qazar

Jezeli low carb to powinienes miec wegli od 100 do 150g. Przeczytaj ten art. napisany przez qazar-a http://www.sfd.pl/Low_carb_na_mase__fakty_nie_mity_by_qaz-t162782.html

nie rozumiesz ? malto moze miec rozne i/g nawet do max bodjarze 158~ a 110 to ma ale cukier slodowy ja bym proponowal glukzoe porownywalana cena a o niebo lepsze w skamu tylko pytanie po co ? Zmieniony przez - qazar w dniu 2006-12-28 20:12:04

no wiec widzisz sami glowa muru nie przebijemy p.s wywaliem carbo jak rozmawialismy i przed treningiem lykam banna a po treningu bialko z platkami pszenymi niski tluszczy i blonik Zmieniony przez - qazar w dniu 2006-12-28 22:05:26

ja napisal qazar. zalezy od genetyki. co nie zmienia postaci rzeczy ze jesli jesz )apokalipsa) duza ilosc gainerow to pakiujesz w siebie sporo cukrow prostych (a konkret. mocno podnoszacych poziom ins. ze wzgl. na wysoki IG) co doprowadza z biegiem czasu do przeciazenia trzustki, i wielu innych pozniejszych problemow zdrowotnych ( tzw. choroby [...]

qazar, rozwiniesz temat, że od węgli na noc się nie tyje? Ja w ogóle wyznaje zasadę niejedzenia na noc, więc temat jak najbardziej topowy dla mnie Dzięki z góry

Qazar, jak zwykle pomocny . Nie starczy mi głosów na Ciebie

Jasne a ja pije 300g carbo od 18 00 do 21 00 i 40g bialka i kichy mi skreca dajcie spokuj w suplementacji byla rozmowa po miedzy mistrzem(biniu) i mlodym padwanem(ja) dokladnie na ten tema zapraszam poszukajcie warto Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-09-23 15:29:59

--> Robimy masę - fakty nie mity by qazar (dział Odżywianie) jesli bedziesz sie do tego stosowal i na podstawie tego zrobisz diete to masa na bank wejdzie DT: rano 5g mono, po trenie 5g mono + 0,5-1g/kg mc dextro DNT: rano 5g mono, popoludniu 5g mono

[...] trochę z godzina mi przesadziłem,teraz się zastanowiłem bardzo dokładnie ,ale i tak coś mi sporo wychodzi,w obydwóch po 2071,czyli razem 4142. Rozumiem ,ze ilośc wegli podana przez ciebie "qazar" dotyczy jednego dnia a nie jednego posiłku,naczyatłem się dzisiaj trochę i zaczyna młapac powoli o co w tym chodzi,ale przyda się każda pomoc

Qazar- my tak do siebie mowimy z czuloscia- takze looz Zmieniony przez - boogie w dniu 2005-04-01 23:25:47

qazar ile byli ten chilzed? u kogo go moge dostac?

qazar, a efekt tych miejscowych topicali jest staly? Bo mam jednostronne lipo i mnie to wqr**** od lat 7 ... ;D znowu przepuszcze stowe z hakiem

Na Forum zabrania się: 1. Zamieszczania wypowiedzi/materiałów wulgarnych, obraźliwych, pornograficznych* lub jawnie szydzących z jakiegokolwiek sportu/systemu walki/sztuki walki lub zrzeszenia/organizacji/osoby publicznej/osoby prywatnej lub będących w konflikcie z polskim prawem. * - materiałów przedstawiających szeroko pojętą pornografię, a w [...]

umnie zanika calkowice +/- 10% - 9% Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-07-09 21:35:05

eeee zdradzila treca ,gratuluje olimpowi pozyskania kolejnego zawodnika na swiatowym poziomie Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-06-23 19:38:41

apo chodzi o to ze blokuja glod ,i mozesz nei przyjac tyle kcal ile trzeba ,a co do kretki stykaja lekkie odstepy czaoswe i jest si,cola jest niezdrowa nie pij tego Zmieniony przez - qazar w dniu 2006-01-20 20:33:35

Bo nie da się. Szoruj do działu odżywianie i przeczytaj podwieszone tematy takich autorów jak qazar, czy ellis

Pomoże ktoś? Jeszcze jedno pytanie, do obliczenia zapotrzebowania kcal wykorzystałem artykuł qazar'a (http://www.sfd.pl/Dieta_-_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html). Jednak zupełnie inny wynik zapotrzebowania kcal wychodzi mi z wyliczeń programu vitalmax'a (2840 kcal). Różnica wynosi blisko 800kcal, a to ogromna ilośc. Który wynik jest [...]

[...] spożyć pomiędzy zajęciami. Posiłek III jest przed treningowym, dlatego starałem się wyeliminować całkowicie tłuszcze, zaś IV jest analogicznie po treningowym. Ostatnie pytanie, który wynik bilansu kalorii powinienem przyjąc: vitalmaxa, czy z artykułu qazar'a? Może się przyda, tak wygląda mój trening: http://www.sfd.pl/FBW__do_oceny-t560454.html

zadbaj przede wszystkim o aktywnoc fizyczna, uprawiaj sporty (graj w pilke, jezdzij na rowerze, biegaj..), co do odzywania, to polecam przeczytac art qazara (nie mam linku, dlatego wkleje tresc, chyba sie nie obrazi;) Precision Nutrition - system dietetyczny opracowany przez Dr John Berardi autora 2 znakomitych książek : Gourmet Nutrition i [...]