półmaraton

@Morales Biegam i po płaskim i po górkach. Na płaskim ostatnio 10km przebiegłem w 50 minut. Czas pewnie byłby lepszy, ale biegłem półmaraton więc musiałem miarkować siły. Wyniki w podstawowych bojach podaję z ciężarem jaki robię w serii. Klatka na płaskiej 60 kg (4 serie = 40 powtórzeń) Martwy ciąg: 50kg (3x12) Przysiady: 60kg (3x12) Podciąganie [...]

[...] przed treningiem. Jeśli umawiamy się na miesięczny test, to chyba raczej nie wypada nam zwiększać dawki, co? Póki co, jestem pozytywnie zaskoczony. Przedwczoraj przebiegłem półmaraton (właściwie to ja go tylko przeżyłem :) ) to dzisiaj nie miałem ochoty na trening biegowy. Postanowiłem w końcu zrobić lekki trening i dosyć krótki (8 km). Okazało [...]

[...] z pozycji do pozycji albo gdy przeciwnik próbuje uciekać,a nie mając "czystą" pozycję. Poza tym to może też być wina kondycji, bo jak Radek zauważył, kondycja pod półmaraton różni się od tej wykorzystywanej w bjj. Być może wkładasz w walkę również zbyt dużo siły i dlatego czujesz się "jak lalka" po paru próbach ataku.

[...] Może wreszcie wskoczy mi trochę mięśnia, choć to mi ciężko idzie, pewnie ze względu na to że sporo biegam, zwłaszcza teraz bo sezon się zaczyna. Niedawno ukończyłem pierwszy półmaraton, na jesień może pojawi się okazja wystartować w maratonie o czym myślę już od dawna. Ale wtedy co najmniej 3 miechy przed będę biegał jeszcze więcej żeby nie dać [...]

Wzoraj na trudnej trasie w Pobiedziskach 1:52:39 Polmaraton. Jest forma bo byly same gorki, na plaskim terenie by bylo lepiej. Ale nogi mam tak obtarte ze nie wiem czy za tydzien dam rade wystartowac w Gnieznie:/

Hmm, chyba jednak się odważę. (: Zdjęcie: /SFD/Images/2015/9/28/60297fdc0e2341af96cfc39a730601d5.jpg Wiek : 18 Waga : 61/62 kg Wzrost : 169 cm Staż treningowy: siłownia - 9 miesięcy, regularne bieganie od ponad roku (jakieś 14 miesięcy) Nie mam miarki niestety na tę chwilę - zakupię, to wszystko podam. Obwód pasa: Obwód klaty: Obwód uda: [...]

dnia 19 kwietnia 2008r. urodziła mi się córa. następnego dnia 20 kwietnia bieg kontrolny-21,097km.(półmaraton) z czasem 1:36:22sek. weekend był bardzo pracowity!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[...] Co to za apka ze zrzutów biegania? Wbijaj na strave ;-) witam na blogu ;-) Stravie jutro zainstaluje ponieważ musze aktualizację w telefonie zrobić. Cel: Kołobrzeg półmaraton 25.04.2021 rok Mam nadzieje ze się odbędzie. Do kończą tygodnia truchtam a od przyszłego polecę jakimś konkretnym planem. Dzisiejszy trening. [...]

[...] pozorom bardzo długo. Jest taka zasada, że jeśli przygotowujesz się na 3 min walki musisz być w stanie sparować 6 min (2 razy dłużej). Ja jestem w stanie spokojnie pyknąć półmaraton bez większych przygotowań. Co najwyżej musiałbym przyzwyczaić aparat ruchu do dłuższego biegu, ale wydolnościowo spokojnie dam radę. Mimo tego nie byłbym w stanie [...]

Sorki, ale półmaraton odbył się już w marcu. We wrześniu ma być maraton (może w jego ramach będzie także połówka?). Oficjalna strona http://www.maratonwarszawski.com/index.php

ja w zeszłym tygodniu biegłem pierwszy półmaraton w swoim zyciu czas nie jest piękny bo 1:45 ale jestem z siebie zadowolny ze dalem rade

czyli np biegając godzine szybszym tempem (gdzieś ok 10 km) pale tłuszcz w takiej samej ilości niż przy niższym? bo szczerze mówiąc lubie szybciej biegać i na pólmaraton się szykuje

Kolega co teraz robił 2x półmaraton i 2x maraton też zapodaje. Choć z ostatniego nie wrócił bo nie widziałem go na sali z 2-3tyg, więc muszę się zainteresować czy przeżył %-)

[...] Na maraton sie wybierasz? Załóz moze dziennik treningowy, ja napewno bym śldził, sam chcialbym po liceum chociaz raz w zyciu zaliczyć maraton, ale narazie na powaznie o tym nie myślałem. Na dzień dzisiejszy moze dałbym rade półmaraton pokonać, ale do maratonu to jeszcze chyba długa droga zdr Zmieniony przez - Cregg w dniu 2009-01-05 14:55:12

he,he,he,hłe,hłe!!! on nie pyta o półmaraton!

Papecik, uwierz ze przebiec 20 km to zaden wyczyn.Od zera do 20 km mozna wytrenowac sie w 3 miesiace.Tylko ze bedzie to powolny bieg,stałym tempem.Problemy zaczna sie jak bedzie sie chciało przebiec 20km coraz szybciej ,lub rwanym tempem.Na to trzeba lat treningow. Jak chcesz przebiec maraton to sprobuj najpierw polmaraton.W polsce jest bardzo [...]

Sądze, ze to zły poysł aby na pierwsze starty wybrać odrazu maratony... Większość maratończyków zaczyna od krótkich lokalnych zawodów 3,5 a nawet ok. 10 kilometrów... później półmaraton i dopiero potem - po conajmniej kilkunastu startach doskonalą ciało i umysł aby wystartować w maratonie... Maraton to nie jest tylko przebiegnięcie 40 klocków - to [...]

Interesują mnie dłuższe dystanse... Takie jak Maraton, Półmaraton czy coś takiego... Co chciałbym -napewno spalić tu i ówdzie tłuszczyk -odchudzić łydki Zmieniony przez - Lesny__93 w dniu 2010-08-27 17:32:02 Zmieniony przez - Lesny__93 w dniu 2010-08-27 17:33:28

[...] że trzeba coś wybrać. Wybór był prosty. RAW! A w ramach odwyku, założyłem się z żoną, że każde moje kolejne wyjście na piłkę to 100 złotych dla Niej. Jeśli chcesz ten półmaraton wraz z przygotowaniami zrobić jednorazowo a uzupełnisz to dobrą dietą i suplementacją o której piszesz, to pewnie zrobisz planowane 130, ale jeśli masz zamiar [...]

http://www.akademiamaratonu.pl/dzial-glowne/plan-treningowy.php tu masz wszystko,rok to duzo i jesli systematycznie do tego podejdziesz to moze nawet maraton i jakis polmaraton zaliczysz