rad

druga sprawa jak macie jakies filmiki instruktarzowe to podajcie ;] oblookalem troche na video google, ale zawsze sie cos przyda.. i jakies sugestie odnosnie treningu narazie poprostu chodze na boisko i cos tam chce stworzyc ;p ale chetnie poslucham rad kogos kto robi to dluzej ;)

żbik74-nie dość, że jesteś tu krótko, niewiele wiesz o tutejszych reliach, przekręcasz nicki (nie żaden Jordan-tylko Jodan), to jeszcze pchasz się do udzielania rad w pyatnia kto powinien moderować(i to nie tylko w tym dziale). Nie za wcześnie trochę?

Lepiej posłuchaj rad które Ci daliśmy. Powinieneś już zauważyć, że Twoje pomysły nie należą do tych najbardziej celnych

możliwe, ale wole słuchać rad większych i bardziej doświadczonych kolegów...;D co mi po zdaniu mniej lub tak samo zaawansowanego typa jak ja?

DZIEŃ 3 CZWARTEK: Biceps 1. Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 4x / 10 x 22 kg / 8 x 27 kg / 8 x 27 kg / 8 x 27 kg / 2. Uginanie ramion ze sztangą na "modlitewniku" 3x / 9 x 26 kg / 8 x 28,5 kg / 8 x 28,5 kg / 3. Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc (uchwyt "młotkowy") 3x / 10 x 9 kg / 8 x 12 kg / 8 x 12 kg / [...]

[...] wiedzy by powiedziec coś o wplywie podawanej kreatyny na poziom mocznika. mnie nic o takim wpływie nie wiadomo. byłbym ostrożny i nie bagatelizował problemu, powyzszy wynik moze byc oznaką zaczątków jakiegos schorzenia. słuchaj uwaznie rad specjalisty. powtórz badanie. zdrowie masz tylko jedno. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-09-27 22:37:34

Radzę się douczyć nt ćwiczeń olimpijskich i planów Wodyna, Od dawna stosuje się do jego rad i idzie b. dobrze

nie mam abona :P a chciałem zasięgnąć kilka rad bo od poniedziałku nie bede miał neta. lecę na studia :) myślę że od przyszłych wakacji trochę dobrego wniosę na te forum. :)

dzieki wielkie dostosuje sie do waszych rad. jeszcze sobie poczytam zaraz o tej regresji, bo nie jestem w temacie z nią. Chce ten cykl wykonac jak najefektywniej, wiec bede razem z cp bral Bcaa i glute by zminimalizowac spalanie miesni. Dorzuce tez thermogeniki, na poczatek przed trenigniem 1 TSE, pozniej po 2 a gdy sie skonczy zastapie go [...]

Tylko, że widzisz nie wiem czy czasem nie wwierciłbym sie w podłogę sąsiadki :P Bo nie wiem jaki to jest beton :d Może znacie jakieś inne sposoby zamontowania tego sprzętu ?? Jeśli macie jakieś sugestie jaki sprzęt można jeszcze dokupić, wykonać to piszcie. Chętnie skorzystam z wszystkich rad. Zmieniony przez - mawi91 w dniu 2007-09-30 21:36:25

Jako doświadczonego zawodnika prosilbym Cie o rade. Jako rozpoczynający gre w FA nie wiem jakie ćwiczenia i w jaki sposob przygotowywac sie do tego sportu na siłowni. Czy mógłbyś udzielić mi paru rad jakie partie mięśni ćwiczyć i czy ćwiczyć wszystkie partie naraz (jednego dnia np. obwodowo) czy podzielić je na mniejsze części? PS: najbardziej [...]

[...] szkołach rodzenia / klubach przyszłych Mam... (jeśli to możliwe w miejscu gdzie przebywasz). Ciąża to "błogosławiony" stan więc nie zaszkodzi zasięgnąć opinii / rad na live, i jak to się zwykło mawiać u specjalistów. Wiem tylko, że aktywność fizyczna w ograniczonym zakresie jest jak najbardziej wskazana i dla przyszłej Mamy & [...]

jak zaczniesz sluchac rad z forum cybera to w zimie w klapkach bedziesz chodzil polowa forum cybera to ludzie z nim wspolpracujacy oni beda zachwalac nawet najgorsze gowno zeby je tylko sprzedac chociazby niedawna afera z Fast Action i kompletnie nie dzialajacymi produktami ktore na forum cybera dawaly mega przyrosty Imo wiekszosc produktow od [...]

Szlag by trafił-dopiero masz wybrać styl a w innych tematach już rad udzielasz? Kombinuj tak dalej, to wyfruniesz z forum z hukiem. Poza tym-napisano setki tematów o tym, co wybrać. Wysil się trochę i znajdź potrzebną Ci wiedzę.

[...] pomocy ATLASU http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Gdy już poczytał i wyszły na jaw jego wypociny, wkleił je do http://www.sfd.pl/trening/ Gdzie Panowie Fachowcy udzielili mu porad! Teraz Jasio napawa się dumą! Ma dietę, Trening, stosuje się do rad starszych kolegów z forum! Jasio ma jeszcze wiele pytań, sugestii i własnych (niekoniecznie dobrych [...]

chodzi ci ze za malo cwiczen na bic tric i klate w act ? dobra to jak nie chcesz sluchac rad to idz i sam rob sobie trening aka "zestaw dyskotekowy" . tylko pozniej w kolejnym topicku nie zal sie ze meczysz sie jak swinia a nie idzie

Witam. Znów potrzebuje waszej rady . Otóż zastosowałem się do waszych rad odnośnie odżywianie i narazie wszystko idzie bardzo dobrze. Tylko, no właśnie pojawiły się rozstępy ( w sumie nie jestem pewien czy to są rozstępy nigdy ich nie miałem) na lewej ręce. Dokładnie od strony wewnętrznej miedzy bicepsem a tricepsem. Co teraz mam zrobić żeby się [...]

Witam chciałbym poradzić się a także podzielić moimi osiągnięciami w czasie mojego stażu na siłowni i zapytać o parę rzeczy: Mój plan treningowy : Poniedziałek - klatka triceps wtorek - biceps barki środa-wolne czwartek - klatka triceps piątek - biceps barki KLATKA TRICEPS Wyciskanie sztangi 64kg na ławce prostej 4x8 wyciskanie sztangi 45kg na [...]

Witam chciałbym poradzić się a także podzielić moimi osiągnięciami w czasie mojego stażu na siłowni i zapytać o parę rzeczy: Mój plan treningowy : Poniedziałek - klatka triceps wtorek - biceps barki środa-wolne czwartek - klatka triceps piątek - biceps barki KLATKA TRICEPS Wyciskanie sztangi 64kg na ławce prostej 4x8 wyciskanie sztangi 45kg na [...]

[...] tymi ciezarami, to efekty mam za male. chcialbym przybrac na masie + troche na rzezbie (aczkolwiek z sylwetki jestem bardzo zadowolony). Chcialbym abyscie dali mi troche rad odnosnie ponizszych pytan: 1) czy taka struktura treningow jest jakkolwiek efektywna? czy raz w tygodniu na silce cokolwiek mi daje? czy codzienne cwiczenie w piwnicy [...]