płatki owsiane zalać wodą

hej lejdis :-) gdzieś tu na początku tego wątku czytałam o moczeniu strączków i płatków owsianych w celu pozbycia się kwasu fitynowego... rozumię, że płatki owsiane zalewam wodą z kranu, ale zastanawiam się na jak długo? wodę z moczenia oczywiście wylać? i jak się robi omlet z płatków, to czytałam, że można zalać je na noc wrzątkiem tak, żeby [...]

[...] +300ml mleka + 30g odżywki białkowej, miksowalem to wszystko i miałem szejka, bardzo dobrze wchodziło, ale wyczytałem jednak że mleko zarówno na redukcji jak i ogólnie jest bardzo mało wskazane, więc lepiej z niego zrezygnować i zastąpić to wodą? Tzn zalać płatki owsiane gorącą wodą odczekać aż napęcznieją dorzucić odżywki i wcinać? Jak myślicie?

dzieki, ale tam zdania sa podzielone, czesto pytałes sie czy mozna z woda przegotowana, ale chciałbym te płatki jesc z mlekiem czy moge: płatki owsiane zalac przegotowanym mlekiem odczekac 10min i jesc ? czy inny sposób bedzie lepszy do przygotowania ? w tym temacie co mi podawałes bodajze anubis84 pisał ze zalewa płatki na noc i do lodówki, rano [...]

Amerykańskie też nie wiadomo ile czego mają naprawdę, tam normy odchyłek są spore wg prawa i coś co jest np białkiem tak naprawdę to bulk, chcesz dobry posiłek to j.w Bull lub np płatki ryżowe zalać wodą, dodać wpc i masz gainera, czy owsiane zmielić. Maltodekstryny to też cukry. Po trenigu jak dasz to się nic nie stanie.

[...] te kilka minut na przyrządzenie sobie wartościowego śniadania. Płatki owsiane można spożywać zarówno na surowo jak i po ugotowaniu, jednak trzeba pamiętać, że surowe płatki będą trudniejsze w strawieniu, ponieważ zawierają skrobię, która podczas gotowania zamienia się w kleik, który jest przyjaźniejszy dla żołądka. Ilość węglowodanów, [...]

Kupiłem płatki owsiane, na których jest przepis, jak je przygotować. Jest również napisane: zalać wodą na noc, a rano dodać resztę składników. zalać wodą nie znaczy zalać wrzątkiem.

POSIŁEK PRZEDTRENINGOWY (1-2 godziny przed treningiem) Przepis jest dziecinnie prosty, w dodatku tani. Oparty na energetycznym mixie. - płatki owsiane (ok. 4 łyżek stołowych) - płatki kukurydziane (ok. 3 łyżek stołowych) - otręby pszenne (ok. 2 łyżek stołowych) - rodzynki (ok. 3 łyżeczek do herbaty) - kasza manna (ok. 2 łyżek stołowych) [...]

Jeśli chcesz zalewać płatki wodą bez gotowania, to muszą by to płatki błyskawiczne lub w wersji instant. Każde inne należałoby gotować. Płatki owsiane są bardzo wartościowym produktem i posiadają spore ilości błonnika. Niestety u niektórych osób (tych wrażliwych) mogą powodować wzdęcia. Najlepszym sposobem na przygotowanie pełnowartościowego [...]

[...] termicznej w plastikowych, bądź szklanych pojemnikach przez kilka, a nawet kilkanaście godzin przed konsumpcją. Odpowiadając jednak na Twoje pytanie, postawiłabym na musli, płatki kukurydziane oraz na dobrej jakości pełnoziarniste pieczywo. Wymienione typy produktów węglowodanowych poza swoim bogatym wachlarzem właściwości prozdrowotnych, [...]

Płatki owsiane nie poddane obróbce termicznej nie mają niezdrowych właściwości. To na co ewentualnie warto zwrócić uwagę, to możliwość wystawienia problemów trawiennych po spożywaniu ich na surowo. Szczególnie w przypadku normalniej ich wersji. Dwie kolejne wersje, czyli górskie, a w szczególności błyskawicznie są już troszkę bardziej przetworzone [...]

[...] z kurczaka z przyprawami, pocięta w kawałki), czy wędzona pierś z kurczaka lub chociażby ryba z puszki taka jak makrela czy tuńczyk. Źródłem węglowodanów mogą być owoce lub płatki owsiane albo widziałem w niektórych sklepach ugotowany ryż w torebkach, który wystarczy podgrzać w mikrofalówce albo zalać wrzątkiem. Źródłem tłuszczów mogą być [...]

[...] to wtedy warto również sobie dodać łyżkę masła orzechowego. Będzie to bez wątpienia pełnowartościowy, zdrowy posiłek. Jeśli nie chcesz gotować, możesz również mielone płatki owsiane lub ryżowe w wersji instant, które wystarczy zalać wodą lub mlekiem, a po chwili będą gotowe do spożycia. [...]

[...] i owoce (żurawinę, kiwi) orzechy włoskie i inne, ale nie więcej niż 1/2 kg dziennie. 3. Rozmoczoną w wodzie krupę: ziarna pszenicy, kaszę pszenną i jęczmienną, owsiankę, płatki owsiane i inne rodzaje kaszy. Można je najpierw oczyścić, kilkakrotnie przemywając w wodzie, a następnie zalać przegotowaną ostudzoną wodą i postawić na dzień-dwa, aby [...]

[...] już tysiąc razy, lecz zapytam raz jeszcze, żeby mieć jasność (nie znalazłem nigdzie jednoznacznej odpowiedzi). Pytanie dotyczy płatków owsianych. Dowiedziałem się, że jeśli płatki owsiane będziemy jeść na śniadanie, to powinno się je najpierw zalać ciepłą wodą i zostawić na noc. Moje pytanie brzmi: czy rano trzeba coś jeszcze robić z takimi [...]

[...] Żeby placki były pulchniejsze można dodać proszku do pieczenia. Po usmażeniu podajemy z przecierem jabłkowym lub dżemem bezcukrowym. W okresie ostrej diety przedstartowej płatki owsiane można zamienić na ryżowe a mąkę żytnią na ryżową. Nie dodajemy wtedy żółtek. Dla urozmaicenia smaku można dodawać owoce, orzechy, rodzynki, cynamon, płatki [...]

[...] modelką-wieszakiem albo te platki owsiane jak Ty robisz.... ale napisz mi czy gotujesz je na wodzie/mleku? na czym ja powinnam gotowac??jaki owoc najlepiej dodac? banan? płatki przeważnie na mleku, bo mi na wodzie nie smakują w ogóle...czasem tylko dodaje nieco wody do mleka, żeby już tyle laktozy w siebie nie wlewać. jedna opcja: mieszam [...]

[...] / 15x5kg ) DODATKOWO: #Unoszenie bioder ze sztangą (15x5kg / 15x6.25kg / 15x6.25kg) Nagranie z pierwszej serii wykroków – 7kg http://youtu.be/8IXVoi4DfkQ Miska 1. 60g płatki owsiane, 25g rodzynki, 15g słonecznik, 15g WPC, 120g maliny, 20g orzech włoski - z białkiem o smaku nugatowym, niebo w gębie! 2. 60g płatki owsiane, 120g jaja, 10g [...]

Spróbuj płatki wstępnie moczyć np. przez noc w słoikach airtight. Ewentualnie zalać gorącą wodą i zostawić po przykryciem minimum na 5 minut, lub zalać wodą i do mikrofalówki też średnio na 5 minut (choć tutaj już konkretnego czasu nie podam, bo nie korzystam osobiście). Płatki owsiane zalewa się wodą zwykle w stosunku 3 porcje wody 1 porcja [...]

[...] sztangi leżąc (12x 2.5kg / 12x2.5kg / 12x2.5kg ) 6. Uginanie ramion ze sztangą podchwytem (12x 2.5kg / 12x2.5kg / 12x2.5kg ) http://i60.tinypic.com/55rp5k.jpg 1. 60g płatki owsiane, 25g rodzynki, 15g słonecznik, 15g WPC, 35g czarna porzeczka, 20g orzech włoski 2. 60g płatki owsiane, 120g jaja, 10g miód 3. Gołąbki: 65g ryż brązowy, 85g [...]

[...] czasu rano, niech spróbują spędzić cały dzień bardzo aktywnie np. do pracy idziemy piechotą, zamiast windy używamy schodów itp. Dzień pierwszy: I Posiłek 50 g musli (płatki owsiane, 10 g nasiona dyni i słonecznika) bez orzechów!! Zalać gotowaną wodą i dodać odtłuszczonego mleka 3 białka z jaj, gotowane lub smażone na teflonie z jednym [...]