półmaraton

nie tylko tobie :):) sorki ale nie tylko ON jest jeszcze pare osobliwosci na tym zacnym forum które mieszaja we łbach Roznorodnosc, w tym kontekscie, jest ok ;) Pisze w tym, bo czasy takie, ze roznorodnosc np. etniczna zupelnie mi nie odpowiada ;) Cześć, szukałem Twojego starszego dziennika i taką perełkę znalazłem ze stycznia 2013. Ten cytat [...]

Nie znam się na imprezach z różnych serii triathlonowych, ale czy to oznacza, że koło domu będę miał olimpijkę z tej samej serii co IRONMAN ?!?! "Agencja Sport Evolution zorganizuje w Polsce drugie, po Herbalife IRONMAN 70.3 Gdynia, zawody triathlonowe na licencji World Triathlon Coroporation. 5I50 Warsaw Triathlon to zawody na dystansie [...]

No mówiłam, że ani się obejrzy jak półmaraton klepnie ;-)

Nie stosujesz słodzików w ogóle? 21km poniżej 5'/1km to bym chciał :-) Nie, wcale ;) Kiedys uzywalem, ale teraz juz nie, odrobina cukru nie robi mi roznicy ;) Tempo jest sprawa indywidualna, mysle, ze obecnie stac mnie na polmaraton w okolicy 1h32', ale biegam znacznie dluzej od Ciebie, masz czas ;) Dzis piekny dzien znow, rower - szosa ! Cudny [...]

pytanie czym sa wymienione "zawody"? przeciez teraz wszystkie imprezy sa masowe, czy polmaraton, czy maraton, czy wszelkie formy triatlonu, to sa imprezy masowe, nie ma w tym nic nadzwyczajnego, robimy to dla naszej wlasnej przyjemnosci i ciezkiej pracy, sam 5 lat temu bedac tyowym kanapowcem, uwazam, iz kazde, najmniejsze wykraczanie poza granice [...]

[...] biec z kolegą jako support a celem było 3:45-3:50 i jego nowa życiówka. Nie wiem co się stało, wszystko szło dobrze do niedzieli dwa tygodnie temu, kolega pobiegł kontrolnie półmaraton w Poznaniu w 1:40 i wszystko składało się dobrze. Może zbytecznie pojechał w ostatni weekend na spacer w górach.. Pogoda była piękna, trasa szybka ( zwycięzca [...]

[...] Trzy biegi w tygodniu, kilometraż w granicach 43 km. Wczoraj dałem popalić i weszło 20 km. W tym roku plan jest taki by zaliczyć chociaż z raz półmaraton. Już było blisko...ale może zrobię sobie taki prezent na urodziny za tydzień i wtedy machnę :-) Generalnie biegi spokojnym tempem w granicach 06:02 - 06:11 min/km. [...]

No to wracamy. Trening do lutowego Śledzia pochłonął mnie całkowicie. Niestety zaliczyłem DNFa w tym biegu...na 6 km przed końcem :D .. Cóż, okazuje się, że 20 stopni mrozu nie jest tak niebezpieczne jak 4 km bagien po zmierzchu ;-) Marzec i kwiecień upłynął na regeneracji i jakichś tam prywatnych sprawach...teraz odgrzebujemy kotleta, wkładamy [...]

Ok...czas wracać do pisania, bo już mi tego brakuje :-) Trochę ostatnio praca mnie pochłonęła, treningi takie bardziej na przetrzymanie, muszę się jeszcze pomierzyć, ale z pozytywów przy tej ograniczonej aktywności, waga utrzymana na tym marnym to marnym ale zawsze niewzrostowym poziomie 94 kg sprzed świąt...więc lecimy dalej. W sobotę Bieg [...]

Gwid kiedy półmaraton?

[...] kiedyś po 9, ron cwaniaku sam powinieneś to wiedzieć bo masz małego w domu:-P) Ad.1 Ależ nigdzie nie dałeś tego znać, Zaobserwowałem u siebie jaką radość dał mi pierwszy półmaraton, teraz czekam na pierwszy maraton - tej radości nie da się porównać z satysfakcją zredukowania np. 5cm w pasie. To tylko w moim mniemaniu, oczywiście nic nie [...]

Mi też się marzy triathlon :-) a przed nim półmaraton i to najlepiej z wózkiem :-D. Co do stresu związanego z wzięciem udziału w zawodach to doskonale Cię rozumiem. Kiedyś spietralam przed polmaratonem. Dobrze że na jednym z treningów mama która mi towarzyszyła na rowerze zmotywowala mnie do przebiegniecia 21 km zamiast 18 km więc nieoficjalnie [...]

[...] że gdybym zaczęła próbę siadów z prawdziwego zdarzenia, to mogłoby być różnie. glodzilla - dzięki wiekie. i wielkie brawa dla Ciebie za takie dystanse, jakim jest półmaraton. dla mnie to abstrakcja i marzenie. jak byłam w formie biegowej, to mój max był 15 km. tym większy podziw, bo wiem, jaką wytrzymałość trzeba mieć do tak zacnych [...]

Dobre podejście z planami :) Jeżeli jeszcze o dyszke chodzi to weź pod uwagę Bieg Niepodległości - trasa szybka, a pogoda pewniejsze (w sensie, ze chłodniej), niż na BW. Jakiś konkretny półmaraton planujesz? W Warszawie i okolicach to BMW, Tarczyn i PM zachodniowarszawski

U mnie sumo jest słabszy niż klasyk o ok. 10%. Jak w klasyku 210 szło to w sumo szło 190. W sumie, żeby wzmocnić biodra, to myślę o szerokich siadach na skrzynię jako akcesoria. Biorąc pod uwagę, że z marszu jestem w stanie przebiec półmaraton przepłynąć 2km+ w otwartej wodzie i pyknąć 100km na rowerze, to wyniki siłowe mam nie najgorsze ;-)

Wiesz, jest taka zasada, ze 2-4 tygodnie po maratonie to idealny czas na zyciowke na 10 km. Taki byl moj cichy plan, ale choroba i antybiotyk zepsuly mi go - boje sie ze sie zajade a sie nie uda - bede zly, zepsuje sobie nastroj, a przeciez nie taki jest cel. Dlatego zapisalem sie na polmaraton, nie bedzie mnie kusic ;) Jak sie posklada, 45 minut [...]

Następny przepadnie - Cross własnie wydajesz wyrok na siebie - jeszcze o tym nie wiem ale będzie potem półmaraton, a potem maraton, a potem kto wie :-D Ale Cross dopiero co przebiegł maraton w niedzielę }:-(

Sobota - trening - poniewaz jutro biegne sobie polmaraton - mimo ze to bieg kategorii C - niemal treningowy, to jednak nie wypada biec ponizej pewnych ram przyzwoitosci - ktore sobie wyznaczam na tym dystansie na 01:49:59 - tedy dzis rower odpuscilem - bez zalu, bo wichurzyska okrutne przyszly a ja na publicznej drodze mam stres ze mnie wiatr pod [...]

Gratuluję! Półmaraton za 8 tygodni? Ambitnie to mało powiedziane:)

Czapki z głów ! Gratulacje dla Chudej !!! Jestem pod wrazeniem - sylwetke ma stworzona do biegania to co sie dziwic :) Polmaraton nie wydaje sie byc w takiej formie zbyt iluzoryczny - z pewnoscia da rade - no i ten trener pod reka 24 h / dobe ;) Ty tez ladnie pobiegles - nie ma co ... czasy dla mnie do pozazdroszczenia i chyba nieosiagalne ... [...]