rad

[...] to ogolne zalecenia? Pytam raczej z ciekawosci. Bo jesli ogolne to coziennie a jesli na potrzeby HST to kto wie, moze w dni treningowe tylko wystarczy? Ale zastosuje sie do rad i pojade przez jakis czas stala suplementacja monohydratem bo tani. Zobaczymy co bedzie. Mam jeszcze jedno pytanie. Czy mozna pic alkohol w czasie stalej suplementacji?

Nie słuchasz rad ciągle powtarzasz te same błędy: Pompi o ławkę - łokcie wężej , ciało prowadź bliżej ławki prawie ocieraj się o nią, łokcie prowadź do środka a nie na zewnątrz większa praca tricepsa. Sztangielka w opadzie - nogę cofnij bardziej do tyłu tak aby z plecami tworzyła linię prostą, łokieć prowadź przy ciele, pracuj samymi plecami anie [...]

Dobre treningi. Słuchaj rad Wuchty, popraw technikę i będzie coraz lepiej

ok zastosuje sie do waszych rad . dzieki za wskazówki.

[...] posiadam to : laweczka , sztangielki aha cwicze juz od jakiegos czasu ale nie mialem nawet dobranego treningu wiec i efektow zabardzo nie widac ;] mozecie tez mi udzielic rad jakie suplementy kupic na wakacje dopiero suple kupie poniewaz mieszkam w anglii i ciezko z tym jest tutaj chyba ze cos naprawde znanego Zmieniony przez - krzychu996 w [...]

[...] plecami tworzyła linię prostą a lewą ręką podciągasz sztangielkę i do biodra a nie do klatki. Wyciskanie w wąskim chwycie - nie zatrzynuj w górnej fazie ruchu. Widzę , że rad udzielają osoby , które z techniką same mają problemy i ciągle kuleje ale jak to mówi przysłowie "drzazgę w oku widzisz u innego a belki u siebie nie zauwazasz" [...]

Moge sprobowac posluchac sie twoich rad, ale HIITy bede staral sie robic od poczatku.Jest to moja pierwsza redukcja wiec za bardzo obeznany nie jestem.

dzieki zastosuje sie do rad i da m znac za jakies 3 tygodnie :]

Industrial słuchaj sie Wuchty Kazdy słucha jego rad i kazdy dobrze na tym wychodzi

[...] masc ale bardzo droga.Spytam go dzis co to za masc wiem ze pomogla mu szybko.A co do mojej wypowiedzi na temat stretchingu to poprostu dziele sie swoimi uwagami i udzielam rad.Jesli chcesz to sprobujesz jesli nie to nie,Twoja osobista decyzja.Poprostu sie wypowiedzialem.Lecz nadal watpie zebys zerwal miesien bo goscie z mojej silki jeden zerwal [...]

[...] no nie ? a co do tej klatki to nie ze mi sie tam zbiera, zbiera mi w pasie :) klatka to taki kosciec poprostu, przydaje sie przy rozpalaniu ogliska taka pojemnosc pluc rad - wczesniej cwiczylam splitem i ten fbw jest kurcze super odmiana, iverson mi tak zasugerowal to sie trzymam, jak sie da temu przykrecic srube jeszcze to ja na to jak na [...]

Siema, wpadnij do mnie;) Dałem filmiki, chętnie posłucham rad zwiazanych z technika

[...] 120 gr pełnowartościowego białka dziennie (z różnych źródeł a nie tylko tego z mięsa). przy 75 kg wagi. Dla osoby ćwiczącej na sucho wystarczy w zupełności. I nie daje tu rad dla zawodowców i tego znikomego % co wsyt. na scenie tylko dla całej reszty ćwiczącej normalnie. Po 2gie nie wiem czym tu się chce pochwalić i co pokazać osoba jedząca 3 [...]

ruszyc ruszylo napewno dluga droga jeszcze test prowadziles tak sobie , nie chciales dawac filmikow (ban) rad co do treningu sluchac niechciales , ale mysle ze cos tam sie nauczyles i teraz moze byc tylko lepiej powodzenia w dalszej drodze

[...] Pro Power "whey protein" w 100g - 62 gram bialka, 17 gram wegli(zalecane 30g z mlekiem niskotluszczowym) 1kg Gainer Olimp "Gain Bolic 6000" w 100g - 15 gram bialka, 80 gram wegli(zalecane 100g z mlekiem niskotluszczowym) Mam nadzieje ze nie namieszalem za bardzo. Licze na kilka rad, odnosnie rozlozenia tego w diecie.

...chcesz ogolnie to masz; http://www.sfd.pl/_Dawkowania_R%C3%B3%C5%BCnych_Kreatyn_-t257957.html jednakże rad odnośnie odżywiania- nie musi byc to super dokladne- posłuchaj. chodzi o wiedze nt. wlasnych potrzeb i wyrobienie pewnych nawyków- wtedy wszystko pójdzie juz z górki

[...] 1 jedynie własnego posta przeczytałeś Chyba, że to nie tak działa, że jak sie je mniej to się chudnie...? aż dziw bierze, że sam doszedłeś do takich wniosków no, no jeszcze za parę dni to może wykombinujesz, że dżem zawiera cukier a od cukru się tyje Posłuchaj rad i poczytaj troszkę http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t373792.html

[...] na nogi, pokaż mi to. Napisałem tylko,że po pewnym okresie wypada dodać pare serii i robić kilka ćwiczeń. Sam napisałeś,że zajmujesz się trójbojem więc po co udzielasz rad chłopakowi co che budować mase jak się nie znasz. Bo w trójboju chyba chodzi o uzyskanie maksymalnych wyników przy jak najniższej wadze a nie sylwetke. To ja równie [...]

[...] ~77-78 Wyrzucilem z jadlospisu wszystkie slodycze, produkty z tluszczami nasyconymi, cukrem, wegle jem tylko rano, przed i po treningu i ogolnie stosuje sie do wiekszosci rad ktore znajdziesz w podwieszonych postach. Wiec moja rada jest taka zebys poczytala wszystkie posty podwieszone o odzywianiu. Zacznij od tego [...]

[...] to wg mnie jest to inny typ przepukliny niz ta pachwinowa i nie ma zwiazku z wysiłkiem? Jak wg Was dalej zając sie tym problemem? Do lekarza pewnie pojde znowu, ale szczerze to trace nadzieje. Poza tym nie chce sluchac rad typu: "daj se pan lepiej spokoj z tym boksem i silownią". Może poradnia sportowa? Piszcie pliz Z góry dzięki za odpowiedzi.