płatki

30.10.2014 r. DT 32 DC Dieta 1. whey, płatki owsiane tening 2.3. płatki owsiane, whey, jajka, masło klarowane, kasza gryczana prażona, newella, owoce jagodowe 4. płatki owsiane, whey, jajka, masło klarowane, owoce jagodowe 5. jajko, masło klarowane, whey, płatki owsiane, twaróg pieczony 1 911,6 kcal 119,9B 175,5W 80,0T Warzywa por, [...]

WTOREK 18.06.2019 Dzień jedzenia: 1. Płatki owsiane + wpc + płatki śniadaniowe + biszkopty 2. Kaszka manna + wpc + płatki śniadaniowe 3. Kopytka + indyk + buraki 4. Płatki śniadaniowe + wpc + tosty + dżem + krem orzechowy 5. Ryż + wpc + płatki śniadaniowe + jabłko + nektarynka + sok z marchwi 6. Tosty + indyk + ser Kalorie: 5000 Dzień bardzo [...]

Małe sprostowanie do mojej diety - przed treningiem nie jem kanapek tylko płatki pszenne lub kukurydziane w celu dostarczenia węglowodanów przed traningiem, a kanapki jem na kolację w dni wolne od treningu. Z tłuszczy używam masło, którym smaruję kanapki do pracy i do kolacji (bardziej jestem przekonany do masła niż do margaryny - za dużo chemii z [...]

zdecydowanie zamien na margaryne, chociaz tez nie przesadzaj z jej iloscią. olej najlepszy bylby lniany, jego wybierz. płatki wybierz owsiane, są lepsze od kukurydzianych

Artykuł Qazara już cały wcześniej przeczytałem Tylko jak mówiłem, nie wiem co konkretnie walnąć np. na śniadanie (ser biały, płatki owsiane, jogurt, a może jakieś warzywa lub coś innego...) Znasz może jakieś konkretne przykłady dietek CKD, to bym sobie je przejrzał i ewentualnie coś dobrał... Aha, no i łap soga za pomoc - dzięki!

Złów mi tuńczyka albo makrele Zawodny fajny meczyk nie ? Ide ****a do sklepu bo musze platki kupic

SIema i ja wszmalalem snidanko platki kkurydziane i 2 kanapki z chlebkiem wasa i zaraz do skzoly 3m ta sie

a ja jem orzechy platki owsiane twarog mleko i oliwe z oliFFek

ja twarog zalezy jaka pora dnia wrzucam do mixera platki owsiane mleko twarog owoce gain bolica do smaku i mixuje i jem mniam

Waga 80kg przed cyklem i dieta czyli ze 2 tygodnie temu mialem 77kg wiec idzie ladnie btw trening na sile obecnie jeszcze przez 3 tygodnie. Waga 80kg wzrost 178 Sniadanie - mleko 1,5% tluszcza - platki (zwykle kukurydziane lub jakies nestele fitness zalezy) - orzechy - czasami jaja jeszcze jak ide na pozniejsza godzine do szkoly to zdaze Do tego [...]

oraz tiri tiri, pije taka mieszanka sniadaniawa - twarog 150g, oliwa 10ml, platki ze 70g, jablko, marchew

h** Ci w dupe lisek oraz wstawilem wode, zaraz bede robil mieszanke platki owsiane+woda+twarog+marchew+kakao oraz ciekawy czy bany dostaniemy

[...] i nogi i wszystko zgodnie z planem.. dziś niedziela... nieliczny dzien wypocznykowy bez treningowy spałem sobie do 11 na nowy czas.. zjadłem sobie śniadanko na lajcie..płatki i biały ser..zaraz piersi w płatkach kukurydzianych i ruszam w teren..pogoda cieplina..jakiś kebab na mieście..pełen relax.. odpoczynek przede wszystkim.. jutro.. od [...]

zobaczymy jak to będzie ,u mnie estro tak mocno nie skacze , płatki kukurydziane mogą być na masie ? 50/50 z owianymi takie corn flakes np. Zmieniony przez - KabaSss w dniu 2014-05-28 23:12:48

panowie zmieliłem płatki ryżowe na pył, sypnąłem białeczko, tylko pytanie czym to zalać żeby rewolucji w bebechach nie było? wrzątkiem i czekać aż ostygnie? czy może być butelkowa niegazowana? ryzowe, bo po owsianych czuć mnie z daleka %-)

[...] sens tak robić? czy macie jakieś inne sposoby ? wg mnie sensu nie ma, próbowałeś wszystkich ćwiczeń i metod u mnie po gironda dips dół ładnie się podkreślił jeżeli zmiele płatki owsiane w młynku do kawy na pyłek to stają sie one bardziej przetworzone i zwieksza sie ig ? bo strawienie takiego pyłku będzie o co najmniej połowe szybsze Nie [...]

Ja rozrabialem platki o 6 a pilem o 16 i bylo git :) tylko wody dolewalem bo ta z ktora miksowalem troche wciagalo mimo ze z zimna bylo

Cześć. Czytam forum, jeszcze mnie poznacie %-) Na początku chciałbym podziękować mojemu mentorowi lodzianin1, on i forum skłoniło mnie do przemyśleń, planów i działania, dzięki czemu, mam nadzieję odzyskam godność i pozycję samca alfa na osiedlu i nie tylko. Gdyby czytał Banan, to wyżej wymieniony zachęcił mnie do odwiedzania forum bardzo często, [...]

[...] ale musiałbym go chyba w ch** duzo jesc. Ps. GH nie bralme nigdy dla jasności i moje dieta ani na redukcji ani na masie nie byla mega czysta, wszystko w bilansie ale jakieś płatki kukurydziane wpadały BTW. Co do podbijania dawek insy to najlepiej robić to ale podczas badania glukometrem, wyciagać średnią z paru dni, robic przerwy, krecic cardio [...]

no w zasadzie przedtreningowy to płatki z wpc i owoc, ale nie wierzę, że to by miało aż takie kolosalne znaczenie, chociaż spróbuję dla świętego spokoju :-D bezpośrednio przed treningiem wrzucić czy do tego posiłku 1h przed nim? Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2017-05-27 20:14:10