pływania

[...] spróbuj tego trzymać, a później można modyfikować. Jadłopis raczej bym sobie urozmaicała, żeby się nie znudzić i nie zniechęcić. Rób pomiary obwodów co tydzień. Jak będziesz robić co trzeba, to szybko zobaczysz efekty, które Cię zmotywują. Wpisz jutro tutaj, jak ten Twój trening na basenie wyglądał i wrzuć miskę, nawet na oko. Miłego pływania :-)

[...] właśnie pokazuje ile sport, rywalizacja daje człowiekowi w życiu. Wczoraj zrobiłem sobie trening typowo pod triathlon: godz.: 8:30 - pływanie kraulem 1000m (23min) szybko się przebrałem i na rower! - rowerowanie 30km 55min Nogi trochę poczuły :P Pod koniec następnego tygodnia wykonam trening całościowy 1000m pływania, 45km rower, 11km biegu.

[...] pokonane truchcikiem z dwoma 30 s. odpoczynkami :-D 2 dzień- ganzen Tag w górach, po śniegu, lodzie, asfalcie, łące.. pod górkę i z górki od 10 do 19. 3 dzień- basen 1h pływania, wieczorem bardzo długi spacer 3h 4 dzień- zwiedzanie: Lindau, Wasserberg, Alpsee- cały dzień w ruchu. Wieczorem szaleństwa w aquaparku. [...]

pływam sama, nikt mnie nigdy nie trenował, 80 basenów żabką krytą w ciągu 52-55 minut, cztery razy w tygodniu :) zauważyłam dzisiaj z niemałym zdziwieniem, że po miesiącu takiego pływania schudły mi trochę uda... od środka. bo już się nie stykają jak zwykle :D

[...] i żeby poprawić swoją kondycję (3 lata temu pływałem 'zawodowo' i miałem dość sporą przerwę, ostatnio znów zacząłem pływać i zauważyłem że po jakiś 200 m takiego szybszego pływania dowolnym już trochę się mecze) oraz dla poprawy mięśni. Właśnie interesowała mnie ilość czasu i ile razy w tygodniu muszę biegać, a interwały narazie sobie odpuszcze [...]

Witam wszystkich, mam wielką prośbę. Potrzebuję okulary do pływania tylko, że mam problem z głęboko osadzonymi oczami i większość okularów mi nie pasuje, bo nie da się ich dopasować. Kilka dni temu kupiłem okulary marki Aqua Speed, przymierzałem w sklepie, wydawały się ok, ale dziś po założeniu na basenie zaczęły strasznie parować. Gdzieś [...]

[...] ,zresztą co to za argument ,że łatwiej im kopać na głowę?każdy lepszy striker w MMA może kopnąć w łeb, i g mnie obchodzi czy jakiś koleś został babką czy odwrotnie i wygrywał w golfie %-) czy badmintonie...Wiem ,że to bardzo wymagające sporty,ale jakbyś mi rzucił przykład z podnoszenia ciężarów,zapasów,pływania czy biegów to bym ci uwierzył.

[...] Niby DNT ale trochę tańców, tzn. przypominaliśmy sobie z mężem min. czaczę, nawywijałam sie bioderkami z godzinkę, może szefowe zaliczą zamiast tego biegu, pływania, czy rowerka, tym bardziej, że piątek była nadprogramowa Krav Maga 15.04.2013 http://imageshack.us/a/img109/618/miska01.jpg [...]

Waga na dziś 91 z lekkim hakiem pas 86. Startuje z clenem, daje rano naczczo a przed treningiem hyperlean. trening 5 razy w tyg + 40 min aero,w sobote rowerek (60 min) a w niedziele basen(troche plywania troche zabawy)+sauna. Na dniach powinien byc master to zaczne wbijac. Stopniowo zaczynam ucinac wegle a dodawac tluszczy (ckd) Opisuje tu swoja [...]

zaległe wypiski TYDZ 2, 13.04 DT 30min pływania miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda989a634cc72f04643e/mariolka08/dzien/2013-04-13 1. kluski (pierożki) polane odżywką czekoladową:-}pyyycha->jajo, owsiane, twaróg, odżywka 2,3 ryż, krewetki, jaja tren 4. ryż, krewetki, masło, warzywa, ser żółty [...]

To odpusc na troche siłownie, na sam początek z tą wadą idelne jest pływanie na plecach. Od samego pływania wyrobiłem sobie mięśnie na plechach i łopatek nie widać, a potem mozesz dolozyc silownie. Mozesz tez po prostu rzadziej chodzic na silownie.

[...] / 269/ 174 / 29 / 1.49.3 20min / 150/ 165 / 26 / 2.12.2 ostatni trening uff. pozostały 2 treningi ale to już dłuższe pływanie. Darek tylko wiesz jednak 47 sek dodatkowego pływania mogłoby pogorszyć wynik . :-P w dużej mierzenie wynik zależy od dnia czasem człowieka energia rozpiera a raz mimo dobrego przygotowania lipa. dla mnie najgorsze [...]

[...] przez kilka minut i był moment że pogodziłem się z utratą życia ale udało mi się znaleźć grunt pod nogami - to nie była próba samobójcza tylko skurcz mnie złapał w czasie pływania - a że wtedy jak i teraz nie było okoliczności, które popchnęłyby mnie do samobójstwa - typu nieuleczalna choroba, bycie niepełnosprawnym, itp. - to starałem się [...]

Dodam jeszcze tylko, że ja pływam zawsze niezależnie czy robię masę, siłe, czy rzeżbę. Raz w tyg w DNT Pól godziny pływania + sauna pól godz. Lepsza regeneracja i lepsze samopoczucie.

czyli na zawodach takich jak AMP nie bedzie problemu jesli tak jak mowisz będą podkolanówki piłkarskie a baletki do pływania? Dokładnie tak.

czyli na zawodach takich jak AMP nie bedzie problemu jesli tak jak mowisz będą podkolanówki piłkarskie a baletki do pływania?

AD DZIEŃ 6 Byłem jednak na basenie 45 min pływania ciągle i 15 relaksacyjnie . Jutro na 90% rower do szkoły i na siłke profesjonalną :] Pozdro ! Zmieniony przez - PAKUS w dniu 2013-04-07 18:14:31

[...] bardziej złożona sprawa. Naprawdę poszukajcie kogoś. Pozdrawiam całą redakcję. Robicie robotę. :) idąc twoim tokiem myslenia potrzeba jeszcze specjalistę od kolarstwa,biegów,pływania,rugby,ciężarowców,trójboistów,strong manów,itd doping jest sprawą złożoną,dla kazdego coś innego teoretycznie to każdy temat powinien zaczynać się od kompletu badań [...]

I jak juz jestem to przypominam o dodawaniu 5min w kazdym tygodniu do dnia z aero (biegania , pływania, jazdy na rowerze) i robimy te 30min+ solidnie, reszta czasu mozecie rekreacyjnie, ale zadany czas traktujecie jak trening

plecy, nogi i barki to od czego masz wytrenowane? nogi od piłki nożnej, a plecy i barki od pływania i koszykówki Zbalansować? Rozumiem, że masz wyj**ane w kosmos czterogłowe i najszersze plus zapadniętą klatę i wątłe ramiona wyj**ane w kosmos nie są, są po prostu większe niż reszta, natomiast co do klatki i ramion masz rację. Zrozum koleżko, że [...]