powążny lekarz pisał by na takim forum . Jakiś gówniaż naczytał sie ksiazek i udziela wam pseudo medycznych rad (przykładem jeast to w jak koncertowy sposób wyłożył sie na HGH pisząc poprostu bzdury )wasza naiwność mnie poprostu rozbraja . Gość spędza całe dnie przed komputerem i [...]

Ale żeś się ****a nawymandrzał,**** Ci w dupę TED niechce twoich rad lamusie, uważasz ze jak mam 20 lat to moge sobie z strzykawkami testosteronu biegac na golasa po domu??? idz sie ******lnij w glowe cipo! niechce żeby moja matka wiedziała że biore sterydy proste nie?**** wam wszystkim w dupe jedyny festus dal mi cykl i dam mu jeszcze jednego [...]

Ale żeś się ****a nawymandrzał,**** Ci w dupę TED niechce twoich rad lamusie, uważasz ze jak mam 20 lat to moge sobie z strzykawkami w dupie,z testosteronu biegac na golasa po domu??? idz sie ******lnij w glowe cipo! niechce żeby moja matka wiedziała że biore sterydy proste nie?**** wam wszystkim w dupe jedyny festus dal mi cykl i dam mu jeszcze [...]

Znam twój ból Psychotron. Ale z tą bronią to jeszcze zaczekaj. Dam ci kilka sprawdzonych rad na twój "ból". Gdy zapiszesz się na sztukę walki, to twoje morale będzie wzrastało powoli (czasami wcale) i trening nie musi oznaczać, że wyzbędziesz się strachu. Najważniejsze to NIE BAĆ SIĘ DOSTAĆ MOCNO W RYJ!!! Tak więc oprócz treningu [...]

[...] chce jak ludzie sie biją o to czy ktos bierze czy nie. Przeciez to widac. Dla mnie koleś na zdięciu jest super! Budowa super atletyczna więć robi wrazenie. Nie obchodzi mnie jakim sposobem ale jak ON chce to moze sie ze mną podzilic jakimis informacjami na MAILA. Bardzo chętnie poczytam i moze skożystam z rad. Znów zaczałem pakować i... rosnę!

olimp dajecie zawodowcow to dajcie jakies fitneski (np.Kobielak:) zeby tez udzielała rad np. w dziale fitness i odzywianie oraz polecala produkty Olimpa:) <<<Champions are Made Not Born>>>

to nie dacie mi dobrych rad na dobre rozciąganie

Bronson - ja nie, krzyczę tylko się wypowiadam. Udzielaj swoich odpowiedzi , a raczej rad komuś innemu. Relacje masz opisane, ilość osób, style również. Trzeba tylko poszukać. Co do poklepywania to masz rację , jak coś komuś nie wypali w tym kraju to inni go kopią , a jeszcze ini próbują "pocieszyć". Jak będzie? Zobaczymy. Pozdrawiam [...]

nie wiem czy odpowiednio sie napiolem ale proboalem sie zastosowac do rad w artukule sizeXL