pól roku

"wazne do grudnia 2011" a mamy maj 2012 wiec pół roku, czyli troche nie bardzo

Jeśli nie masz problemu z tym że cały czas jesteś na towarze to zawsze lepiej redukować na podkladzie z teścia bo tłuszcz leci jak leci, ale mięśni mniej tracisz bo testo je chroni. Osobiście nie wyobrażam sobie redukcji bez podkładu z teścia Jeżeli się odblokowujesz to z myślą żeby być off z pół roku bo jeśli zamierzasz skończyć odblok i ruszać z [...]

1.WIEK:21 2.WAGA:95 3.WZROST:185 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA:120 UDO:57 TALIA:90 5.STAZ NA SILOWNI:2 Lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:10xomnadren250+100tab meta ruska 8.TRENING:4 razy w tyg 9.CEL CYKLU:masa i siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:rok 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]

Jakoś tak dziwnie się ponapinałeś ale jak na pół roku to badzo dobrze. Pozdrawiam

Wiek: 18lat Staż: pół roku Waga: 60kg Wzrost: 171cm Poprzedni plan treningowy: Poniedziałek: klatka płasko (wyciskanie 8 serii po 10powtorzeń 55kg) wtorek: barki, kaptury (unoszenie sztangi za głowa i przed głowa 6serii z przodu i 6 z tyłu 30kg) środa: Biceps, triceps (Uginanie przedramion ze sztanga stojąc (3 serii 10 powtórzeń po 20kg), 2x [...]

no nie jest nowy :) ale stary też nie ma ok pół roku

Ciezko odpowiedziec na to pytanie bo na testosteronie to jestem z 5lat tylko estry zmieniam. Teraz jestem pierwszy raz na GH - czwarty tydzien leci. Zaczynalem od propa i npp, lecialem z 6 tyg i zmienilem na deke i enana jakos 5 dni temu. Orali zadnych nie uzywam, deke skonczylem z pol roku temu i walilem wtedy raz w tygodniu chyba 600mg, a tescia [...]

mam za sobą jakieś pół roku porządniejszych ćwiczeń na siłce. co do ilości serii no to jak w atlasie, 12 na duże 9 na mniejsze mięśnie. Trenuje BJJ i lubie sie raz na dwa, trzy dni porozciągać ale jak mi zakwasy złapią np przednie aktony naramiennych albo dwugłowe uda to staje sie to niemożliwe przez 4-6 dni

ja koncze jesc przetreminowana o pol roku i dziala swietnie

nie niemusisz byc na pol roku przed zawodami!!!!

Planem jedziesz dotad az bede efekty, minimum 6-8 tygodni. Przy odpowiedniej i przestrzeganej diecie powinno byc dobrze. Split po pol roku stazu.

jak ja zaczynalem od razu splinta i niemialem efektow dobrych a dopiero po tym to jak po pol roku

juz go pogoniłem ale w. wiesz.. co z tego pieniądze przepadly. no wyboru nie mam kupie jeszcze raz to samo by mieć porównanie nigdy saa nie brałem jeszcze. wiec chce pierw sprawdzone zobaczyc jak dziala a potem bede wbijac to chyba na waznosci nie straci jak poczeka pol roku..

do poł roku bym brał śmiało ... oczywiscie reszta zalezy od organizmu ... jak by była lipa to bym wywalił :)

wiec tak: jesli chodzi o bjj, to byla sekcja ale sie pol roku temu rozpadla, moze jak trener znajdzie jakas nowa salke z matami to bedzie od wrzesnia, moze..., w kazdym razie ja czekam na to, wiec jak bede cos wiedzial to dam znac natomiast jesli chodzi o judo to jest na politechnice sekcja i jeszcze gdzies, stymze na polibudzie to sekcja dla [...]

Jezeli jestes zielony to idz na bjj ale moim zdaniem gosciu ,co kilka lat walczyl mieczem (tak slyszalem o trenerze) i dwa lata bjj na kursach nic nie umie :D Bez obrazy ale zapisz sie na judo albo (i to moj typ) zapasy. Treningi sa w "podlasiu" i "metalowcu". Bedziesz tam mogl uczyc sie od reprezentatow polski i medalisow [...]

to zależy od indywidualnych predyspozycji! Mój organizm po 10 m-cach przerwy zareagował na mete w ten sposób ze osiagnałem wiecej niz niegdys,u innych może to być pół roku albo rok..jednak nie łudź się że już po miesiącu czy dwóch ta sama dawka kopnie cię równie mocno!

"Staż treningowy na siłowni: pół roku " Wykonywałeś ćwiczenia takie jak przysiad , martwy , wyciskanie ? Jeśli tak podaj obciążenie robocze w nich ?

Cwicze pół roku

jak pół roku to cofam to z winikami siłowymi