półmaraton

[...] dosłownie... Jak narazie to dyszka mój maks do tej pory na dworze a na bieżni mechanicznej 12km. Myślę, że gdybym miał teraz Twoją wagę przy obecnym wytrenowaniu to półmaraton kondycyjnie do zrobienia. Wezmę się za dłuższe dystanse po zakończeniu tego cyklu HST, czyli w styczniu. W Irlandii śnieg rzadko pada a zima potrafi być ciepła i [...]

[...] Instruktor ktory mnie lapal za nogi przy zjezdzie. Jak bedziesz mial okazje gdzies sprobowac to probuj :) Darnok dlaczego ja nie wiem, że Ty z Rzeszowa? Jedziemy razem na półmaraton do MaGora? Tata bierze auto firmowe i mamy transport za free ;-) Ja nadal pisze z telefonu, Może Maciek wklei Ci link do tej imprezy. Juz wyjasnione hehe A Ty nie [...]

Darnok, zaczynasz chłopie biegać, na płaskim złamałbyś 10km w 1h a to uwierz mi wynik bardzo fajny. Jakby było ściganie np. półmaraton to zrobisz 10km w 50 minut. Kalikstat mnie tak motywował i skurczybyk miał rację ;-) Co do reszty, za spotkaniem jestem jak najbardziej. Podaj datę wesela, może jakaś impreza biegowa na "kaca" się znajdzie ;-) W [...]

Jest Nowy Rok, więc postanowienia Noworoczne: Cele są na pierwsze pół roku, potem się zobaczy: Bieganie Złamanie 37min na 10km (obecna życiówka 37:49); Poniżej 17:30 na 5km (życiówka 17:58); Półmaraton przebiec w tempie 4:00, chociaż nie trenuje pod ten dystans (życiówka jest stara bo nie biegałem dawno na tym dystansie 1:38 około) Kickboxing [...]

[...] to wszystko trzymało się kupy. Wg mnie na start nie ma co wydawać masy kasy a i luzujący się pasek można zawsze "ręcznie" igłą podratować :) Vena - trzymam kciuki za półmaraton - przygotowujesz się zgodnie z jakimś planem? Polecam aplikację smartcoach na amerykańskich stronach runners world. Podajesz swój najlepszy czas na jakimś [...]

[...] i obciążają organizm. Do takiego wysiłku trzeba się dobrze przygotować. I prawda jest taka, że dużo trudniej uzyskać dobry czas na krótszym dystansie niż po prostu zaliczyć półmaraton czy nawet dłuższy górski bieg. Jest spora grupa biegaczy górskich którzy nie robią żadnych specjalnych przygotowań, biegają byleby ukończyć bieg przed upływem [...]

[...] nie było w 2019 odpuściłam jeden z biegów -15 km który wchodził z skład gp, byłam trzecia i raczej nikt by mi nie zagroził. Ale odpuściłam. We wrześniu byłam zapisana na półmaraton, przepisuje się na 5 km bo po tygodniu mam dychę w swoim mieście, organizowaną przez swój klub i chcę dobrze pobiec. Zresztą nie widzę siebie teraz robiącej jakieś [...]

[...] gdzieś w jakieś mało przetarte miejsca, jakby ktoś celowo wybierał właśnie te najgorsze ścieżki. Do mety dotarłam z czasem 3h22, to był mój najdłużej trwający górski półmaraton. Zupełnie się nie spodziewałam że tyle mi to zajmie. Miejsce open 81/239, K 12/81, K Masters 6/58. Jak się okazało pierwotny limit czasu 4:30 został wydłużony o [...]

A z drugiej strony Viki jak planujesz kilometraż przygotowując się do ultra powyżej półmaratonu. Chyba pisałaś ze w przyszłym roku chcesz pobiec 50 km po górach, dobrze pamietam? Gdzieś czytałam, ze jaj chcesz pobiec półmaraton to kilometraż tygodniowy dla amatora powinien wynosić około 25-35 km jeśli mnie pamięć nie myli, wiec przy takim [...]

[...] bo wysiłek jest krótki i sam start na 5km też jest stosunkowo krótki. Niecałe 25 min. umierania a ja jak już mam biegać szybko to lubię krótko ;-) %-) Trening pod półmaraton też jest fajny, bo co prawda dłuższy, ale tempo wolniejsze a ja lubię długo i powoli ;-) Natomiast trening na myśl o którym odechciewa mi się biegać, to... 10km [...]

Jesli trafi Ci sie jakis ladny polmaraton, w terminie dla mnie mozliwym do ogarniecia, chetnie przylece chocby na dwa dni i pobiegne z Toba - wiem z debiutu wlasnego, ze wiele daloby mi miec z soba zajaca :) Nie mam niestety dostepu do takich fajnych grupowych zajec jak u Was, ale chyba wroce do treningow CF ukladanych dla mnie kiedys przez [...]

Darnok dlaczego ja nie wiem, że Ty z Rzeszowa? Jedziemy razem na półmaraton do MaGora? Tata bierze auto firmowe i mamy transport za free ;-) Ja nadal pisze z telefonu, Może Maciek wklei Ci link do tej imprezy. Ronin - pobudka, MaGor pisał do mnie Darnok jest 3-miasta

Darnok, zaczynasz chłopie biegać, na płaskim złamałbyś 10km w 1h a to uwierz mi wynik bardzo fajny. Jakby było ściganie np. półmaraton to zrobisz 10km w 50 minut. Kalikstat mnie tak motywował i skurczybyk miał rację ;-) Co do reszty, za spotkaniem jestem jak najbardziej. Podaj datę wesela, może jakaś impreza biegowa na "kaca" się znajdzie ;-)

[...] krótko mówiąc opierdzielałam się cały czas i nie trenowałam stąd chcę stopniowo zwiększać częstotliwość,a po drugie zaczęłam biegać z myślą,żeby pobiec na wiosnę półmaraton tak więc 3x biegam w pozostałe dni :-) Chciałabym zaplanować sobie treningi do początku kwietnia, bo wtedy pewnie będzie półmaraton, ale zastanawiam się kiedy np [...]

cele mam wielkie,na razie biegam od 9 miesiecy i jest ok,ostatnio pokonałem nawet półmaraton i było dobrze,póki co mięśnie jakie mam nie przeszkadzają mi,pytam bo widzę że ci czołowi zawodnicy są bardzo szczupli i zastanawiam się czy jeśli przyjdzie mi się mierzyć z maratonami czy będę chciał pokonać jakikolwiek dystans w szybszym niż do tej pory [...]

[...] można coś ciekawego wyciągnąć z samej metodyki i dostosować do siebie, bo ja mam aspiracje raczej niewielkie, nawet maraton to dla mnie chyba już za dużo. Chciałabym zrobić półmaraton w przyzwoitym czasie i nauczyć się biegać na luzie w przyzwoitym tempie, a nie toczyć jak kulka :D Tego "Biegacza niezłomnego" też sobie obczaję, bo w sumie [...]

Najwyżej tak zrobię. Póki co nie przestało padać nawet na chwilę... Jeszcze nawiązując do dyskusji u Damina o sprzęcie ;-) Na ten półmaraton górski który biegnę za tydzień sprzęt obowiązkowy to folia NRC (min. 140x200), naładowany telefon, kubek lub bidon, i w związku z pandemią maseczka do zakrywania twarzy. Za brak każdego elementu dodatkowe 10 [...]

[...] względna. To moje bieganie to wcale nie jest długie bieganie, ale że biegam wolno to zajmuje dużo czasu. Takie plany to realizują osoby chcące poprawiać życiówkę na 10km czy półmaraton. Koleżanka, była sprinterka, która teraz startuje głównie na 5km, biega na treningach 10-15km a u mnie to jest zwykle 7-9km. Tyle że ona jest dużo szybsza więc jej [...]

[...] Chciałam na koniec zrobić zmiany rąk na kulkach na zmęczonych łapach, ale zmęczenie było takie że nie dałam rady wisieć na jednej ręce }:-( Nie czuje się przygotowana na półmaraton z przeszkodami w kwietniu, co roku był dopiero pod koniec września i tak się nastawiałam (podobnie jak wielu innych startujących). Kwiecień to jednak trochę za [...]

Ghorta na dzień przed biegiem nie ma szans, jakbym pomyśla tydzień wcześniej to pewnie byłaby opcja i półmaraton to bym jeszcze jakoś dała radę. No i jak zmieniałam dystans z 60 na 42 to była podana godzina 8 wiec na luzie bez noclegu a teraz się okazało że jednak 7.30 i niby pół godziny ale dużo zmienia. Pamiętam po UTM jak jeszcze na drugi dzień [...]