pól roku

Mecz numer 2500 i 50 zwycięstwo Guardioli na Camp Nou Środowe zwycięstwo nad Sportingiem Gijon zaokrągliło dwie statystyki w historii Barçy. Po pierwsze, było to spotkanie numer 2500 w lidze, a dla samego Pepa Guardioli było to pięćdziesiąte zwycięstwo na własnym boisku jako trenera. Pierwsze spotkanie, FC Barcelona rozegrała w 1929 roku, w [...]

DZIEŃ 32 -15.04.2010 Na uczelni miałam tylko jeden wykład, na którym wykładowca nie raczył się pojawić:/ Za to, korzystając z tego, że i tak jestem w mieście, pojechałam zapisać się na praktyki wakacyjne. Po powrocie do domu położyłam się spać i obudziłam się o 15 Za to byłam maksymalnie wypoczęta i zrelaksowana. Przełożyło się to na trening, [...]

Jutro start wagowo-pomiarowy (tak, tak, wiem- ponowny. Ale walczę). Zakończyłam z końcem roku wyjazdy (dwa razy w tygodniu) do roboty, które mnie wykańczały (czekałam na ten koniec roku napraaaawdę z wytęsknieniem). Pojawiło się więcej czasu, powoli staram się to jakoś ogarnąć ładnie. Tygodnie, w których mam "mniej" pracy, wyjazdów na rozprawy, [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Jon-Jones-20.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Ujawniono gaże zawodników walczących w dwóch ostatnich starciach UFC 232 Solidne sumy na szali podczas ostatniej gali UFC w tym roku. Już tylko nie wiele ponad 24 godziny pozostało do rozpoczęcia gali UFC 232, która odbędzie się w kalifornijskim [...]

Hahaha JDS miałby najmniejsze szanse z Jonesem... Dobry, dobry suchar ale prima aprilis jest 1 kwietnia dopiero... Skoro Machida, Shogun, Belfort i Rashad dali radę trafić Jonesa w łeb to na pewno JDS, Ali i Cain tego nie zrobią... Nie ma szans, ależ skąd. Jones jest dla nich nieosiągalny. A co myślę na ten temat pisałem 10 stron temu: [...]

Bolero u mnie chyba od roku na stanie. Lubię intensyne smaki ale i tak pół saszetki na 1,5 -2 L wody i dla mnie idealnie. Białe winogron mój faworyt

Ja jak schodzę to pełna profilaktyka a schodzę raczej regularnie raz w roku 3-6 mscy. Poza jednym wyjątkiem zawsze czulem się dobrze. Żadnej mitycznej depresji itp. Sylwetka lekko ucierpi i siła lekko w dol ale wtedy tez w moim przypadku dieta i trening na pół gwizdka. Wojtek gratuluje wyników siłowych bo przy tej wadze i w tym stanie takie wyniki [...]

Adzik, zdecydowalem sie na zmiane planu na FBW 3x tydzien, czyli TRENING bedzie PON/ SR/ PT + 3x na tydzien HIIT czy aero i afterburningi z 10-15 minut. Diete bede staral sie pisac codziennie, zeby koregowac bledy. Nizej plan. Michu, ta rybe jak piszesz, jem z 1-2x na tydzien. Stu, cwiczyc cwiczylem wiecej niz pol na pol w ciagu tego roku, kilka [...]

ja w tamtym roku stosowalem cos podobnego i nie celowo przerwa miedzy nocnym a porannym posilkiem wynosila 15-16h ,czesto nie wytrzymywalem diety i wieczorem podjadalem czasem nawet sporo (pol chleba) w okolo 2 miesiace bf spadl z 16 na 11 a masa miesniowa wzrosla o 6kg, tyle ze trenowalem prawie codziennie do tego sporo spalaczy

niwix widze że masz podejscie do tych spraw jedno a to takie że dużo sie zrobi bez supli zgadzam się z tobą ale po części. W moim przypadku jest tak iz: na redukcji scorch mi pomógł z***iscie bo w zeszłym roku całe wakacje jeździłem na rowerze po 30 km! i schudłem jakies 3 kilo ale w 3 miesiące a diete miałem! Jeżeli chodzi ci o mono i xp to [...]

Jest lepiej, dzieki za trzymanie kciukow, widac pomogly. Cala noc sie dusila, wiec trzymalam ja pod inhalatorem sekwencjami po 15 min, w koncu nad ranem zasnela. A w ogole dostac taki inhalator pneumatyczny ad hoc to problem, maz sie naszukal w aptekach i nic, niby mieszkam w wojewodzkim miescie a taka dziura. Zamowilismy w necie a na szybko [...]

troche masy troche rzezby dla kazdego cos dobrego masa: stare foto sprzed kontuzji. rzezba: foto z srody chyba ostatniej po 3 miechach od wznowienia treningow po kontuzji. od grudnia 2008 off z powodu kontuzji bez cwiczen bez diety 1,5 roku zlecialo.od tego roku wzialem sie ostro za zrzucanie sadla zeszlo ze 116 kg na 88 pas ze 110 na 85.treningi [...]

Dzisiaj jakieś 120 stopni w cieniu %-). Tak poza tym, ja nie wiem, czym pryskają w tym roku truskawki, ale już trzeci raz po kilku sztukach ledwo co zdążyłam do WC dobiec :)). Deadlift 2x10+ 3x3 55/65kg+ 85/90/95kg WOD 3 Rounds For Reps: 1' Hang Power Cleans 25kg 1' Rest PIERWSZA 40 DRUGA 32 TRZECIA 36 TOTAL 108 4 RFT: 15x OH Swing 16kg 30x Wall [...]

Po SOG-U przez tydzień czułam się jak po udanym ruskim weselu. Żadnych konkretnych dolegliwości, po prostu byłam oszołomiona, skacowana, zdekoncentrowana, wypłukana z elektrolitów. Trochę to trwało, zanim wróciłam do normalności. Kontuzja, która mi odebrała I msc to nie ścięgno, tylko więzadło skokowo-strzałkowe, dość mocno naciągnięte podczas [...]

Zaraz, zaraz. To czasem nie któryś z was coś gadał o Wilczych Dołach na tej pustyni ? Ja go bukłaczkiem, a on mi: Wilcze Doły. Jakichś kupców tam ... czy coś. Na targach byłem. Z roku na rok coraz uboższe. W tym roku może przez pożar jednej z hal. Z ciekawostek to ASP, pogadałem z ich przedstawicielem na Europę. Posiadają ciekawą ofertę latarek [...]

Mnie się coś wydaje ,że tu są jakieś kombinacje... Zamiast wziąć się porządnie za trening , to robisz jakieś dziwne ćwiczenie , które wątpię żeby Ci w czymś pomogły a mogą zaszkodzić niełaściwie zrobione. Ja dopiero po roku robię pierwszą wytrzymkę i uwierz, nie dość że zbieram się do niej pół dnia...to naprawdę łzy napływają do oczu po każdym [...]

Wtorek 22-04-2014 Dieta Dieta B/T/W(Wnetto)/kcal: 179/156/75(49)/2420 Trening: DNT Cardio https://dl.dropbox.com/s/o1ivcjxwafswk9j/20140422_1.jpg Komentarz Po świętach ruszam pełną parą bo jest zagrożenie, że będzie ładna pogoda w długi weekend. A co za tym idzie otwarcie sezonu działkowego i co najmniej pół kroku wstecz. Odpaliłem też spalacz, [...]

Rekordowe skoki na obiekcie K90 i K95 w Predazzo: data, zawodnik, kraj, odl., zawody 20.01.90 GOERTZ Markus BRD 89,5 m Alpen Cup 20.01.90 WUEST Markus SUI 91,0 m Alpen Cup 16.02.90 KUTTIN Heinz AUT 91,5 m PŚ 16.02.90 PERTILE IVO ITA 92,5 m PŚ 16.02.90 VERVEJKIN Andrej SOV 92,5 m PŚ 08.02.91 OFNER Klaus AUT 92,5 m MŚ - konkurs indyw. 08.02.91 [...]

Moja dieta redukcyjna do sprawdzenia, poprawek i oceny. Witam!!! Trafiłam tu nie bez powodu. W końcu postanowiłam wziąć życie we własne ręce. Może też data mnie tak skłoniła 09.02.09. Poprosiłam męża o zrobienie mi fotek (zamieszczam poniżej). Kiedy zobaczyłam je na komputerze powiedziałam sobie dość tego, chcę radykalnej i trwałej zmiany, nie [...]

DZIEN 34 (03.04.09) NIETRENINGOWY + AEROBY dzisiejszy dzien mimo ze nietreningowy, byl dosc wyjatkowy, zaczelo sie od tego ze musialem wstac o godzinie 5:00 bo wczoraj nie zdazylem wrocic do domu i musialem rano jechac zeby zdazyc na wizyte u lekarza Dieta: 1.na sniadanie poszlo pol porcji ryz+kurczak w przypawie gyros+oliwa 2.w autobusie shake z [...]