Qazar dobrze mowi, ale moje zdanie jest w sumie takie, ze tak powinnas utrzymac sylwetke taka jaka jest Jest baaaardzo kobieca Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-05-15 00:08:55
Ja bym wybral diete albo ckd albo ud 2.0 z soopli to tak omega-3 3-9g ,wapn 600 rano i 1200 na noc ,kofeine i egcg + l-thyrozyne/efedryne ,witaminy i mnieraly ,olej mct Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-05-15 00:17:53
No Qazar wie w czym rzecz- six- pack u dziewczynki fajna sprawa,poza tym jako przyszla instruktorka fitnessu musze przeciez swiecic przykladem Heh, no i trzeba bedzie kolejne dwa tygodnie poswiecic na rozszyfrowanie tych wszystkich "egcg" itp- a czy ja w Anglii dostane to pod takimi samymi nazwami czy bede musiala jakichs [...]
[...] po 350/500/1000mg) ,calcium 600mg rano i 1200mg na noc (sprzedawane po 500/600/1000 mg ) ,vitamin & mineral ,Caffein (200mg ),Green Tea Extract ,l-thyrozyne /vaso pro,tussipect,arsan(zrodl efedryny) ,dozucil bym tez spalcze miejscowe transdermale ab-solved,lipoderm-y lub lipoderm-ultra Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-05-15 00:40:57
Heh, Qazar, DZiekuje, jestes WIELKI- w supelki zaopatrze sie jak najszybciej, a cio do dietki to czy nie da sie jakiejs innej? ja chyba nie potrafilabym przetrwac bez weglowodanow jednej doby... Jesli nie ma innej drogi to zdecduje sie na ta, w koncu czego sie nie robi coby osiagnac upragniony cel, ale jak jest inne wyjscie to ja chetnie bym [...]
ja kto to jakies plotki ja bardzo lubie sachema tylko to zbok ,niestety oj pysio jestescie nie poproawni Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-05-15 11:17:01
tak jak pisał qazar w poscie o ckd pierwsze ładowanie po 14 lub 21 dniach a pozniej co tydzien, ale i tak ogólnie to zalezy od %bf i ile masz do zrzucenia jak duzo to zadkie ładowania, jak mało to czeste
nio to fakt ,pamietam jak kreciles laski od montiego ,zuzel i jej kumpele ech ,no ocz i tacy sa potrzebni Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-05-15 12:20:53
w tym poście qazar pisał jak sie robi prawidłowe ładowanie,to rzecz bardzo wazna,to że sie ktoś nawpiernicza kaszy z cukrem nie znaczy i makaronu z miodem nie znaczy ,że ładowanie przyniesie oczekiwane rezultaty,posiłków 6 na dobe i w takich proporcja ,żeby brzucha nie rozpychać ,przecież wszystko jest już tu opisane
Za jakiś tydzień lub dwa chciałbym przejść z redukcji na Low Carb i dlatego pare pytan z mojej strony: 1.Do tej pory spozywalem 150g wegli a tyle ma byc max na lowi'e to co nie robic wprowadzenia 14 dniowego tylko dodawac powoli tluszcze? 2.jeśli robie wprowadzenie to co 30 g wegli reszta bialo i tluszcze ok.Tylko chodzi mi o to ze jak wylicze se [...]
Za jakiś tydzień lub dwa chciałbym przejść z redukcji na Low Carb i dlatego pare pytan z mojej strony: 1.Do tej pory spozywalem 150g wegli a tyle ma byc max na lowi'e to co nie robic wprowadzenia 14 dniowego tylko dodawac powoli tluszcze? mozna 2.jeśli robie wprowadzenie to co 30 g wegli reszta bialo i tluszcze ok.Tylko chodzi mi o to ze jak [...]
[...] JAK BEDZXIESZ SCISLE PRZESTRZEGAL DIETY !! "" 5-6 kg w ciagu 3 tyogdni nie za szybko ?? ja to max 0,5 kg na tydzien mniej ale moze ty masz jakis super metabolizm qazar keidys pisał ze bezpieczne chudniecie to 0,5 kg na tydzien, wiecj to juz za szybko bo z miesni idzie co do wachan wagi to u mnie tak jak Pysio pisał mma wachania w [...]
[...] dobrej jakości. :) Nastepne fotki będa za około 6 tygodni po cyklu z cell pumpa + nitro bolonu + białka do uzupełnienia diety + No i oczywiście profesionalenj diety (thx qazar). Jeszcze tylko wymiary sprzed i po redukcji waga 90/70kg Biceps 41/36cm udo 70/59 cm brzuch 96/80 cm oto fotki : pierwsza 75kg http://wodnik.boo.pl/Ja/ja1.jpg druga [...]
Witka, Chciałbym mieć ścisłość co do brania omega 3 na tej diecie tzn qazar mi kiedyś poradził że przy tej diecie wystarczy 5g tranu dziennie a to zawiera ok 1,2g omega 3 więc jeśli dziennie brałbym 6 kapsułek omega 3 olimpu powinno starczyć... zgadza się czy cuś źle kombinuję?