pzkfits

[...] Gdynia 1970-10-18 81.6 24 13 0 0 37 5 87 Klaudiusz Margazyn PSTO Gdynia 1974-12-15 95.6 30 14 0 0 44 6 85 Jan Olejko Olimp Zabrze 1949-04-28 66.0 36 18 0 0 54 Wyszło to mało czytelnie a więc lepiej będzie na :http://www.pzkfits.pl/zawody/kif2015/20150308_kif_zelistrzewo/20150308zelistrzewo_w.pdf Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-03-10 09:53:24

teraz widać czarno na białym dlaczego PZKFiTS taką lekką rączką wybierał weteranów do A-Team IFBB %-) ale jakbym miał taką możliwość to chyba bym pojechał, za rok Barcelono przybywam ;-D Są też weterani z kadry B :-) ale chyba nie różni się to od strony finansowej. Liczę na to, że pojedziesz za rok. Obserwujemy Twoje przygotowania cały czas. [...]

uczciwie i bez kozery w 2011 lepiej było, te 5 kg mięśnia robiło swoje. Sprawdziłem wyniki z 2011. :http://www.pzkfits.pl/zawody/kif2011/20110514_kif_kunice/20110514kunice_w.pdf Różnica w wadze to jednak 7,4kg. Inna kategoria i było się cięższym. Jak to mówią: "lepiej już było" teraz jest inaczej.

A tak wygląda lista weteranów na Mistrzostwa Śląska w Chorzowie: Kulturystyka Weteranów – wszechwag 1 Adrian Krawczyk KS Olimp Zabrze 2 Andrzej Ziółkowski KPSKiF Violetta Bydgoszcz 3 Jan Olejko KS Olimp Zabrze 4 Mariusz Bałaziński KS Olimp Zabrze 5.Paweł Lisowski KS Fitness Klub Aplauz Warszawa Czeka mnie ostatnie miejsce. Spróbuję w kat. do [...]

A oto kalendarz imprez kulturystycznych w 2017 roku: http://pzkfits.pl/kalendarz-imprez-w-kulturystyce-i-fitness-2017/ Mistrzostwa Śląska odbędą się w Mysłowicach a nie w Chorzowie. MEJiW w Hiszpani a MŚJiW w Rumunii.

Znaczy - dla faceta!! Nie zabraniam próbować kobiecie :-) Wysłuchałem przed chwilą fajnego wywiadu z Prezesem PZKFiTŚ i polecam go https://youtu.be/4auF9dGIw7g

Myślę nad dalszymi treningami :-). Wygrałem trochę suplementów. Jest tam i spalacz od FA (sponsora zawodów - widać doszedł do porozumienia z PZKFiTS :-) - a ja jak za dawnych lat dostałem nową torbę). Obejrzałem filmik ze swojej kategorii i byłem jednak zszokowany swoim tłuszczem podskórnym! Pewnie jednak nadmierne odwodnienie spowodowało jego [...]

ZAWODY PZKFiTS – LIPIEC 2018 13 Lipca | III Puchar Bałtyku w K i F – Jastarnia 14 Lipca | III Puchar Bałtyku w K i F – Władysławowo :->

[...] z Mistrzostw Śląska są tam daty urodzin i waga zawodników :-). Drugi z mojej kat. +50 lat startował jeszcze w niedzielę w kat. do 75kg i nie wszedł do finału (to Andrzej Ziółkowski - srebrny medalista MPJiW 2017 w kat. +55 lat open). Czyli starość nie radość :-) https://www.pzkfits.pl/wp-content/uploads/2018/04/2018-Myslowice-KomunikatKoncowy.pdf

Panie Janku wyśmienitej formy na scenie,oraz zadowolenia z występu życzę :-)) Gdzie mam poszukać listy startowej ??? moja siostrzenica ma 1-wszy raz stanąć na scenie :-)Dziękuję. Lista jest tu: https://www.pzkfits.pl/

[...] komplementowanie po występie oraz kąpiel w morzu (później jednak było mi zimno przez długi czas po ubraniu - woda w morzu była ciepła). Wyniki można tu zobaczyć https://www.pzkfits.pl/wp-content/uploads/2018/07/2018-Wladyslawowo-KomKon.pdf . Z występu zrezygnował Tomasz Pajor (nie sprawdzałem jakie miejsce zajął w Juracie) i jeszcze jedna osoba [...]

Ech Ojan. Ty to po prostu z natury jesteś taki maruda. Nie mam siły, nie mam motywacji, zmęczony jestem i wszystko mnie boli. A w razie konieczności potrafisz stanąć na wysokości zadania i zaprezentować świetną formę :-) Gratulacje :-)Za całość dziękuję. Nie miałem siły i dalej jej nie mam. Ostatnie 2 dni przed wyjazdem miałem przypływ energii [...]

Pojawiła się zaktualizowana lista zawodników (prawdopodobnie są to wszyscy, którzy opłacili startowe) na zawody na Helu. https://www.pzkfits.pl/iv-puchar-baltyku-w-kulturystyce-i-fitness-2019-lista-zgloszen/ Do classic physique doszedł 1 zawodnik a w kat. do 80kg jest tylko Dawid Gwizdoł. Nie wiem czy zmieszczę się w limicie wagowym do classic [...]

Na uda zrobiłem 4 super serie. Niestety jakoś szybko wyczerpały się moje chęci i siły. Być może potrzebuję teraz większych stymulantów niż suplementy od IHS :-) - nie dziwię się już ostrzeżeniom PZKFiTS odnośnie stosowania lekkich narkotyków przez zawodników! Potem robiłem różne rzeczy konieczne w moim mniemaniu (i żony) w domu oraz sadzie i po [...]

Ze tak zapytam , ktorego sa Mysłowice ? 28-29 marca Weryfikacja też 28 rano a zawody rozpoczynają się o 15:00 - więcej na pzkfits :-) No i pięknie :-), 28 marca mam wolne to sie pojawię pokibicować :-D

No i wszystko jasne na najbliższe tygodnie https://www.pzkfits.pl/komunikat-dot-odwolania-zawodow/ No tego się niestety obawiałem {:-(. Fotki w tym roku nie będzie {{:-(

[...] sterydów. Prawdopodobnie będzie to ostatnie moje pokazanie się na scenie i jednocześnie jedyne w classic physique. Hurra! Jestem zwycięzcą! Jestem jedynym w swojej kategorii! A w klasyku też jest tylko jeden. https://www.pzkfits.pl/wp-content/uploads/2020/08/2020-Hel-Lista-zawodnik%C3%B3w.pdf Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-08-11 15:58:54

Jestem ciekaw skąd wziąłeś takie informacje ze Wit d zwiększa poziom testosteronu, a swoją drogą im więcej testosteronu tym więcej estrogenu i prolaktyny które powodują że jesteś zalany haha zrób sobie badania testosteronu przed braniem Wit d3 i po jakiś 2-3 miesiącach wykonaj ponownie i zobaczymy czy Ci zwiększył się testosteron :-) Goldberg - a [...]

Pojawił się kalendarz zawodów https://www.pzkfits.pl/kalendarz-imprez-w-kulturystyce-i-fitness-2022/ Wydaje mi się, że wystartuję najpierw w Słupsku (zawody jednodniowe) a potem zobaczymy :-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2022-01-03 20:02:47

[...] i minimalna ma wynosić 5 cm po bokach :-) . Może to błąd pisarski? Marsz ponad 8 km zaliczony oraz trening ramion też: 3 serie z progresją oraz 3 serie na ostatecznym obciążeniu https://youtu.be/F-LOjjSrZvE https://www.pzkfits.pl/wp-content/uploads/2023/02/REGULAMIN_MSlaska-Myslowice-2023.pdf Zmieniony przez - ojan w dniu 2023-02-24 19:30:09