pytanie

[...] ze sztangielką 4x15-10/8 Wtorek Klatka - kolejnosc ma dzialac jako wstepne zmeczenie czy szukasz priorytetu by poprawic dol klatki? Do reszty odniose sie jak odpowiesz na pytanie Wyciskanie sztangi skos ujemny 5x8-6 Wyciskanie hantli skos dodatni 4x10-8 Rozpiętki z hantlami ławka pozioma 3x10-8 Przenoszenie hantla zza głowy 4x10-8 Triceps - [...]

[...] nawet jak bylo skurczone %) ja dzis odkleilem lewy opatrunek zeby zobaczyc czy nic sie nie stalo bo zrobil mi sie dosc duzy siniak do okola i jest wszystko ok tylko mam pytanie czy po zabiegu tez mieliscie tak strasznie spuchneite wszystko w przod? btw sciagal ktos sobie sam szwy? 6 dni po [...]

Witam Jestem po kontuzji kolana, usunięto mi większaą część łąkotki przyśrodkowej, kiedyś miałem też rekonstrukcję więzadła krzyżowego. Mam pytanie... jak mogę bezpiecznie rozwijać mieśnie czworogłowe byc odciążyć kolano? Zacząłęm robić od wczoraj pełne przysiady w dużej ilości tak jak zalecił Wodyn, jednak co mógłbym innego robić by dać bodziec [...]

[...] 5 x 5 -klasyczny MC 5 x 5 -drazek podchwytem 3 x max + brzuch/lydki Co daje trening nóg 3 razy w tyg no i do tego dwa razy Muay Thai mocna obciążające nogi.Stąd moje pytanie w czy jest możliwość zastosowania 3 treningu żeby nogi trenować nie więcej niż 2 razy w tyg ?? Nie chce zakładać osobnego tematu stąd takie rozbudowane pytanie w tym [...]

witam, nie chce zakladac tematu specjalnie gdy mam tylko pytanie do was, jesli chodzi o enana to lepiej wziąć atomic labs czy dose generics? pozdro ;)

[...] 5 x 5 -klasyczny MC 5 x 5 -drazek podchwytem 3 x max + brzuch/lydki Co daje trening nóg 3 razy w tyg no i do tego dwa razy Muay Thai mocna obciążające nogi.Stąd moje pytanie w czy jest możliwość zastosowania 3 treningu żeby nogi trenować nie więcej niż 2 razy w tyg ?? Nie chce zakładać osobnego tematu stąd takie rozbudowane pytanie w tym [...]

[...] 4. Lydki na maszynie 2 serie (20 powtorzen) (50 kg na suwnicy) 5. Cwiczenia na brzuch (tylko 2 serie) i miska: wiem, ze banan wieczorem po kolacji to niebardzo. i tu moje pytanie - co zrobic w takich wypadkach? zjadlam go zeby dobic wegle, bo mi brakowalo z 15 g wegli.. wiem, ze najlepiej by bylo planowac z wyprzedzeniem itd, ale kiedy sie nie [...]

[...] 3 tygodnie temu i niby przytyłem te 2kg, na początku coś ruszyło ale teraz nie widze postępów od 2 tyg, nawet najmniejszych mimo że waga niby do przodu powolutku. Tutaj pytanie... czy ta pamięc mięsniowa rzeczywiście istnieje bo czuję że paradoksalnie teraz jest mi trudniej niż gdybym od zera budował, a powinno być odwrotnie. Odnośnie diety [...]

Dziękuję za link. Mam pytanie związane z tym : "Przykładowy plan push/pull : Push 1 Przysiady Wyciskanie Wyciskanie żołnierskie Wyciskanie sztangielek skos dod. Pompki na poreczach w wersji na triceps Push 2 Przysiady wyciskanie wyciskanie sztangielek siedząc Wykroki Francuz leżąc za głowe Pull 1 1.Mc 2.Wiosłowanie 3.Żuraw [...]

[...] - bardzo proszę o pomoc. Mam 43 lata , 183 cm , 115 kg ( ciężko mi zgubić pare kilo ). jem niesystematycznie , mało śpię - ok 5-6 godz dziennie.Od 5 miesiecy chodzę dwa razy w tygodniu na zajęcia boksu. nie uzywam żadnych supli. Mam pytanie - jakie suple mam przyjmowac na regenerację organizmu przy moim wieku i moim trybie życia? Pozdrawiam.

[...] mnie Twoja opinia, w czym utwierdzałem się czytając dalsze wypiski:-D na innym forum gdzie prowadzone są testy właśnie smak był bardzo chwalony;-) A uprzedzając wasze pytanie - jego smakiem nie są owoce leśne, nie są też zioła w winogronach; jego smakiem jest motywacja!!! + jeśli cardio na czczo to do bcaa wrzuciłbym choć śladowe ilości [...]

Od razu odpowiadam na pytanie dlaczego w spodniach: Nie, nie planuje startować w Mens Fizik %-) lekka kontuzja nogi nie pozwala mi na razie na jej napinanie. Nie ma wszystkich póz bo kilka prześwietliło i nic nie widać. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/125270cc2536413095e061f43607446a.jpg

Witam mam takie pytanie czy MMA to dla mnie odpowiedni styl walki bo nie wiem czy dam radę nigdy nic nie trenowałem a chciałbym i chce umieć się bronić

Przed chwilą na fejsie Randall odpisał na pytanie pod zdjęciem w jakiej kategorii startuje: "Raczej do 90" :-) Forma u Ciebie ładnie poszła do przodu:) Jak te sosy? Ostatnio kupiłem sobie dip karmelowy i ledwo wystarczył na dobę... %-)

Czyli narazie ide dalej planem, z tym że mam głownie pytanie co do fazy 2 treningu bo jest podzielony na 3tyg i co tydzien powtorzenia schodza 6-4-2 przy 3 seriach do cwiczenia i nie wiem czy czasami lepiej nie bylo by zmienic tego treningu albo na inny lub jednak zwiekszyc intensywnosc np liczba powtorzen

Czwarte jest git, tylko pytanie czy jest Ci potrzebne. Zerknij na ankiete działu w podwieszanych tematach.

Mam pytanie odnosnie treningu zaczynam cwiczyc sztuke walki i chcialbym poprawic kondycje mam 16 lat 85kg 186cm i treningi poniedzialek wtorek czwartek silownie dam w srode i sobote dodam ze cwicze w domu i czy moglby mi ktos doradzic: jaki trening stosowac poza sztukami walki i co zrobic aby poprawic kondycje i czy trening na kondycje osobny na [...]

[...] Niestety także mam problem z łokciem, strzela mi często i mam problem przy robieniu klatki, tricepsu itp. muszę używać małych ciężarów bo inaczej bardzo napie**za. Mam pytanie do was jaki suplement na to kupić ? Zastanawiam się nad : - Animal Flex - Trec Joint Therapy - Flexanovi (apteczny) - Vitalmax Artrox Z góry dzięki za pomoc i [...]

[...] pojęcie o tym, tylko pytam bo mam wątpliwość, oczekuje odpowiedzi a nie nauk. To, że nie spadało to nie był powód żeby od razu ucinać kalorie. Może trzeba było sobie zadać pytanie: dlaczego nie leci? Sam sobie zaprzeczasz, bo piszesz że masz o tym pojęcie, ale pytasz bo masz wątpliwość, więc nie wiem czemu przyjąłeś moją odpowiedź tak [...]

mam takie pytanie co do nadrabiania zaległości po chorobie. W diecie carb cycling wiem ze nie trzeba tego wgl nadrabiać, a jak to jest na redukcji. Pytam bo w niedziele mnie podstrzykło w kręgosłupie tak ze mam na pewno cały ten tydzień z głowy co do ćwiczeń siłowych i biegania (ledwo chodzę) i dietę prowadził bym dalej ale do tego jeszcze doszło [...]