Witam. Mam pytanie odnośnie stosowania testosteronu mając lekka nerwice. Słyszałem że w stanach przepisują trt na nerwice ponieważ stabilizuje nastrój, dodaje pewności siebie a to pomaga w walce z lękami oraz poprawia samopoczucie. Jak to wygląda w kwestii większej dawki niż trt? Np 400mg na tydzień podzielone? Jest to lekki cykl. Uważam że [...]
Cześć, macie jakiś sposób liczenia kcal z sushi na mieście? Nie ukrywam, że czasem lubię zjeść z dziewczyną i zastanawiam się czy przyjmować np. jedną wartość dla każdego kawałka, żeby to jakoś uśrednić? Wiadomo, że kawałki między sobą się różnią i stąd pytanie czy macie jakiś sposób, żeby to jakoś liczyć?
[...] jw. Zakładam temat z jednej strony, by obserwować ew. postępy, z drugiej, by móc zadawać pytania w dziale i uzyskiwać odp.(zastanawiam się dlaczego nikt nie odp. na pytanie w temacie sarmów). Chciałbym, by to był mój dziennik. Uzupełniam ankietę działu, przesyłam badania krwi przed wejściem na środki, wrzucam zdjęcia po jakichś 4 dniach [...]
[...] ostatnim cyklu na sarmach miałem teścia przy dolnych widełkach, prolke wywalona w kosmos a estro w normie, jeśli chodzi o HDL i LDL też mieściły się w widełkach. Teraz moje pytanie brzmi czy to oznacza zablokowanie? Aktualnie jestem na cyklu z shred stack czyli kardaryna i rad w dawkach po 14mg dziennie każe i czy sytuacja może być podobna i czy [...]
[...] stosowania hCG, mam Zivafert z apteki gotowy, czy przy tak krótkim cyklu powinienem stosować hCG? Jeżeli tak to w jakich dawkach? Myślałem o 500j co tydzień. Oraz ostatnie pytanie, czy zrobiony Zivafert należy trzymać w lodówce? Na ulotce producenta pisze tylko by temperatura nie przekraczała 25 stopni i daleko od światła. Z góry dzięki za [...]
Witam. Schodzę właśnie z redukcji. Planuję pierwszy cykl na samym cypionacie. 300mg e5d HCG 5000j co cztery tygodnie. Nie będzie to pierwsze SAA w życiu, ale po kilku latach. Exa w na podstawie badań po dwóch tygodniach. Koniec redukcji był z użyciem T3. PYTANIE: 1. powinienem odblokować naturalne wydzielanie T3 i unormować naturalny testosteron [...]
[...] pow Uginanie na biceps młotkowe 4s 12 pow Face pulls 3s 12 pow LEGS: Przysiady 5s x 10-12 pow Rdl z hantlami 4 s x 10 pow wykroki z chantlami 4s x 10 na nogę Na leżąco hamstring extancion na maszynie 3s x 10 pow Leg extancion( na czwórki) 3s x 12 pow Wspięcia na łydki siedząc 5s x 15 pow Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/zapytaj/zadaj-pytanie
Cześć, pytanie może banalne, ale jeśli chcę przyjmować X gramów kreatyny dziennie, a skład jest następujący: - monohydrat kreatyny 3000 mg - w tym kreatyna 2640 mg to sugerować się podaną dawką monohydratu czy po prostu kreatyny?
Cześć, Mam pytanie odnośnie rozkładu BwT na redu. Przyjęło się, że tłuszcz w diecie redukcyjnej powinien być na poziomie 20-25%. A co w przypadku jeżeli łatwiej mi dostarczyć więcej tłuszczu niż np węgli? Co powiecie na taki rozkład jak na foto. 180cm,90kg brak aktywności fizycznej, praca siedząca, sporadyczne, lekkie treningi na siłowni z powodu [...]
[...] 4 miesiące w tle HMG under . Zszedłem całkowicie przyjęłem HCG i wszedłem na clomid+tamox . Ogólnie leci 4 miesiąc FSH i LH mam już w normie , teść jest cały czas nisko pytanie czy walić clomid dalej 50 mg czy większych do 100 przez tydzień i znów badania ? . Wrzucam wam zdjęcie z badań w jednym mam wynik 276 a po 2 tyg wzrosło do 306 tylko [...]
Część. Robię redukcję i chciałbym trochę hmm, wyrzeźbić sylwetkę ? I mam pytanie czy takie ćwiczenia coś mi dadzą. Widziałem je na jednym z kanale na YT jako wstęp do kalisteniki. 4x 10-15 razy pompki 3x10-15 dipy na krześle 3x10-15 przysiady Plus 3 x plank do upadku albo tutaj może bym zamienił na kilka ćwiczeń na brzuch.
Witam, mam pytanie odnośnie dawkowania kilku supli. Mam ashwagande143mg activ lab i Maca 500 mg firmy Now. Czy dwa kapsy jednego i drugiego będzie ok? Maca rano ashwagandy przed snem. Do tego biorę witaminy i minerały Olimp i tam też jest w porcji 50 mg zen szenia koreańskiego. Prosiłbym też o podpowiedź jak najlepiej dawkować AAKG i Beta alanina [...]
Jestem ON od prawie 5 lat. Leciały 3 cykle. Solo Test 350-600. Potem przerwa trt+ ok 200mg. Drugi cykl Test ok 100-150 + Tren 150-200. Znowu trt+ 200-250mg. Trzeci cykl Test ok 150-200 + tren 200-300. Od półtora roku +/- leci solo Test dawki 125-200. Ostatnie pół roku to dawki <150mg. Mam dostęp do: 21 ovitrelle x 6500 iu apteka = ponad 130k IU [...]
[...] FSH : 22.44 ( 1.5- 12.4) LH : 26.89 (1.7-8.6) Testosteron: 906,3 (249-836) Prolaktyna:11.41 (4.04-15.2) LH I fsh grubo poza Norma testosteron delikatnie poza Norma . Teraz pytanie czy Ktos z was sie spotkac z takim przypadkiem ? Czym to moze byc spowodowane ? Czy mozliwe ze clomid sklepal az tak mocno zeby lh I fsh wybilo do takiej ilosci ? Czy [...]
[...] że bardzo mi się podobają ćwiczenia które wymagają cardio. tzn skakanka, bieg itp. A odnośnie skakanki chciałbym zacząć na niej ćwiczyć - bardzo mi się to podoba. I pytanie z mojej strony brzmi : Czy wykonując różne ćwiczenia na skakance jest możliwe oprócz spalenia sporej ilości kalorii (chyba że jest inaczej ?) , W miarę wyćwiczyć [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 115 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: aktualnie nie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 Cykl enan 250 e5d 16 tyg. 8. TRENING: silowy i cardio 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: teraz 11. POZIOM BF%: okolo 18-20% 12. [...]
Witam mam pytanie zauważyłem że mnie podlewa jak mam duża ilość węgli w diecie tak jak bym nabierał wody w organizmie . Prace fizyczna + siedząca średnia aktywność fizyczna. Miał ktoś taki przypadek jakie powinnem trzymać makro w takim przypadku 200 g białka ale jak rozkładać najlepiej węgle i tłuszcze czy w dni treningowe wyzej węgle w dni nie [...]
Siema, pytanie odnośnie clenbuterolu. Od 12 tygodni jestem na redukcji, obecna waga 104.5kg. Redukcje zaczynałem z wagą 115kg. Leci od początku 400 testa week i 400 primy week. Od 4 tygodni dołożyłem 30mg wina i 10mg yohy pre workout. Redukcje chciałbym skończyć 1 marca następnie 4 tygodnie recovery i odpalić masę (12 msc może dłużej). Ostatnia [...]
Witam Trochę narobiłem głupoty bo zrobilem zastrzyk testa a w środku pływała miniaturowa gumka od ampułki wielkości jak listek bazyli w przyprawie coś koło tego . I pytanie bo trochę się niepokoje , czy będą jakieś tego negatywne konsekwencje ? Pozdrawiam i z góry dziękuję za odpowiedź
co myślicie o tym ćwiczeniu pod kątem zyskania siły ,siły funkcjonalnej?? wiadomo że podciąganie podchwytem z obciążeniem da więcej pary w łapach od wyciskania, ale pytanie czy wyciskanie sztangi leżąc da coś więcej oprócz spompowanej klaty? bo mam wątpliwości...
