quazar

lap soga, quazar dobra to juz dzis cie nie mecze ale bede wdzieczny jak mi pomozesz jutro bo CKD ukladam sobie 1 raz i troche to po******lilem pewnie tune w oleju wstawilem bo nie mam juz skad natrzepac kcal z tlusczow. i cofa mnie po tunie w wodzie btw- quazar az tak zle to chyba nie jest z ta dieta?

i wlasnie o to chodzi... a ze do swiat jeszcze troche czasu, nie ma sie co stresowac bo zaraz wpadnie prezydencik quazar i zacznie o kortyzolu gadac .

Quazar w skrócie h.uj

quazar odbilbym ale juz kiedys dalem

quazar to odbij mi tutaj http://www.sfd.pl/temat180072/strona19/

hej quazar, jak twoja ud po tym tygodniu? ja w zeszłą niedz, robiłem pierwsze ładowanie , chociaż raczej nazwałbym to resetem , bo miałem chrzciny młodego Liska. ale generalnie wytrzymuję to , chociaż aeroby o 5tej rano to chyba robię tylko ja i Ronin Marcin, gdzie Cię wywiało? czemu nie mogę zmienić avatara?coś to forum się sypie...albo mój komp [...]

Panowie fachowcy - tak uczciwie - który wypróbował wszystkie preparaty wszystkich firm?... Ja, chociaż mam swoje lata i duże możliwości, nie próbowałem więcej, jak kilka procent. Dla tego trochę rozczula mnie dyskusja pomiędzy Quazarem a Apokalipsą. Podstawowy wątek już się przwinął: Quazar nie lubi Apokalipsy, Apokalipsa lubi Olimpa, więc Quazar [...]

no i nadejszła ta iwkopomna chwila jednak zdecydowąłem się na zmiane diety na CKD :) troche sie przy tamtej natrudziłem żeby układac i wogule i wymęczyłem cie quazar tymi głupimi pytaniami no ale mysle że nieposzło to całkiem na darmo bo teraz jednak mam pewna podstawe do układania diet i myśle że z ta mi pujdzie łatwiej:) a więc obliczyłem sobie [...]

hej hej koledzy nie obrażajcie się na mnie,nie odwracajcie się do mnie plecami sorki dobrze przyznaje się że nie spełniłem paru wskazówek quazara,ale to nie znaczy ze nic nie wiem,przeczytałem go jeszcze raz i teraz zwróciłem uwage na szczegóły no dobrze faktycznie okazało się że robię wiele błędów,jednak mój post nie nie jest zadnym zartem tylko [...]

a mam takie pytanie quazar czy moze miec taki rozkład mikroelementów?? białko 2,75 wegle 7 i tłuszcze 1g super art pozdrawiam

mam pytanie konkretnie chodzi mi o obliczanie zapotrzebowania kalorycznego, według tego wzoru który podał w tym temacie quazar wychodzi mi jakieś 2200 kcal a według kalkulatora który podał Tyka http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html wychodzi mi jakieś 3500 kcal. Czy może coś źle licze...

quazar, super post! mam pytanie czy masz zdanie (albo ktokolwek z forumowiczow) na temat takiego oleju: http://lniane.pl/product_info.php/products_id/122 z gory dzieki i pozdrawiam y

[...] NOTATKI . coprawda z kartki az kapalo, tak wody nalalem ale czuje ze przejdzie . teraz kawka i brykam na silownie, dzis pobiegac godzinke i brzuszek pomeczyc co najwyzej. quazar, praca fachowa albo nie, ale za ta kase moge swobodnie wyzyc na wlasny rachunek wiec nie jest zle. poza tym stale ucze sie, by nie zadawac pytan, by zrozumiec [...]

Quazar małe pytanko do ciebie... Bo piszesz że jest: Bialko- 1,5g do 2,2g Weglowdany- do 5-6g Tluszcze- do 1,5g to ja sobie wyliczyłem wszystko ładnie pieknie i mi cos nie bardzo wychodzi... Białko OK Węglowodany OK Tłuszcze- no własnie tu mam problem bo mi zostaje tylko 118kcal do rozdysponowania i wychodzi 0.17 na kg:/ z resztą sam [...]

[...] 2 - tuńczyk we wodzie, ryż biały odpada - daj jakieś ww o niskim ig 3 - przed tr nie dawałbym tłuszczy 4 - jeżeli bardzo chcesz to zjedz 1 banana, mało ziemniaków, daj ze 450 g quazar, nie ma jakoś strasznie dużo ww, nie dla ekto warzyw dużo i jak najczęściej, nie wliczaj do diety Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-08-07 21:17:35

Quazar, trafiasz w gusta i potrzeby forumowiczów, sog juz poleciał. Dzięki, przyda się.

Quazar nasz drogi prezydencie - pomóż. Skrytykuj i napisz co byś zmienił. Co tam sogi - stawiam browarka. Dzieki

Quazar, ja ćwicze na mase no i mam tam jakąś dietke, porównywałem z twoją. To źle że np. jem tylko ciemny chleb od czasu do czasu taką sałątke z jajek tuńczyka czerwonej fasoli i troche majonezu albo ze jem makaron?

Quazar mówiąc, że mamy się ograniczać do 6g ww na kgmc to znaczy, że mamy tego już nie przekraczać?

quazar w art piszesz "ektomorficy powinni spożywać dużą ilość białka, nawet do 3 gram na kg masy ciała( jest to już ekstremum), nigdy jednak nie mniej niż 2g na kg " poczym na pytanie o bilans któregoś z użytkowników na 4 podstronie odpowiadasz: "hardgainer hmm?? wiec bialko 1,5g na kg 2g tluszczu resta ww" Wynika z tego że [...]