rad

Ta dieta to jakaś bzdura - za mało wszystkiego, żadnych dobrych tłuszczy, za mało białka!!! Chłop jak dąb, a je jak licealistka próbująca "zrzucić tłuszczyk z brzuszka i nóżek" Robisz sobie krzywdę człowieku, tym "treningiem" też. Polecam do pilnego przeczytania: http://www.sfd.pl/temat247885/ - Fundamenty fitnessu [...]

[...] do pogroobien (po co jakis expert ma odpowiadac co 10min na posty ? -bold sie nalezy osoba z ogromna wiedza)... coraz wiecej sezonowcoow wchodzi dodziau i pyta sie o porady powoli robi sie taki burdel ze dzau ten nie ma za duzo wspolnego ze sportem tylko z powolnym wykanczaniem sie...od groma jest "specoow" ktorzy maja blade [...]

mógł bym sie zastosować do tych rad lecz niektóre z tych posiłków będę zażywał w szkole a wiec nie będę brał oliwy ze sobą a jeżeli chodzi o posiłki to tak pierwsze 3 to tak jakby śniadania... jak około 16 wracam do domu zjadam obiadzik czyli tam gdzie jest ryba następny z kurczakiem to przed treningowy a ostatni to po treningowy i zarazem [...]

[...] na drazku 3x8 Thrusters ze sztangielką 2x10 Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc 2x12 Pompki w podporze tyłem 2x12 Ale to nie jest plan na wyskok choć są w nim uwzględnione ćwiczenia eksplozywne, najpiepiej by było jakbyś zastosował się do rad które napisał junior_23 w linku który podałem. Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-09-22 22:11:59

widze ze nie przeczytales moich rad

[...] a w sw to podstawa, jeżeli chodzi o zamykanie oczu to sam pomyśl jak bardziej boli jak masz zamknięte oczy czy otwarte ?? i sam odpowiedz sobie na to pytanie;) Dostałeś dużo rad a tak na prawdę jest tu paru zawodników/fighterów którzy kumają bazę. Moim zdaniem jesteś napięty jak struna to nie prowadzi w dobra stronę, jak pewien forumowicz [...]

Wyjdź z tego tematu, skoro nie potrafisz czytać ze zrozumieniem... oczekuję rad technicznych typu wyłasnie ściąganie łopatek, a nie " rób poprawnie technicznie"... potrzebuję rady, która pomoże mi napinać mieśnie klatki podczas wyciskania.. ale jak widzę, że doradza mi jakiś 15 latek, któremu mięśnie widać tylko na brzuchu to mnie po prostu szlag [...]

j/w znajdź w wyszukiwarce temat 10 rad żywieniowych, i temat o prawidłowym układaniu diety.. przeczytaj wątek : FBW by Georgu. jest tam wszytsko opisane na temat FBW, jest tam pare przykładów, ułóż z nich plan który jesteś w stanie wykonać (sprzęt) i wrzuć do oceny. FBW powinien być treningiem ''intensywnym'' po wyjściu z siłowni musisz czuć że [...]

[...] w ogóle co to za stwierdzenie?z czasem sie przyzwyczaja,nie odczuwasz bólu? o co ci chodzi z tym bólem? o palenie wewnątrzmięśniowe? przecież to dobrze jeśli robi sie mase,dobra oznaka. i stwierdzam poprostu ze jak ktoś ejst młody,masz chyba 16 lat jak pamiętam, i ma mały staż, to za udzielanie rad POCZĄTKUJĄCYM nie powienien sie brać. pzdr

[...] juz kupiony... Potasu dostarczam w postaci sokow pomidorowych tanasco(ostre przyprawy podobno dobrze unaczyniaja...) Co to wypowiedzi mojego poprzednika to sadze ze pomyliles dzialy. Popytaj chlopakow z dzialu Doping. Jak dobrze pamietam byl taki ktos jak Dr.Michal z usa i on udzielal fachowych rad... Powodzenia. Ja niestety Ci nie pomoge.

Okej Bardzo sobie cenie wasze rady wiec postanowiłam zmienic to i owo. Veronka ma racje - lepiej lekko zluzowac niz po 4 dniach rzucic sie na ciasto i rodzynki w czekoladzie Tak wiec po przemysleniu powyzszych rad postawilam sprawe tak: Białko - 110g => 440 kcal Wegle - 130g => 520 kcal Tłuszcze - 40g => 360 kcal Razem - ok. 1300 kcal [...]

Czym niby cwaniakuje jestem suchy i oczekuje porad ale jak ktoś mi takie coś odpisuje to ja nie moge i raczej słuchac ie bede tych rad. Oczywiście osoby kumate w temacie bardzo by mi pomogły chociaż pewnie moje pytanie jest lamerskie i śmieszne :) ale takie już jest

dziewczyny! a jak "schudnąc" z mieśni? pomóżcie bo panowie mój post zignorowali (rozumiem że ich domeną jest udzielanie rad w sprawie masy i pryszczy ) może jakas dieta? diety to specjalnośc kobiet trening? tłuszczyku mam naprawdę niewiele zresztą nie chce sobie zaburzyc gospodarki hormonalnej. z góry dziękuję! pozdrowienia maga

Nie ukrywam że profesjonalnie nie podchodzę do diety i do treningu po prostu trenuję ciężko i jem dobrze ale nigdy nie liczyłem kalorii i makro. Chciałbym się rozwinąć w tym temacie na pewno i w tym kolejnym roku skorzystać z profesjonalnych rad i maksymalnie wykorzystać moc omnadrenu bo wiem jak duży ma potencjał.

wielkie dzieki za odpowiedz co do drązka - narazie nie dam rady robić tego cwiczenia w tym planie- mam za slabe plecy i biorac pod uwage duza mase ciala zrobie maxymalnie 5-6 powtorzen. a sciaganie drazka wydaje mi sie cwiczeniem najbardziej zblizonym do podciagania co do pozostalych rad sie zastosuje a zestawy mam zamiar stosowac naprzemian, tzn [...]

Wielkie dzięki za rade. Może to głupie ale zapytam, słyszałem, ze przy takiej ilości to nie muszę mieć hcg wystarczy mi booster teścia ( to jest stwierdzenie "starego blokowego koksa") jednak ja zastosuje się do waszych rad. Czy możecie się do tego odnieść?

[...] ktorym bycie takim znawca jest narazone na najwieksze ryzyko.. chyba nie musze tlumaczyc dlaczego to jest wiadome dlaczego. ale znajac mnie i wiedzac, ze nikomu nie udzielam rad, takie ryzyko nie istnieje, wiec teoretycznie moge sobie byc znawca, specjalista, expertem i nikomu to "nie zagraża" poza tym nie przesadzajmy, te moje ponad [...]

Witam ponownie. Mija 50 dzień na RAD-140 1x20mg/ed + LGD-4033 20mg/ed + GW-501516 20mg/ed, skończyły się puszki więc dokupiłem kolejne. Ze skutków ubocznych to czasami złe samopoczucie, słabe libido, słaby apetyt i wymioty po połączeniu z yohą. Nic nie boli, pytanie co przebadać kontrolnie? Przed cyklem zrobiłem badania, zaraz wrzucę screena. [...]

[...] (z takimi dawkami) to nie ma sie co dziwic, ze retencja wody byla b.duza. Nastepnym razem nigdy nie stosuj juz takich dawek, sa one skuteczne ale na krotko no i jak zauwazyles powoduja wieksza retencje.Lepiej jest zmniejszyc dawki i pociagnac dluzej cykl, ale na to jeszcze masz czas. Zastosuj sie do rad BYK'a a napewno na tym wyjdziesz lepiej...

witam jestem nowy na SFD potrzebuje kilka rad na temat cyklu z propa + epi