quinoa

Co do kaszy jaglanej - Konrad napisał sporo w swoim temacie kulinarnym dawno temu, czytałem ale nie mam dostępu w Irlandii więc nie kupiłem nigdy. Gryczana też jest bezglutenowa. Quinoa gdyby ktoś tanio trafił.

[...] Sanprobi x2; Glucophage XR 750; + kozieradka na włosy płyny: woda, pokrzywa x4 11.00: wątroba indyka 110, jaglana, marchew 215, ogórki kiszone; 14.45: wątroba wołowa 160, quinoa 50, awokado 40, ogórki kiszone 175; 18.25: wątroba wołowa 95, basmati 1/3, pomarańcza 180, kiwi, awokado 60, ogórki kiszone 160; 21.25: indyk pierś 40, jajko x2, [...]

[...] i zostaw dalej pod przykryciem z folii pluczac 2x dziennie, gdy zobaczysz ze pojawiaja sie kiełki możesz gotować ciecierzyca (genialna w postaci hummusa), zielony groszek, quinoa to liczysz oczywiscie i jako bialko i jako ww Ryz i owsianke na razie zostawiamy wroca za 4 tygodnie, reszta dopiero za 6 tygodni Owoce z umiarem wszytkie wskazane [...]

[...] używam różnej "mąki", którą można jeść na surowo, np. kokosowa, dyniowa, konopna. Mają trochę białka :-) A jako alternatywa dla kaszy jaglanej może być amarantus lub quinoa, też mają białko. ObcaAura jak się źle czujesz po wysiłku fizycznym to lepiej odpuścić, nic na siłę. Wbrew pozorom I trymestr bywa dość ciężki. Ja prawie 3 miesiące [...]

[...] i rozciagania po. Najgorsze są dla mnie DNT, bieżnia mnie nudzi, rowerek także.. ale czego sie nie robi... :-D No i micha dzisiejsza: Warzywa - pieczarki, pomidor, brokuł. A quinoa jest teraz jedną z moich ulubionych kasz! Dziś miałam pierwsze jej testowanie :D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/60915206751c4ebeb0f8d6f4f29421d0.png I ponawiam pytania: [...]

[...] tez jako dodatek do obiadu i kolacji, baza to owoce i warzywa a w zależności od potrzeb dorzucam tłuszcz głównie w postaci nasion lub węgle - kasza jaglana, amarantus, quinoa). To jest tez główny powód dla którego nie lubię liczyc kcal. Gdybym chciała wszystkie składniki zważyć i policzyć to bym pół dnia nad układaniem miski spędziła. W [...]

[...] 3x12 – 18kg. a potem przyszedł na strych małżonek i pomógł mi spróbować, czy dam radę przysiady ze sztangą 33kg, a że dałam radę, zrobiłam jeszcze 3 serie po 12 powtórzeń z tym ciężarem dotarło quinoa, więc mam nowe składnik mojej michy, mam również suszoną papyę ze świeżą jakoś lipa, bo jeszcze nie widziałam w żadnych ze sklepów,

03.11.2010 (ŚRODA) I. B26/T16/W48 – 442 kcal Banan po porannym NW a potem, jajka gotowane 3 szt., kiwi, soczewica 50g, Quinoa 25g II. B33/T21/W54 – 535 kcal Dynia pestki 20g, kapusta kiszona 100g, sezam 20g, fasola Jaś 100g, kiełki fasoli mung 50g, III. B325/T19/W14 – 321 kcal Ziemniaki 100g, wołowina 150g, pomidor [...]

[...] do końca roku ale dietę trzymam taką jaką szefowa zaleciła, na kombinacje wielkie nie mam czasu, na wymyślanie extra dań tym bardziej, do pracy pudełkuję fasole, cieciorkę, quinoa, soczewicę, jaja tudzież ryby lub chude mięsa, warzywka wedle uznania i wcześniejszego przygotowania posiłkuję się czasem jabłkiem, kiwi, grejpfrutem, avocado, [...]

[...] na włosy płyny: woda, woda z gotowania cukinii, trochę wody z brokułu, pokrzywa x3 10.45: jajka wiejskie x3, chleb 50, jabłko 155, cukinia 200; 14.15: mozzarella 100, quinoa 50, mandarynka 80, cukinia 125; 17.45: indyk pierś 105, jaglana 50, jabłko 120, pietruszka 55, Grana Padano 15, ogórki kiszone 80; 21.15: indyk pierś 125, jaglana [...]

[...] mam z pompkami, ze względu na prawy nadgarstek, który to kiedyś nieco uszkodziłam na nartach Wciąż zastanawia mnie ten stosunek kalorii, dużo białka i tłuszczy, węgli jakby za mało, co Wy o tym myślicie Bo kalorycznie, to coraz bliżej ideału czekam na przesyłkę z quinoa proszę o ocenę Zmieniony przez - filonka w dniu 2010-10-27 23:00:54

[...] banan 2. baton proteinowy matrix, banan, skyr, lód Grand orzechowy 3. naleśniki z maślanki i mąki pszennej ( tylko troszeczkę mąki ), twaróg, jogurt naturalny, ksylitol, quinoa snacks, chrupak chlebek orkiszowy, dżem truskawkowy 100% owoców SUMA: 2 400kcal /SFD/2018/5/6/d2d43bd7588842acb15f3318faec4099.jpg [...]

25.11.2010 Dieta I. Jabłko II. jajecznica z 3 jaj na maśle, pomidor III. Mix z soczewicy, quinoa, sezamu, ziaren lnu złotego, gotowanego jajka, papryki, oliwa z oliwek, ocet jabłkowy IV. Sałatka owocowa ze świeżych 2 owoców kiwi, mandarynki i banana V. Schab duszony i kapkisz VI. Śledzie z cebulką Rano: 30 minut Nordic Walking (wyszłyśmy później [...]

[...] korzeń 50g Soczewica czerwona, nasiona suche 25g Sezam, nasiona 10g Sałata 50 g Marchew 100g Kasza jaglana (to wpisałam do dziennika VITALMAX ale tak na prawdę jadłam quinoa-nie wiedziałam, co zastępczego mogę wliczyć ) Oliwa z oliwek 5g Groch, nasiona suche (cieciorka) 25g Siemie lniane 10g Tuńczyk w wodzie 65g Ocet jabłkowy ocet winny [...]

na pewno dobra alternatywa pszenicy and Co. sadze ze jak siegasz po zboza to rowniez quinoa ale tez proso i gryka sa dobre no i straczkowe, szczerze ja biorac juz pod uwage jakies ww uwazam ze straczkowe sa z tego najlepsze.

[...] :-D Micha: 1. serek wiejski, arbuz, chleb żytni 2. pierś z kurczaka, ryż, cukinia, olej lniany trening 3. WPC, Ciasto z cukini od Cod :-D 4. kiełbasa z kurczaka, cukinia, papryka, cebula, pomidory z puszki, masło klarowane ( leczo ), wafle ryżowe, chrupki z quinoa ( Lidl ) SUMA: 2100kcal Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2018-07-14 10:53:35

oj bez towarzystwa sie ciezko cwiczy. nie nie, ww masz tylko z tego co mowilam, owoce tez licz straczkowe quinoa, ziemniaki. Pewnie tłuszcze zwierzęce ni sa niezdrowe, w sumie wielka kampania na rzecz roślinnych tez spowodowała ze ludzie przesadzają teraz w druga strone dajac wszędzie olej rosliny i maja znaczne nadwyżki omega6 promujac stany [...]

[...] i udo kaczki, do tego czasem jabłko, ziemniaki i kapucha, ogórki, papryka, brokuły najbardziej mi żal treningów od jutra z rozpiskami, właśnie gotuję na jutro soczewicę i quinoa nie mam wymyślnych dań, na szczęście wcale mi to nie przeszkadza, gotuję ziarna, doprawiam przed spożyciem i jest git eliminuję palenie miejmy nadzieję, że się uda

[...] pracy, ponad godzinę walczyłam, a dziś rano, Nordic Walking w pięknych okolicznościach przyrody uwielbiam zimę nic tylko czekać na wyjazd na narty acha, wciąż pudełkuję do pracy soczewicę, fasolę, cieciorkę, quinoa, zajadam się rybkami, jajami, wieprzowina i wołowiną, wszystko zagryzam warzywami przeglądam żelastwo, bo mam dylemat jakie kupić

Ja odkryłam, że posolona quinoa jest znacznie smaczniejsza niż taka goła %-)