półmaraton

[...] Ponieważ dla kogoś kto biega powoli w tempie 6:30-7:30 długo to może być 12-14km. Ale dla osoby która biegi w tlenie robi szybciej niż 5:00 takim długim wybieganiem będzie półmaraton i zajmie jej to 1h30-1h40. Dla tej pierwszej osoby półmaraton będzie dużym wyzwaniem i dużym obciążeniem wymagającym dłuższej regeneracji a dla tej drugiej będzie [...]

Z tymi pagórkami to sama się zdziwiłam :-) znajomy mówił że trasa lekka nie jest ;-) ale nie myślałam o takich podbiegach. Bieg ? Następny Zimowy Bieg Wulkanów z atrakcjami ;-), Trzebnica Sylwestrowy, Zimowy półmaraton Gór Stołowych, półmaraton Ślężański . Kraków maraton, potem tylko przygotowania pod triathlon.

Witam, Sporo osób piszących tutaj startuje w różnego rodzaju zawodach, od bieganie, poprzez thriathlon kończąc na występach "na scenie" . Chciałbym aby w tym temacie umieszczać informacje o tym gdzie chcecie wystartować. Być może uda się w ten sposób trafić na jedną imprezę i zaprezentować odpowiednio dział 35+ ;-) . Dodatkowo, będzie to miejsce, [...]

A jak kondycyjnie stoisz? Jaka waga i wzrost? 184 cm waga 92-93 bije się w 85 W maju półmaraton 1:41 h wiec nie najgorzej ale ja zawsze wybiegany byłem

W Warszawie i okolicy jesienią są chyba dwie połówki, o ile mnie pamięć nie myli - Półmaraton Praski na przełomie sierpnia i września (w tym roku nietypowo ma być rozgrywany wieczorem) i połówka przy okazji Maratonu Kampinoskiego - zwykle w październiku. Ten drugi trailowy, po lesie, więc na mega wynik niekoniecznie, ale za to przyjemniej się [...]

[...] kompletu nie mogło zabraknąć selfi z rąsi}:-( /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e2ce8f28e209408b960a1c8bfcd817c7.JPG Z tego efektu jestem najbardziej dumna. Pierwsze zdjęcie to półmaraton z tamtego roku i byłam wtedy przekonana, że się mniej garbię i lepiej trzymam postawę niż kiedyś. Drugie foto z biegu z połowy czerwca. [...]

[...] leśnej - myślałem jak ty - będzie przyjemnie, będzie miło. Niestety rzeczywistość zweryfikowała moje założenia. Biegłem pod koniec października (to drugi i ostatni mój półmaraton). Biegło się mega ciężko. Na samej trasie leżałem 3 razy (dość mocno się obijając) i 2 razy mocno się zachwaiłem (dobrze, że nie skręciłem niczego) - a wszytko [...]

[...] nie pogardze nawet dyszka ;) No ja z MaGorem będę biegł Półmaraton Chmielakowy http://www.krasnystaw.pl/maraton/ Kuba ma blisko, Kalik może by się skusił 8-) myślcie chłopy %-) po dzisiejszym biegu, gdzie na początek redu zrobiłem niecałe 8km, ten półmaraton coraz bardziej chodzi mi po łepetynie, się zobaczy jak dalej będzie szło bieganie

Byłem dziś u znajomego doktorka. Dobrego doktorka. Diagnoza - wirusowa infekcja krtani i oskrzeli dużych. Uff. To dobra wiadomość. Oznacza, że mogę biec i półmaraton, i bieg przyjaźni. (Jest też zła wiadomość - przez infekcję wydolność spada około 30%, ale to szczegół). Dasz radę :) W sumie półmaraton to tylko 50% maratonu, a tobie spadnie o 30% [...]

Nie przesadzajmy z tą siłą charakteru, każdy z nas znosi trochę bólu od czasu do czasu:) Króciutka relacja. Na początek - wielkie podziękowania dla Marcina i Łukasza, którzy cierpliwie znosili moje pytania dotyczące worków, pakowania, szpeju, etc. Piątek i sobota to dni pod znakiem expo i strefy zmian. Dość gładko z pomocą chłopaków udało mi się [...]

[...] Doszedłem do ładu z komputerem w końcu, ojciec już w domu, wykurowałem się, mogę wracać do treningów. Dziś będzie dłuższe wybieganie, w piątek leciutkie 2-3 km, w sobotę półmaraton. Od poniedziałku normalny trening. Chyba będę się jednak trzymać drużyny - skurczybyki w sobotę jadą do Lanzarotte na 2 tygodnie trenować sobie ;) Szlag by to [...]

[...] po biegu Jaroszewski. Wśród pań triumfowała Karolina Jarzyńska, zawodniczka KS Piętka Katowice, która jednocześnie pobiła własny rekord życiowy. Na starcie do poznańskiego półmaratonu stanęło 1063 zawodników z 14 krajów. W biegu wzięli udział m.in. prezydent Poznania - Ryszard Grobelny i jego zastępca - Maciej Frankiewicz. Wyniki: [...]

[...] wlałem w siebie 1,5 litra wody. Organizator, mając na względzie zdrowie uczestników, zaproponował kontrowersyjne rozwiązanie - kto nie czuje się na siłach, aby biec półmaraton, może przebiec 1,5 km na osobnej trasie - i również dostanie medal półmaratończyka. Dobrze, że powtarzali ten komunikat - za każdym razem lekko mroziło mnie, co [...]

[...] lekko pogrubianego, parcianego do spodni i zawsze mocno ściskałem. Do jakich ćwicze jeszcze używacie pasa? Meju, zależy jaki bieg, jaki dystans i jakie są nagrody. Np. -półmaraton Katowice - 30 złotych i dostajesz w pakiecie kupon na darmowy posiłek po biegu, napoje podczas i medal na mecie. -półmaraton Bytom - 60 złotych i pakiet obejmuje [...]

7. Poznań Półmaraton: upowszechnia się moda na bieganie Ponad osiem ty­się­cy osób zgło­si­ło się do siód­mej edy­cji po­znań­skie­go pół­ma­ra­to­nu, który obę­dzie się 6 kwiet­nia. Or­ga­ni­za­to­rzy za­wo­dów przy­zna­li, że ze wzglę­dów tech­nicz­nych, mu­sie­li od­mó­wić wielu chęt­nym, a to ozna­cza, że upo­wszech­nia się moda na bie­ga­nie. [...]

Telegram napiszę, bom w niedoczasie ;) Sobota: Półmaraton Jakuszycki. Przepiękne tereny, dobra organizacja, ale zaprawdę powiadam Wam, ten półmaraton BYŁ górski ;) A ja nie sprawdziwszy olewatorsko trasy biegłem tempem na 1:59 ;) Do 10 km dobrze żarło, ale się zes**ło, bo po pierwsze leciałem bez bidonu (taki test), pod drugie za szybko. Wyszło [...]

Podsumowałem plany na przyszłość ;-) Założenia na najbliższy okres treningowy: “Ukryta przewaga”: dwa treningi dziennie, łącznie max 45 minut, średnio 30 minut Trening biegowy / crossfit: 45 minut. Wszystko według “Biegacza niezłomnego” W przypadku dwóch treningów dziennie około godziny. To w tygodniu, na weekend coś dłuższego plus jakieś lekkie [...]

Sobota - zakladka rower / bieg. Wyszlo inaczej niz zwykle z racji jazdy w terenie - 53 km rowerka i 10 km biegu po zmianie obuwia. Pierwszy raz wyjechalem na rowerze w trase i w ciezkim szoku bedac nie wlaczylem pomiaru treningu w komputerku - cyferek nie mam. Zorientowalem sie wprawdzie pod koniec rowerka i wlaczylem - ale to tak ot, by sobie [...]

Witka Widzę, że po zakończonej rehabilitacji lecisz 5/3/1 w związku z tym mam pytanie. Robiłeś 5/3/1 w wersji "Boring But Big"? Jeżeli tak to jak wrażenia? No i druga sprawa ale to już z czystej ciekawości - masz jakieś plany biegowe? Pozdrawiam 5/3/1 to część mojej rehabilitacji. Muszę popracować nad siłą. Zacząłem z zaniżonych ciężarów by [...]

[...] także się nie przejmowałem. Leciałem do szczytu w rekordowym czasie 38minut, ale przy zbiegu już nie było tak różowo... Stwierdziłem, że odbijam na rozejściu się tras na półmaraton i 10km. Przebiegłem w sumie może 7,5km. Z bólem zszedłem do mety, gdzie ogarnąłem wizytę w ambulansie, szybkie testy i "diagnoza" stłuczenie stopy. Od ambulansu do [...]