Witam wszystkich, a jakis czas zaczynam robic sobie wcinke i zamierzam wspomoc sie mieszanka T3+Tight!Moje pytanie dotyczy okresu przez jaki mozna brac oba te specyfiki.Zastanawialem sie nad naprzemiennym braniem T3+Tight oraz Clenu lub ECA.O te drugie nie pytam.Chodzi mi o to co w temacie.Jak dlugo oraz,czy trzymac sie dawek zalecanych przez [...]
Mam pytanie: Mógłby ktoś pokazać na jakiś obrazkach lub wytłumaczyć jak wyglądają następijące ćwiczenia??: -Uginanie na poręczach -Wyciskanie do dołu na wyciągu (triceps) -Wyciskanie srzed głowy w szerokim chwycie -Wyciskanie zza karku w szerokim chwycie -Wyprosty ramienia nad głową (triceps) sztanga -Wyprosty ramienia w leżeniu na ławce [...]
Zamierzam kupic puszke CP tego 665 gramow bodajrze oraz zastanawiam sie nad GainBolic'iem Olimpa lub Gainera 1/2 Vitalmaxa. Zamierzam to polaczyc nastepujaco: w dni NT rano porcja CP, w dni T rano porcja CP i przed treningiem pol godz. porcja CP, natomiast po treningu porcja jednego z tych gainerow. Pytanie: czy bedzie to dobre polaczenie? Ktory z [...]
Mam pytanie czy taki mix jako posilek 2x dziennie moze byc robie go rano w ciagu 10-15min z powodu braku czasu platki owsiane ok 120g serek wiejski 200g otreby pszenne ok 20-30g oliwa z oliwek 10-15g troche kawy rozpuszczalnej dla smaku kefir 400g odzywka bialkowa 40g owoce (jagody lub banany lub pomarancze ew.inne) dziele to na 2 posilki i [...]
Witam Mam takie pytanie. Ostatnio byłem na siłowni i zagadałem z ziomkiem który opowiadał o jakiś matach wibrujących. Podobno 21 zł kosztuje 10 min i masakryczne ma działanie - chciałbym przetestować. I teraz zapomniałem nazwy firmy która to udostępnia( wynajmuje) pamiętam tylko ze miała się ona znajdować gdzieś na pocztowej, a druga filia [...]
Witam Od maja jechałem na cyklu kreatynowym TCM Mega Caps Olimpu i po tym czasie chyba pasuje zrobić przerwę a następnie znowu brać TCM bo mam jeszcze jedną puszke Teraz pytanie: ile musze zrobic przerwy i czy moge w tej przerwie brac nitrobolon czy nitrox, jesli nie to do prosze o rade co moge wziąc (za w miare rozsadna cene) bo chce oczywiscie [...]
sorka za kolejnego posta ale walnałem pomyłke. moje pytanie jest takie... biore to od wczoraj zauwazyłem wyraznie zwiekszone pocenie apetyt moze mniejszy ale troche. Naq moim opakowaniu pisze ze nalezy brac 1 tabletke dziennie 45 min przed sniadaniem lub przed treningiem jak teraz patrze a tu opis ze brac 2x2 to troche mnie to dziwi. Rozmawiajac [...]
[...] takze łysi wyłysieli majac około 20 lat. Ja chciałbym ten proces troche spowolnić chce jeszcze pare lat pocieszyć sie grzywka czytałem troche o Prostatanie jest to lek na prostate podobno spowalnia łysienie jeśli sie go reegularnie bierze, Mam takie pytanie czy w moim wieku branie takiego leku nie bedzie miało jakiś póxniejszych konsekwencji?
Witam, ma miejsce taka sytuacja ze w tym tygodniu mam nocki , i wiem że zaburzy mi to strasznie harmonogram z jedzeniem. Stąd moje pytanie, skoro diete utrzymuje (450 WĘGLI , 100 TŁUSZCZU, I OKOŁO 240 BIAŁKA) i cwicze 4 RAZY W TYGODNIU. To jak mam jeśc posiłki w nocy skoro mam wolniejszy metabolizm? I czy to nie bedzie problemem. W pracy moge [...]
[...] zlecił mi badanie MR kolana. We wnioskach napisane jest: "Najpewniej niewielkie naderwanie ACL. Tendencja do tworzenia zmian chondromalacyjnych chrząstki rzepki." I oto moje pytanie. Co sie robi w takich sytuacjach? Operacja czy może sam stabilizator wystarczy? Dodam, że byłam na 10 sesjach rehabilitacyjnych, mimo to odczuwam silne bóle i blokady [...]
[...] (4 posiłki) i o dziwo przez 2 miesiące zdążyłem przytyć 5 kg!!! jak na mnie to dużo gdy miałem ditę na 5 czy 6 posiłków efekty było w porównaniu z tym bardzo słabe. A moje pytanie jest takie że ze zwiększeniem wagi powinienem więcej jeść ale w 4 posiłkach niedługo nie zmieszcze się z zapotrzebowaniem kalorycznym bo to za dużo. I czy wtedy mam [...]
[...] ławkę skośną do robienia brzuszków, aby móc ćwiczyć na niej dolne partie brzucha ( obecnie mam ustawioną pod takim kątem, że gdy ćwiczę to pracują tylko górnę :( ) Więc moje pytanie brzmi: Ustawić ją bardziej płasko, czy bardziej stromo ? Wklejam zdjęcie ławki, którą posiadam może ktoś będzie chciał spojrzeć na regulację: [...]
[...] jestem pierwszy raz to żebym robił trening obwodowy i ćwiczył na maszynach, a wolnych ciężarów na razie nie ruszał. Zależy mi na przybraniu masy (waga 68 kg)i stąd moje pytanie czy zacząć ćwiczyć już na wolnych ciężarach, bo z tego to czytałem to na maszynach masy się nie dorobię, czy po prostu być cierpliwym. Dietę jakby co sobie ułożyłem [...]
Witam! Jakiś czas temu zwróciła moją uwagę ciekawa aukcja na allegro I tu moje pytanie czy to kolejna ściema, czy ktoś stosował kiedyś którąś z tych książek/poradników Jeśli miał już ktoś z tym doczynienia to prosił bym o opinie Oto aukcje: http://www.allegro.pl/item996206651_chcesz_rzadzic_na_plazy_idealny_brzuch_w_6tyg.html [...]
[...] ,iść do supermarketu i kupić ładnie wyglądający po promocyjnej cenie... No na szczęście dotarłem do pewnych źródeł które przestrzegły mnie przed tym głupstwem. Mam więc pytanie: co powinienem wiedzieć ,do wyboru odpowiedniego roweru? Myślę że temat może przydać się innym. Jeśli byście byli w stanie pomóc to prosił bym o podsunięcie jakiegoś [...]
Witam! Ćwiczę już 2 lata, Mam 16 lat (prawie 17) wzrost 174cm waga 85kg,bic 43cm, na klate gdzies pojdzie 115kg :d Mam takie pytanie: Chcialbym zwiekszyc swoje postepy jakims suple, jedynie jakich uzywalem przez ten okres 2 lat to kreatyna firmy olimp bodajże a reszta to moja ciężka praca. Co proponujecie? Znow kupic sobie jakas krete? Glownie mi [...]
Witam, mam 14 lat i trenuje kickboxing od 0,5 roku, 3 razy w tygodniu. Chciałbym wzmocnić swoje mięśnie, piszczele i wszystko co przydaję się w kickboxingu. W związku z tym mam pytanie, czy jest możliwe ułożenie treningu w warunkach domowych pod kickboxing, jeżeli tak prosiłbym abyście (jeżeli to możliwe) ułożyli mi takowy plan.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, zamierzam sobie kupić hantle 2x 10kg. Tylko mam pytanie co do gryfów, mianowicie na jednej aukcji widzę gryfy o długości 35cm a na drugiej gryfy o długości 40 cm. Które są lepsze? co to ma do rzeczy. Z góry dzięki. Zmieniony przez - Shinoku w dniu 2012-07-30 18:59:57
[...] : Grube kości, krotki zaokraglony korpus,szerokie biodra, dlugie nogi i rece !! Mam niestety tendencje do odkladania sie tluszczu !!!! Moj wzrost 180 cm 90 kg. Mam pytanie odnosnie odzywiania ile g bialka , weglowodanow i tluszczu powinienem przyjmować na kg ciała by osiagac przyrosty w miare czystej masy miesniowej a jednoczesnie nie [...]
Mam pytanie - jestem na redukcji, w dniu dzisiejszym, zjadłem za mało węgli (dużo pracy, do tego biegałem dzisiaj po lekarzach). Zjadłem tylko 79 gramów, a muszę zjeść ok. 300 gramów. Moim ostatnim posiłkiem są zazwyczaj 4 jajka lub twaróg, i szczerze mówiąc - nie uśmiecha mi się teraz po godzinie 20 wsuwać do tych jajek dwie paczki brązowego [...]
