płatki

Sogy dałem wszystkim co się dało. Bardzo proszę kogokolwiek o PW jak te płatki nabyć, będę wdzięczny :P

Skąd wzieliście te płatki ?:( ja też chceee :(

sa platki }:-(!! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8c4203b009cf4a008e8c46841c8c6292.jpg

sa płatki , jest impreza :-) sogi komu tam jeszcze wejda...

Nie ogarnałem że to płatki }:-( Dobra bez zbędnego spamu...

Wiem, wiem już te płatki pewnie wam sie przejadły, ale ja też musze sie pochwalić ! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/75ffe9bb34934504a9d20169f6f4b38b.JPG

Ja się na płatki nie załapałem {:-( Macie sogi chłopaki };-)

TomQ czy ktoś co wie na ten temat: Są jeszcze te płatki za free? bo jak coś to chętnie bym wziął.

Tomq mam prosbe, załatwisz mi troche tych płatkow skoro juz o tym wspomniałes %-) ja bym takich deklaracji "wiec jak jeszcze raz ktos do mnie napisze powiadomke, bym mu zalatwil platki, lub dal info na ich temat to palne sobie w leb" nie składał bo pewnie nie raz jeszcze to usłyszysz %-)

ślina mi normalnie z mordy leci. Skąd wy macie tyle pieniędzy? %-) Ja każde 2 złote na płatki owsiane odkładam

tomkilldzik Ja tam opakowania zostawiam, mam do nich sentyment. %-) Swoją drogą są też przydatne, trzymam w nich zmielone płatki owsiane, ryż itp itd. :-D

to te stare płatki z Sopotu ?? %-)

Dzisiaj niestety mój ziomek, z którym wyciskam żelastwo pojechał na Mazury, a drugi jest w robocie, więc nie mogłem zrobić treningu + dodatkowo mam lekką kontuzję kolana. Postanowiłem za to popływać. Zrobiłem 1 kilometr stylem klasycznym. Micha: 10:00 Płatki owsiane górskie kupiec ( ok. 125g ) + chude mleko 0,5% ( ok. szklanka ) + cynamon 3 jajka [...]

19 kwietnia 2009r. Śniadanie: płatki owsiane 24g, mleko 20g, kawa, siemię lniane 8g Białko: 4g/Tłuszcze: 4g/Węgle: 18g/Kcal: 132 II śniadanie: gruszka 120g: 1/0/15/65kcal Obiad: jajka 180g, oliwa 10g, mąka 20g, marchewka 80g 22/25/18/390 potem: kulki mięsne w sosie pomidorowym 30/15/6/283kcal kolacja: mascarpone 50g , 1,5 jajka 8/25/3/270 [...]

[...] już dziś to co wykombinowałam na jutro i mniej więcej taką dietę zamierzam trzymać. Trening zazwyczaj po II śniadanku. Poprawiajcie jeśli coś jest nie tak. Śniadanie: płatki owsiane 30g, jaja kurze całe 120g, siemię lniane 8g, oliwa z oliwek 8g, jabłko 110g II śniadanie: Ziarnisty 200g Potem: Ziarnisty 200g Jabłko 110g Obiad: Mięso z [...]

siema haxu forma przednia widze ze jakas kolezanka oddwiedzila nasz spam e-lite to ze bananeq dostal bana to nie znaczy ze przestanie koksowac w sumie ma czas jeszcze ale niech sobe bedzie bo co to za spam bez bananqa haxu zmien carbo na platki musli z wpc tak 0.8ww/na kg masy ciala i do tego 30 wpc zamiast gluty proponowalbym 5 g bcaa sensowne [...]

Platki z mlekiem jem.

witam wszystkich dzisiaj od samego rana trzymam diete i nawet pokusilam sie o kilka cwiczen na maszynach jk bylam na silowni.. nie duzo bo nei mialam za wiele czasu.. napoczatek dieta: 6:00 platki owsiane 30 g, otreby 20g, banan, serek bialy 65g 331,3kcal 16/2,9/71,1 8.30 omlet(2 jaja, 4 bialka, 40g otrab- zjadlam 1/4) z 20g szynki z indyka ok. [...]

dobra przekonaliscie mnie... a moze za duzo juz na forum przecztalem :P przerzuce sie na te 5-6 posilkow... w tym jeden normaln obiad.... pozostale to platki, jajka , kasz gryczana

ok... tylko zdrowa zywnosc... dorzuce do tego przebiezke rano 4 KM .... ale jak ja zaplanowac.... czy jak wstane to np wszamac platki troszke odczekac (ile ? ) i przebiezka... odczekac (ile czasu do kolejnego posilku) wstaje tak ok 9.00 .. to kiedy zjesc pierszy posilek... i kiedy przebiezka???