[...] i lyzka oliwy z oliwek (zupa z fasoli i groszku z pomidorami, cebulka itd) deser chudy twarozek 150g z pomidorem i szczypiorkiem kolacja slatka z 1/2 kubka ugotowanego quinoa, soczewicy z warzywami i sikanym ok 100g "miesem" wegetarianskim -lyzka oliwy z oliwek Jak liczysz sobie ilosc skladnikow (vel kalorie) to licz tylko zrodla [...]
Ok, dziś dzień bez treningu, ale węgli trochę na śniadanie dałam: 1. Jog. nat. grecki 200g, kasza quinoa 50g, winogrono, po łyżeczce: zmielonych orzechów laskowych, otrębów owsianych i siemienia lnianego (pycha!) 2. Omlet z 2 jaj, warzywa (rucola, pomidor, cebula, ogórek, rzodkiewka), zioła, osobno prosto z łyżki oliwa z oliwek, garść pistacji. 3. [...]
[...] Zupa czosnkowa z grzankami, kanapki z pasztetem :-D /SFD/2019/11/21/a2df5fd4e6f548f1880bc3451d048874.jpg Kurczak zapiekany z mozzarellą, quinoa, sałatka /SFD/2019/11/21/318ffec737db4aa2848312d75c980d5b.jpg Pulpeciki ryżowe z sosem pomidorowym /SFD/2019/11/21/0487d74eb7f946e89c76adb2b7237396.jpg Zmieniony przez [...]
Pisałam o wykluczeniu glutenu, a nawet w arcie o tarczycy masz punkt 4: "4. Nie jedz zbóż i produktów z ich przemiału. Dotyczy to kasz, ryżu, wszelkiego pieczywa i w ogóle mąki. Wyjątek to platki owsiane i quinoa. " Czyli źródła ww z powyższych, plus strączki i owoce.
[...] nawet w arcie o tarczycy masz punkt 4: "4. Nie jedz zbóż i produktów z ich przemiału. Dotyczy to kasz, ryżu, wszelkiego pieczywa i w ogóle mąki. Wyjątek to platki owsiane i quinoa. " Czyli źródła ww z powyższych, plus strączki i owoce. Nie mogę....kasza gryczana nie ma glutenu.Ryż też. Co mam w końcu jeść???? Płatki owsiane strączki i [...]
[...] białkowa, może być też twaróg (w ostatnim posiłku) Źródła węglowodanów: Słodkie i zwykłe ziemniaki, brązowy ryż (biały po treningu), kasze, chleb razowy, płatki owsiane, quinoa, owoce Źródła tłuszczu: oliwa z oliwek, awokado, olej kokosowy, masło, orzechy, tłuszcz zawarty w rybach, mięsie, jajkach Warzyw nie liczysz w ogóle i jesz dowolne [...]
Znacie może jakiś fajny przepis na potrawę z Quinoa (IG 35), oprócz tego z książki "Montignac nad Wisłą"??? Trochę drogie to ziarno, za 200g zapłaciłam 6zł, ale co tam... zdrowe odżywianie kosztuje... ponawiam pytanie o mąkę z amarantusa... a może wiecie jakie IG ma popping (też jest robiony z amarantusa) pozdrowionka
Może wyjdę na idiotę, ale co to jest: popping, quinoa i amarantus? Aha! Zdecydowanie chudnę. Trwało dość długo, zanim waga ruszyła, być może mój organizm być całkowicie wykończony "cudami" i innymi głodówkami, ale wreszcie waga jeeedzie! 5 kg i ciągle w dół, chcę jeszcze 5. Mieli więc rację ci, którzy twierdzili, że "Monti [...]
Hej Martini! Mąka gryczana jest bez glutenu,więc można. Ja też nie jem glutenu,a tą mąkę jem :-)) Możesz też mąkę z quinoa, z amarantusa, ryżową - trochę tego jest :-) Ja właśnie robię zakwas gryczany na chlebek bezglutenowy. Pozdrawiam!
[...] bułka owsiano-marchewkowa, szynka serrano b32.8 w35 t15.2 Lunch: mąka ryżowa, płatki gryczane, odżywka, olej, białko jaja, jogurt grecki b25,6 W52.8 t12.4 Kolacja: dorsz, quinoa, oliwa, jabłko b55.4 w42.9 t.14 Trochę się rozjechała dzisiaj miska na rzecz mięska, ale najadłam się na wycieczce dzikich śliwek i mirabelek to ww będą się zgadzać, [...]
[...] jakości), odżywka białkowa, może być też twaróg (w ostatnim posiłku) - Źródła węglowodanów: Słodkie i zwykłe ziemniaki, brązowy ryż (biały po treningu), płatki owsiane, quinoa, owoce - Źródła tłuszczu: oliwa z oliwek, awokado, olej kokosowy, masło, orzechy, tłuszcz zawarty w rybach, mięsie, jajkach. - Posiłki co 3 godziny, białko rozłożone [...]
[...] kuraka wyrzucić muszę, a to takie szybkie w przygotowaniu zawsze było. Co do wyrzucenia z diety wszystkich kasz,ryży itp - i tak nie jem glutenu, więc żywienie się jedynie quinoa mnie nie bawi. Lekarka sugerowała mi zostanie przy ryżu i kaszach tych które jem do tej pory. Mam anemię, więc eliminowanie wszystkiego jak leci nie pomoże mi z niej [...]
MagdaK, wiem, właśnie pamiętałam o quinoa, nawet widziałam to w sklepie ze zdrową żywnością, ale 13g białka to mało :( w porównaniu z soczewicą, która ma 25g białka ;) Ale będę próbować, metodą prób i błędów mam nadzieję, że uda mi się znaleźć to co mi najbardziej pasuje (tak to sama starałam się 'wyczuć' proporcje jajek i mielonych płatków [...]