płatki owsiane surowe

[...] 1 łyżka soku z cytryny lub limony Wymieszać ze sobą podane składniki. Podawać z pieczywem chrupkim. Można podgrzać w kuchence mikrofalowej. POSIŁEK GODZINE PO TRENINDGU: -płatki owsiane -twarożek z chlebem razowym -3białka i 1żółtko + 1L wody niegazowanej + zestaw witamin + HUMAVIT M UWAGI !! Dietę należy stosować w dniach treningowych i [...]

Siemka pytanie o owsiankę na śniadanie. Doczytałem, że gotowane płatki owsiane mają znacznie mniej kcal niż surowe, jak i również, że płatki gotowane na mleku półtłustym(100g) mają 158kcal jednak nie wiem w jakich (Płatki-mleko) . Dlatego mam pytanie ile kalorii oraz makro będzie miało moje śniadanie składające się z 60g surowych które ugotuje na [...]

[...] talia; Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie, rower, dużo spacerów, swego czasu aerobik ; Co lubisz jeść na śniadanie: kasza manna na chudym mleku z cynamonem, płatki owsiane górskie; Co lubisz jeść na obiad : 100 g ryż basmati/ makaron razowy/ kasza gryczana + 50 g pierś z kurczaka z parowaru + warzywa surowe lub z parowaru; Co [...]

Witam. Od tygodnia stosuję dietę którą rozpisał mi mój trener. Zacząłem mieć reakcje alergiczną tylko nie wiem czy od diety czy to jakiś czynnik zewnętrzny z tym że poza tym co mam w planie żywieniowym nic nie podjadam a inne zmiany też nie miały miejsca typu proszek do prania itp.... Więc pytanie moje jest takie czy taka dieta może być skutkować [...]

[...] zmienić.Ułożyłam sobie diete, narazie nie licze żadnych wartości odżywczych, chce przyzwyczaić się do 5-6 posiłków dziennie. Jeśli mogę to proszę o korektę: ŚNIADANIE 7.00 -płatki owsiane na mleku (próbowałam już na wodzie, ale niejadalne) - jogurt naturalny - kromka ciemnego pieczywa z łyżką oliwy z oliwek(kromke pieke w tosterze) II ŚNIADANIE [...]

Wiek 17 Waga. 95 Wzrost. 180 Uprawiany sport lub inne formy aktywności Siłownia 4-5 razy w tygodniu Możliwosci finansowe Małe Witam! Piszę, z prośbą o poprawienię mojej diety. Niestety, ostatnim czasem strasznie się spasłem, więc stwierdziłem że pora coś z tym zrobić. Chciałbym przedewszystkim wyrobić [...]

Witam, słowem wstępu. Dietę rozpisałem na cykl z Mety+Prolo stąd tak duża ilość białka. Chciałem was prosić o sprawdzenie i ew korekty Śniadanie 8.00 (Pobudzenie metabolizmu) BCAA 3 caps (4gramy) Glutamina 4 gramy 10ml oliwy + omega 3 Placek owsiany: Płatki owsiane 150 gram Jajka całe 50 gram Białka jaj 200 gram Rodzynki 30 gram Orzechy włoskie [...]

witam. dziś spróbowałem zrobić mój 1szy omlet z twarogiem i płatkami owsianymi. dałem 2 łyzki maki, 3 jajka , 125g twarogu i ok 80 g platkow owsianych. wszystko zmielilem blenderem i wrzucilem na patelnie. po kilku min smazenia chcialem go przewrocic ale caly sie rozleciał - wyszla cos ala jajecznica (w smaku z dzemem truskawkowym calkiem [...]

[...] odpowiednie proporcje B/WW/T. w tym puncie postanowiłem poddać ocenie to co do tej pory zdziałałem żeby w razie potrzeby wprowadzić zmiany. posiłek 1: -otręby pszenne, płatki owsiane, orzechy, nasiona, rodzynki, jogurt naturalny posiłek 2: -chleb razowy, pomidor, sałata, marchew, oliwa z oliwek, wołowina posiłek 3: -pierś z kurczaka, [...]

Witam chcialbym przedstawic swoja diete i ewentualne poprawy. Podkreslam ze chodze do szkoly (4 technikum)i w szkole niestety trzeba wcinac kanapki Sniadanie 6.00 mleko 2% 500ml platki owsiane 100g(moze wiecej tak na oko duzo ich jest) II Sniadanie w szkole mniej wiecej o 9 i tak co przerwe kanapka(przerwa trwa 5 minut wiec za duzo czasu nie ma) 4 [...]

Płatki owsiane należy gotować czy nie. Są różne teorie. Mnie np. nie szkodzą surowe, ale jak wygląda w tej sytuacji ich przyswajalność?

[...] Potrzebne: -50g płatków owsianych -10g masła -1 surowe jajko -10g (lub więcej) odżywki białkowej -wg uznania może być słodzik Sposób przyrządzenia: Zalewamy płatki owsiane wrzątkiem, przykrywamy i odstawiamy na kilka min. Gdy zmiękną, wrzucamy wszystkie składniki do blendera i miksujemy na dość gładką masę. uwaga: radzę umyć [...]

[...] cwiczenia)- białko(mass xxl)+kreatyna(krealkalyn)+dextrose wszystko z treca. Jeśli chodzi o diete to staram sie jeść dużo, jem pierś z kurczaka, surowe jaja, ryż, banany, płatki owsiane(sniadanie przedewszystkim) ale ciężko jest dużo jeść bo dojeżdzam do szkoły i wracam do domu dopiero po 15 i wtedy dopiero jem prawdziwy obiad, a w szkole to [...]

[...] mleka 2% 50g twarogu chudego 10g oliwy z oliwek Co możecie mi zaproponować jak mogę z tego zrobić jeden posiłek czy może zrobić tak że połączyć białko serwatkowe. mleko, płatki owsiane, a potem za jakieś 30 min twaróg z oliwą co możecie mi zaproponować. Nie wiem płatki zmielić czy zalać dzień wcześniej wieczorem wrzątkiem i po tym jak [...]

czy mozna zmiksowac surowe płatki owsiane razem z mlekiem i orzechami bo dzisiaj w telewizji gadali o takich wynalazkach było by to dobre bo nie moge parrzec juz na płatki na goraco ile tego jest nie idzie tego juz jesc????? pozdro!!!!!!!!!!!

Wrzucam przepis na placki jakie czasem jadam na sniadanie( w sumie daje rade tylko zjesc jeden reszte wcina chlopak;) Podobne przepisy juz byly wiec jezeli uwazacie ze ten jest nie potrzebny to go usuncie produkty: *pol szklanki platkow owsianych *jedno cale jajko, jedno bialko *serek wiejski *banan *pol szklanki ostrebow *dwie lyzki siemia [...]

[...] niej kilka pytań oczywiście, ale najpierw dieta. wiek:24 wzrost:171cm waga:72 kg staż: ogólnie to żaden, biegam jedynie od prawie 3 miesięcy Dieta klasyczna na 70 kg: 7:00 *płatki owsiane 100g, 200ml mleka *jajecznica 3 jajka, 2 kromki chleba z białym serem lub chudą wędliną *musli, orzechy, banan, jabłko, suszone owoce np żurawina, rodzynki, [...]

[...] ilość skladnikow w daniu tzn. Żeby ich nie było za dużo itp. Przejdzmy do rzeczy: Śniadanie: 2/3 jajka na miękko / jogurt naturalny lub owocowy / chleb / sucharki / płatki owsiane / musli / komfitura / miód / mleko sojowe lub odtluszczone kub zwykle /sok owocowy / wszystkie owoce / ser bialy Obiad: 100g mięsa lub 150g ryby Miesa [...]

Witam , jeżeli możecie to oceńcie moje "wypociny" , napisze troche o sobie aby było wam łatwiej : Waga:78 kg , Wzrost 186 , Staż 7 m-cy na siłowni , Ćwicze 4 razy w tyg na siłowni + 1-2 razy w tyg, koszykówka , mój cel - nabrać więcej masy mięśniowej z możliwie jak najmniejszą ilością tkanki tłuszczowej: Śniadanie Kefir (100g) (białko - 4,3g [...]

Witam, jest to moja pierwsza dietka którą sam rozpisałem i dlatego nie jestem do niej w 100% przekonany, dodam jeszcze że niedawno skończyłem 17 lat, przy wzroście 177 cm ważę 71 kg, ćwiczę 5 miechów. Będe bardzo wdzięczny za ewentualne oceny. Dieta Posiłki jadam co 3 godz. Posiłek 1 Produkt: Kalorie: Białko (g) : Węglowodany (g): Tłuszcz (g): [...]