pytanie

Część ,od maja mam problem z łokciem tenisisty ,miałem 2-3tyg przerwy z bólem ale wszystko wróciło spowrotem ,lekarz mówił gdy w maju byłem u niego ,że jak nie przejdzie to sugeruje aby przetoczyć osocze ,3 wizyty, podobno skuteczne ,co o tym myślicie? Rehabilitacja długofalową nie wchodzi w grę ,mam tylko wolne soboty.

[...] obciąć objętość treningową? W skrócie zalezy mi na poznaniu tego okresu między mezocyklami i jakie parametry nalezałoby zmienic w przypadku zaplanowania nowego. Drugie pytanie jeśli chodzi o hipertrofię, wcześniej progresowałem również tylko powtórzeniami i ciężarem, jednak teraz chciałem kompletnie zmienić podejście i progresować [...]

Z tego, co napisałeś jesteś osobą mocno początkującą. Staż trzy miesiące treningów to tyle co nic. Zrozumiałe jest to, że nie masz czasu na trening full body workout. Pytanie jednak, czy aby na pewno schodzenie na około 8 powtórzeń w takiej sytuacji jest rozsądne? Myślę, że niekoniecznie. W obecnej sytuacji, powinieneś skupić się na większych [...]

Stosujesz środki dopingujące, a pytanie zadajesz jakbyś pierwszy raz był na siłowni. Sam dzień treningu będzie miał marginalny wpływ na regenerację organizmu. Istotne będzie to jak wygląda Twój styl życia, czyli całość diety, ilość i jakość snu, używki, poziom stresu, aktywność fizyczna w pracy, itp. Stosujesz środki podnoszące regenerację [...]

Otrzymałeś już odpowiedź na to pytanie w innym temacie. Nie powielaj pytań w innych. "Niestety, ale takie mogą być skutki przyjmowania tak silnie działających na nasz organizm substancji psychoaktywnych i trzeba mieć tego świadomość. Poza tym, należy wiedzieć o tym, że wszelkie suplementy, które zawierają substancje zabronione w sprzedaży, czy też [...]

Elo pytanie W 3 miesiace waga z 73kg na 76 Wymiary Brzuch z 79 na 81 Lapa z 36 na 36.5 Klata z 102 na 104 Barki 120 na 122 Czy to idzie w dobra strone ? Czy zalewa mnie sam tluszcz? Sila poszla troche w gore ale nie ma rewelacji na siadzie 5kg wiwcej na lawiw tez 5kg wiecej martwy az 10kg wiecej Dodam ze mnie trocbe na brzuchu nie tylke co zalalo [...]

No ja akurat bardzo lubię biegać, a jeszcze mam pytanie co do chodzenia na siłownię w okresie redukcji, bo dziś słyszałem taką teorię że można ograniczyć do dwóch razy w tygodniu a w okresie budowania można chodzić trzy cztery razy w tygodniu ale na redukcji dwa razy to w zupełności wystarczy

Cześć wszystkim. Mam letro, armidex, aromasin, cabaser. Jakie dawki? Czy jak zbije samą prolke to estro pójdzie też lekko w dół? Tak pytanie z ciekawości /SFD/2023/10/8/e31335f573f8489487adff4d1b48cab1.jpg

Dzięki za opinie. Tak się składa, że rozwój technologiczny świata będzie nam serwował regularnie nowinki - pytanie czy to ściema, czy faktycznie jest coś na rzeczy. Ktoś pewnie w końcu kupi (cena nie jest dramatyczna) i sprawdzi. Zatem pytanie do szerokiego forum - czy ktoś już mial z tym styczność? Jakie doświadczenia?

Witam serdecznie, Proszę o porady, wszędzie słysze, że moj plan to za dużo jak dla osoby która ćwiczy od 3 miesięcy. Inni mówią że ok. Poniżej rozpisze jak to wygląda. 1 dzien Klatka, barki, triceps, brzuch 2 dzien Plecy, biceps, bruch 3 dzien: Nogi, brzuch 4 dzien Klatka, barki, triceps, brzuch 5 dzien: Plecy, biceps, brzuch 6 dzien Nogi, brzuch [...]

Dobre pytanie.ja pisałem o tirzepatydzie dawkowanie semaglutydu jest niższe.spokojnie można zaczynać od 0.25 mg i wolniej podbijać np co miesiąc jak zachodzi potrzeba.

[...] mieć 0,25mg substancji aktywnej, wtedy bierze 0,5ml na strzał i jest git, a jak zwiększa dawkę do 0,5mg, to 1ml i pasuje. Ale, czy to nie za dużo na strzał podskórny? Jak szybko to się wchłania? No i drugie pytanie, jakie kupić strzykawki insulinowe, bo wiem, że jest kilka rodzajów. Z jakimi igłami najlepiej? Czekam na pomoc. Z góry dziękuję.

[...] związanego ze zmęczeniem bicepsa. Jakie ćwiczenia dodać na brzuch? nigdy go nie robiłem. podciąganie kolan do klatki wisząc na drążku 3x max plank. Jeszcze takie pytanie, który kąt ustawienia ławki w skosie dodatnim wybrać do treningu klaty? /SFD/2023/10/7/37962f3c9ec04ea7995e8d515fc408e3.jpg [...]

podpinam się pod pytanie, mam podobnie

Mam pytanie chłopy, a mieliście tak że po strzale, bo miałem tak pierwszy raz dziś poleciało trochę krwi to normalne raz poleci raz nie, nawet jak poleci to mało ale dziś razem z krwią poleciała też taka przezroczysta jak by woda, czy to sok wyleciał?

W nazwie tematu mogłeś jeszcze rozpisać swoją dietę %-) Miarą efektów są obwody ciała mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. W dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki wykonywane w dobrej jakości i tych samych warunkach (poza, odległość, światło i bielizna). Pytanie jakie są te efekty? W zasadzie nic o nich nie napisałeś. Celem [...]

Siema Nasuwa mi się pytanie z racji iż zaczynają mi się w weekend studia muszę trening FBW przełożyć na piątek czy regeneracja będzie zachowana jeśli zamiast przerwa ćwiczenia przerwa będzie przerwa przerwa? (chodzi o dni) Trening wygląda tak: Poniedziałek Klata biceps: 4 serie Wyciskanie hantli w skosie dodatnim, 6-10 powtórzeń 4 serie [...]

[...] tania waga xiaomi pokazuje mi BF=22,3% ale ostatnio wszedłem na wypasione urządzenie Tanita na siłce i to pokazało mi 14,8%(!) .Myślę że żadna nie mówi prawdy. Dlatego mam pytanie do forumowych wyjadaczy: ile +/- Waszym zdaniem mogę mieć BF? /SFD/2023/10/5/3737e71d18114db49e39c3b5174086c5.jpg /SFD/2023/10/5/56ed36f6a3f8435c9fc162123860ded2.jpg [...]

Bierz w prochu od sfd/all tylko pytanie na jakim poziomie jesteś i czy faktycznie potrzebujesz tych supli, bo nieraz warto te pieniądze przeznaczyć na lepsze dopięcie diety

[...] ok 8 - z aktywnosci i obowiazkow do godz 14 dobijam z 10/15k krokow, wracam do domu i rozpoczynam okno zywieniowe. Chwile pozniej robie cardio trwajace godzinke i tutaj moje pytanie co zjesc przed takim cardio? Bo czuje lekka dentke przed chyba po tej ilosci krokow ktora wpada wiec pytanie jak szybko uzupelnic glikogen w miesniach przed takim [...]