Taki plan widziałem już kilka razy. Wziąłeś gotowca, który był oceniany pewnie setki razy. :-) Co jet Twoim celem? Jeżeli masa, to są lepsze programy. Jeżeli siła... to jest jeszcze za wcześnie. Przysiady 3 razy w tygodniu to nie jest łatwa sprawa, a MC z wiosłami obciążą bardzo odcinek lędźwiowy. Poćwicz jeszcze z pół roku normalnym programem i [...]
Byłem u seksuologa-lekarza,seksuologa-psychiatry i u urologa-androloga Wszyscy widzieli wyniki badań Pierwszy przepisał Sindenafil 50mg i stwierdził,że to przez psychologiczne podłoże,że testo w normie. Ale po jakimś czasie 50 mg nie działało już tak jak powinno. Dodam,że na początku gdy zaczęły się problemy,po 25 mg które kupiłem bez recepty [...]
Street workout to świetny sposób na spalenie tłuszczu. Trenowałem pół roku i nawet kaloryferka się dorobiłem. Bykiem po tym będziesz, ale jeśli chcesz się wyrzeźbić i jednocześnie zwiększyć siłę to polecam. Podstawa to podciąganie na drążku, pompki w różnych wariantach, dipsy i skłony tułowia. Dla bardziej zaawansowanych muscle upy, podciąganie na [...]
Pietrov oni myslą, że jak 1 tydzień nie pochodze od razu to co było mięśniami to flaki, mówie im, że głupoty gadają ale oni to chyba mądrzejśi od Arnolda są w tych sprawach(tak przynajmniej im sie wydaje) i musze im znaleźć, ze nie maja racji. Mam 16 latek ćwicze pól roku (wcześniej też ćwiczyłem ale miałem przerwe)
Taki mam plan treningowy: Suplementuje białko, BCAA i Kreatynę. Klata A i B robię na zmianę w inne dni. Znajomi mówią że mnie bardzo "rozwaliło" w klacie i ramionach przez ostatnie 3 mc. Ja sam widzę różnicę z przed pół roku. Biceps 1 • Uginanie hantli naprzemiennie z rotacją stojąc • Uginanie hantli w leżeniu brzuchem na [...]
Cena jaką napisałem jest ceną ostateczną bo tego supla już nie dostaniesz a poza tym fakt skończonego terminu nie świadczy naprawdę o niczym bo nawet na ******** ktoś opisywał jak brał Estera pół roku po terminie i kopał jak nówka (całkowity brak różnicy w działaniu). Ja też już wcześniej jadłem z 2 miesięcznym wyjściem terminu i potwierdzam że [...]
Witam, zakonczylem juz cykl Kreatyna+Dekstroza+HMB teraz zazywam juz White Blood jak mi poradzono, ale po zakonczeniu jego czy moglbym zazyc Nitrobolon i z czym najlepiej jest go laczyc, albo moze ktos zna dobre suplementy na zwiekszenie masy miesniowiej, moze Tribulon jest lepszy od Nitro?? Niewiem nie znam sie... Od pol roku przybralem 4kg i [...]
[...] nigdy nie miewałem problemów. czy chodzi o jedzenie czy o ćwiczenia. tylko największy jest własnie dla mnie problem z tym jedzeniem. aktualnie jem dużo dużo więcej niż np. pól roku temu, tylko mam problem z doborem odpowiedniego jedzenia. już zrobiłem postępy, jak np. odstawienie coli (jeszcze do niedawna piłem nawet litr dziennie) i słodyczy, [...]
hmm ok .. czyli storm nie dla mnie :) nie bralem wczesniej kreatyn ;D hmm no o mnie co mam napisac ok: to staz mam okolo 2lat .. ale ostatnio przez pol roku nie chodzilem wogole (praca za granica) teraz od 2 miechow ostro sie zabralem i na powaznie. Wzrost 189.70cm ;p waga 85kg. Mono mowisz, Kreatyna z olimpu (powder 1000g) jest ok jak na [...]
Dolar dzieki za wyczerpujaca odpowiedz. Ktora z tych szkol bys polecal ? i jak wyglada sprawa treningow? czy tak jak na jednym z kb jest pol roku walki z powietrzem a nastepnie przechodzi sie do grupy zaawansowanej czy jest moze inaczej ?
nie kupuj tego, jak jadę do rodziców i pójdę tam na siłkę to stoi tam dokładnie taki model, rozklekotany i rozpierdzielony na wszystkie mozliwe strony, nadaje sie tylko do odpoczynku między seriami na innych sprzętach. daleko od tego. Przy prasie na nogi te gąbki wogóle nie istnieją, bolą piszczele jakbyś o goły pręt nimi pchał, z resztą mega [...]
Kolego cwiczysz 4 miechy i sie pytasz czego tylko 7kg poszlo? A co ty myslisz ze w pol roku zrobisz zsiebie wyciskacza W tym sporcie do sukcesow dochodzi sie latami, a nie w 4 miechy
:) jak mowilem spodziwalem sie tego:) bledem wlasnie jest przygotowywanie sie do zawodow czyli walki sportowej - to niestety umiejsza mozliwosci KK ktore w swej formie dopuszcza uderzenia na glowe i te uderzenia sa "na sucho trenowane" moj sensei nie przygotowuje nas na zawody - lecz do realnej walki - dochodzi do tego odpowiednia [...]
Orad: Heiho kadensho Księga przekazów rodzinnych o sztuce wojny (lub Sztuka wojny rodu Yagyu Heiho kadensho) - Yagyu Munenori jest wydawana z Księga pięciu kręgów, Miyamoto Musashi jako jedna ksiazka:) Niekoniecznie. U mnie na półce stoją dwie niezależne. Zakupione w odstępie pół roku. bez rady odpowiedniej taki adept SW bedzie trenowal co mu sie [...]
Ale nie, mi nie chodzi o nowicjusza. Chodzi mi o to, że jeżeli ktoś ma słabszą daną płaszczyznę, nie od razu jest w niej skazywany na porażkę, nie mówię o sytuacji kiedy na wyjadacza rzucimy typa który się bawi w to pół roku.
maly902 - no nie koniecznie ja tez jakies pol roku temu kupilem lapka po bardzo okazyjnej cenie bez gwarancji i rowniez tu na forum i jestem bardzo zadowolony problemow z nim nie mam
