qazar

[...] cukru bardzo szybko się podnosi we krwi(jak szybko, zależy od twojej wrażliwości naturalnej lub nabytej) ale jeśli to tylko w większości proste ww o wysokim i/g to jeszcze szybciej ( w wielu wypadkach) spada, stąd nawet może dojść do zasłabnięcia(u ekstremalnie wrażliwych lub na dietach LC)... Zmieniony przez - qazar w dniu 2009-07-17 20:19:01

qazar - nie czytale Twojego artykułu o insulinie niestety ;-( Mam jednak swiadmosc wplywu nasyconych kw tluszczowych na wrazliwosc insulinowa. Nie wiedzialem jednak, ze jest ona natychmiastowa i rowniez dorazna (kwestia mojej wyobrazni) Czy tak czy siak zastanawiające jest kategoryczne twierdzenie, ze: "zjedzenie mlecznej czekolady zawsze [...]

sog qazar to mało ale zawsze coś z mojej strony rozjaśniłeś co nieco , douczę się się do następnej pogawędki, pozdro a o ryżu wspomniałem biały vs brązowy, bo nie wyrabiam się z gotowaniem brązowego ( 30 min ) i szamam biały

Qazar ma wakacje Ostatnio aktywny 2008-01-08 16:38:20 Odpowiedział przecież na twoje pytanie (i shearerrr'a) Wysłana - 4 marzec 2007 22:56 ww traktuje instrumentalnie i dobral bym je recznie jesli celem jest redukcja porponuje maxymalnie 20% kcal ustalic z ww , 2-2,2g bialka na kg i reszte kcal niech stanowi tluszcz 20% to 115g i [...]

ja bym robil okresowy tak zwany structure refeeding Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-07-25 11:40:01

co do nhe spoko cos bys my raze ulozyli ,a co do liczenia kcal dlamnie to podstawa osob odchudzajcych sie Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-08-01 17:26:34

[...] wt nogi+pośladki+brzuch; czw klatka+barki+brzuch, pt grzbiet+ramiona+brzuch. Po siłowni godzina aerobów z 70%MHR lub interwały Pn, śr, sob godzina biegów a w niedzielę dwie Kiedy nadejdzie moja środa Do niedzieli ciągne 30g ww to będzie w sumie 14 dni, bo poprzednio miałam to niedozwolone ładowanie Start w poniedziałek. Co Ty na to qazar ?

Angela też sie ciesze że zdałem hehe nie musze ponownie opłacać egzaminu ja dziś ładowanko zrobiłem małe więc na piwo sobie pozwoliłem po egzaminie ale to z racji egzaminu. Qazar mi pewnie nie wybaczy ale trudno wyśle mu jakąś ładną kartke z przeprosinami

na wcześniejszej stronie też są te same wypowiedzi skasuj też zostaw jedną cholera forum mi sie kaszaniło jakieś coś mi wyskakiwało a ja prubuje i prubuje wysłać wkońcu se dałem spokój teraz lukam i śmietnik narobiłem jak tak dalej będzie to Qazar mi da bana hrhr Angela pytałem tam gdzieś ale chyba akurat to skasował czy już brzuch ćwiczysz [...]

ci to bliska kolezanka ,ale z ciebie pijak bigso Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-10-30 19:07:34

[...] w domu 3 razy w tyg - pon śr piat Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html a tu poczytaj co jesc zeby sie odzywiac zdrowo 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-11-24 10:35:44

A teraz zdjęcie zrobione przed chwilą. Brakuje mi niestety dużo do ładnej sylwetki :( Ale na szczęście nie zamierzam spoczywać na laurach tylko dalej i dalej i dalej ćwiczyć :) Co innego by było gdybym był grzecznym uczniem i robił wszystko co Qazar kazał no ale nie miałem za bardzo możliwości z siłownią :( Wszystko przede mną :)

Nie wiem czy ktos z Was mial taki problem ale roznica to jest porazajaca najbardziej w samopoczuciu. Kazdy aspekt zycia mi sie poprawil to jest poprostu nie do opisania. Nie mowie juz nawet o tym ze moge sobie bez problemu zawiazac buty czy nie chodzic caly czas na wdechu ale ja poprostu mam znacznie wiecej energii do zycia i robienia czegokolwiek [...]

Gratulacje dla Qazara ale przede wszystkim dla Ciebie bo bez silnej woli i zaparcia nawet Qazar by nie pomogl

za duzo wegli Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-11-29 18:50:05

nie, czytalas to czy nie ? Zmieniony przez - qazar w dniu 2007-01-31 19:16:39

qazar a gdzie to kupic? gdzie poczytac co to za suple? i co miales na mysli mowiac ze jest zle ww.

to z powodu retencji i wzrostu sisnienia osmotycznego komorek,norma kazdy ma prawie tak ja tez myslalem ze cosik nie tak Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-01-30 20:19:41

Qazar przeczytaj sobie odpowiedz Volka na temat tego jak wygląda dieta podczas badań Our studies are very well controlled. The main goal is to have subjects restrict carbohydrates so that they produce ketones in the urine. The usual breakdown is about 10% carbohydrate, 65% fat, and 25% protein. There are no restrictions on the type of fat from [...]

Qazar a ile bierzesz supli i odżywek przy stosowaniu swojego CKD ? a co do wydolności aerobowej to zależy co rozumiesz pod tym znaczeniem , ja naprzykład rozumiem 1.5h trenowania piłki nożnej , bo jeśli rozmawiamy o jakimś tam pedałowaniu rowerkiem czy spacerami to troche inaczej sprawa wygląda