Wygląda zupełnie normalnie widać że ten mięsień tam jest są gorsze klatki totalnie bez mięśnia zapadnięte itp U Ciebie widać że ćwiczyłeś klatkę i powoli będzie się formować. Daj sobie czasu bo takie zmiany nie zobaczysz za tydzień a za pol roku rok. I nie przeglądaj się codziennie w lustrze bo się jeszcze załamiesz ze nic się nie zmienia. Daj na [...]
Murilo "Ninja" Rua walczyl z Rampage jakies pol roku temu, jesli sie nie myle. Werdyktem sedziow wygral Jackson 2:1, ale ja bym polemizowal... Poza tym Ninja jest wg. mnie jednym z najlepszych grapplerow w Chute Boxe, co potwierdzil w walce z Ricardo Arona, mimo iz przegral na punkty.
ha2so4 polecam troche mojej lektury: zestaw linkow na dobry poczatek: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html (czytaj CALE TEMATY,WSZYSTKIE POSTY-DOKLADNIE!) w linku nr 2 znajdziesz DOKLADNY program,ktorym mozesz zaczac jechac. NIE UKLADAJ NOWYCH,INNYCH PLANOWE,NIE WPROWADZAJ KOREKT,NIE KOMBINUJ!....bo ZAWSZE jest zle. skup sie na [...]
Ja stoję juz w miejscu z pól roku.Juz gadka kolegów mnie denerwuje ciągle tak samo wyglądasz...,naprawde nie mam ochoty tego brać ale czuje sie zmuszony nie moge patrzeć juz na swoja sylwetke,załamuje sie nic nie idzie..,na dodatek mam lekko wklęsły dołek,który szpeci mnie.Chciałem chociaż te 60 tabsów metki z osłonkami,witaminy itp.To nie jest [...]
Jak coś ćwiczyć to porzadnie!! ćwicz klatkę! A ramiona nie dadza fajnego efektu jesli beda "osamotnione"! Więcej partii mięśniowych=lepsdze efekty! Poza tym po trzech tygodniach to jakie efekty widzisz?? Szerzej ramiona nosisz i ręce w wiekszej odległości od tułowia?? A może wiecej powietrza w płuca wchodzi? weź sie do roboty i jak [...]
cwiczysz dopiero dwa tygodnie i juz bierzesz kretke? nie ma sensu. Radzilbym ci na razie kretke schowac gleboko do polki i wziasc sie za pozadny trening i pozadna diete, na poczatek to ci w zopelnosci wystarczy, a tak ok po pol roku mozesz cos o tym suplu pomyslec. ps. pamietaj rowniez o regeneacji
hehe no ja to bylem pare razy w relaxie ale przepelniony max byl wiec postanowilem zainwestowac w sprzet i zrobic w chacie ;d i tak juz pol roku sie cwiczy ;d i planuje nadal zakupic jakies inne sprzęty ;d
ten trening który podałem robiłem przez pół roku razem ze Sławkiem Narkowiczem, byłym zawodnikiem Tak jak napisałeś to można zrobić bicka na odwal. 7 serii na jeden z największych mięśni w ciele człowieka? Kpina. Zobacz sobie ile razy udo jest większe od klatki.
"ten trening który podałem robiłem przez pół roku razem ze Sławkiem Narkowiczem, byłym zawodnikiem" No właśnie! Z byłym ZAWODNIKIEM Autor postu ćwiczy nogi od 4(słownie: czterech) miesięcy. Jeżeli nic ci to nie mówi to EOT z mojej strony. Poza tym jak chcesz kogoś uczyć metodyki treningu, to źle trafiłeś. Jakbyś widział jak wyglądają [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
tymi fałdami raczej bym się nie przejmował, w pozniejszym etapie będzie to lepiej wyglądało ;-) przed dietą low carb jak się odzywiales? ogólnie redukujesz od pol roku?
Napisałeś na początku, że miałeś poważną kontuzję która zaprzepaściła Twoją piłkarską karierę. Dlatego moje pytanie. W odpowiedzi piszesz, że to tylko palec prawej ręki - co się stało? Urwało Ci go? Z całym szacunkiem do Twojej osoby, ale nie bardzo mogę zrozumieć o co Ci chodzi. Jeśli chodzi o rozpoczęcie treningów, to w Twoim przypadku niczym [...]
kk3 czy przeczytałeś uważnie mój temat? Wyraźnie napisałem: pół roku od ostatniego supla Chęć na treningi jest ogromna, ale zapał to nie wszystko kiedy trzeba trenować późnym wieczorem... Potrzebuję wspomagacza ;/
Zniżek dla trenujących muay thai raczej nie przyznają, i obawiam się ,że jedyną opcją jest zniżka dla ucznia(patrz legitymacja), ewentualnie może gdybyś kupił bilet na dłuższy okres czasu np ; pół roku , to dostałbyś zniżkę. Tak z innej mańki , płacić więcej za dojazd niż za same treningi - trochę bez sensu... chyba ,że masz za dużo pieniędzy w co [...]
buehehe, niezłego macie trenera co daje wam się napie...ć po 2 treningach raz, że strasznie śmiesznie musiała wyglądać wasza walka a dwa - od takiego trenowania nie można oczekiwać niczego oprócz wyrobienia złych nawyków. w profesjonalnych klubach (i szkółkach) sparingi zaczyna się po paru miesiącach, a nawet po pół roku. Pawelek
a z czasem można rozwijać siłkę dalej. ja mam siłkę domową - w garażu. Ale np. na studiach chodzę na płatną - 5 zł od wjazdu bez karnetów żadnych. nie wiem czy dużo czy mało bo się nie orientuje. Na początku była po 4 z legitką, ale po pół roku wzrosło do 5 ziko. trochę mi szkoda tej kasy, bo mógłbym za to kupić coś do swojej siłki, no ale nie mam [...]
może mniej by mnie martwił gdybym się dobrze czół ale ja przychodzę praktycznie ostatnio wywalony z roboty, nie mam siły ruszać rękami ani nic.. zjem, przymule przy kompie z godzinkę lub dwie, spokojna rozgrzeweczka i bum nakładam o 1kg więcej niż na poprzednim treningu a ilość ruchów jest taka sama jak ostatnio, za 4 dni to samo i tak kilogram do [...]
Gdzie najtaniej w Koninie ;]
