półmaraton

Dzięki, Na wiosnę tego roku przebiegłem półmaraton w ok. 2:05:00 . start mam 19 kwietnia 2014 - Cracovia Marathon. Jak sprawdzić HR max ? Pulsometr posiadam, muszę tylko go użyć %-)... Sigma PC15.11 puls maksymalny: http://bieganie.pl/?show=1&cat=15&id=411 - ale nie obliczaj, tylko sprawdź ;) plan treningowy: [...]

Dla wyjaśnienia Gwid... ja nie mówię o maratonie dla siebie. Plan miałem pod półmaraton :-). Na maraton się może odważę w 2016... na 40 urodziny. W przyszłym roku, inne priorytety

[...] tego, że nie mam obecnie wymarzonej sylwetki i znowu kończę rok z małą/dużą (niepotrzebne skreślić) nadwagą. Spełniłem podstawowy cel sportowy, jakim było przebiegnięcie półmaratonu oraz przejechanie na rowerze ponad 75 km z miejscowości w której mieszkam do domu rodzinnego. Prywatnie rok 2014 też był bardzo udany, jak już pisałem wyżej [...]

[...] stromych podbiegów. Szok. Co więcej tempo nie spadało mi nawet po 13-14 km. , postanowiłem przycisnąć ostatnie 6 km , bo czułem, że mogę złamać 2 godziny na dystansie półmaratonu, co było by dla mnie dużym osiągnięciem (ostatni najlepszy wynik to 2:09:00 %-) ). Trochę męczyłem się ze sobą, że nie warto próbować, że piewszą dychę biegłem po [...]

SUABO ! Pierwszy półmaraton w życiu za mną. Zaczęło się niefortunnie, bo zapomniałem chipa z domu %-)... Później niepotrzebnie uczepiłem się zająca na 2h , dzisiaj to nie był mój dzień na złamanie 2 godzin. Do 13 km jeszcze dawałem radę. Później padaka. Dzisiaj to nie był mój dzień. Dwa dni - piątek/sobota pomagałem tacie przy elektryce w moim [...]

W międzyczasie jakieś spokojne 10km i 21,0975km biegi w południowej Polsce :). Wbijaj do mnie na połówkę :-) Ostatni weekend sierpnia. Półmaraton Chmielakowy :-) I piwka można się napić zaraz po biegu. Takiego piwa z małego browaru.

Maraton zdecydowanie odpuszcam Ronin. Nie mam teraz na tyle czasu aby się przygotować solidnie, a nie chcę kolejnego startu przeczłapać powyżej 4 godzin... Rekreacyjnie pobiegnę 25.10.2015 półmaraton w Krakowie, bo chce wbiegnąć na tauron arenę. Plany na przyszły rok mam na Cracovia Maraton i poprawę mocno życiówki.

Jaki masz plan? Jakieś starty w sezonie jesiennym? Może półmaraton w KRK?

Skoczyles na gleboka wode, moge Ci podeslac plan na 5k, a pozniej na 10, zebys spokojnie mogl wejsc w plan na polmaraton ten ktory masz.

a dobrze właśnie kończę mase... od 1 tyg kwietnia redukcja w planach jakiś półmaraton. Ty widze na przekór stereotypom i zaczynasz masę!

Ja w niedziele mam polmaraton wiec jutro ladowanie weglami tzn dzien makaronu;] zadnego bialka w prochu, zadnego twarogu, zebym nie mial obsowy ze sraniem podczas biegu;]

Delfinka, w ogóle to szacun za ten półmaraton :-))

[...] docelowych o objętości 80-120 km, wypadałoby jednak wydłużać trening i tak właśnie czynię. Co do dobrego biegania podczas niebiegenia... przy dobrym rege i jakościowych akcentach zawsze jest lepsza dynamika i lekkość biegu. Pytanie tylko na co stawiamy. Pod półmaraton można tak trenować, co innego latanie przez *naście godzin po górach i lasach:)

standard ryż z kurakiem na sucho do tego pomidor... Dzisiaj szarpnąłem się na półmaraton.

[...] i na wakacje będzie dobrze ziomeczku ! : ) rzecz jasna bede wbijał wakacje ? o nie ! to za długo ;-) chciałbym już na wiosnę mieć formę biegową na 20km, żeby w maju pyknąć półmaraton ;-) proponuje mały challenge do końca roku, 10 tygodni, będzie wspólna motywacja chętnie :-)) zawsze to większa motywacja do ciężkiej pracy. a tak zapytam z [...]

biegnę jutro półmaraton, zastanawiam się czy się szykować jakoś specjalnie czy zrobić yolo

Dobra. Zacznę. Aktualny wynik: 3080. Test wykonany 30 maja. Strategia treningowa: Aktualnie reazlizuje 14 tygodniowy plan na półmaraton w 1:32 przy kilometrażu 40km/tyg Myślę że na dzień dzisiejszy jestem w stanie tak pobiec, więc plan nie jest zbyt obciążający. Trening jest bardziej nastawiony ma utrzymanie formy niż jej podniesienie, dlatego [...]

PRZEBIEGŁEM DZISIAJ PÓŁMARATON!!! Świetnie. A ja wczoraj zciszyłem telewizor

Maraton chyba jednak nie dla mnie - ale półmaraton w marcu na razie planuję.

To chyba ładnie ten półmaraton co? Ten Bieg Przemysława poniżej godzinki to już dobry czas przynajmniej z mojego punktu widzenia