pytanie

mam pytanie tylko wolalbym zeby odpowiedziala mi na to osoba z dlugim stazem treningowym i majaca przedewszystkim pojecie o odzywianiu.czytam wasze posty i inne artykuły(kazdy pisze cos innego!) i sie zastanawiam jakie wegle mam spozywac przed treningiem?jakie po treningu?jakie w ciagu dnia(najlepiej podac przyklady produktow odzywczych)???bo [...]

Ok, miedzy wierszami wyczytałem odp. na moje pytanie ( ), jednak... czyli zdarza się, że trenujesz normalnym, niezmienionym planem hst, dzień po dniu? Że tak spytam, a gdzie czas na drobną regeneracje?

Taki z Ciebie cwaniak a nie wiesz ze aeroby to mozesz robic dla zabawy. Jesli nie chcesz stracic zbyt duzo miesni to lepszy HIIT. Lepiej niech ktos inny odpowie na moje pytanie.

Mam kolejne pytanie do profesjonalistów :p Nie utrzymuję za bardzo diety - co wy na to abym spożywał teraz gainer ? Chodzi o to, że nie mogę uzupełniać zgodnie z dietą bo jej praktycznie nie mam, ale chciałbym przytyć trochę mimo wszystko. Prawdziwą dietę jestem w stanie rozpocząć dopiero w wakacje. Czyli co wy na to żeby jeść codziennie jakąś [...]

[...] uda to dalej zbita masa mięśnia. Czyli reasumując intensywne ćwiczenia ze sztangą odpadają? A jak z rowerem? Pasowało by zamiast biegu? I może inaczej sprecyzuje podstawowe pytanie. Jakiego efektu mógł bym się spodziewać wykonując trening przedstwiony wyżej przez 2 miesiące codziennie, tudzież 5 razy w tygodniu? Pozytywnego czy negatywnego? [...]

Witam Słyszałem już o tym "zwolnionym wchłanianiu" przez całą noc nawet do godziny 6.00. Mam pytanie, tran tez jest tłuszczem, mam w kapsułkach i czy tran będzie działał jak tłuszcz i spowalnial wchlanianie bialka przez noc?? czy moge wiec zjesc wieczorkiem 200g serka białego półtłustego i do tego lyknac 2 kapsy tranu? Albo moze jeszcze [...]

masakra.. te pytanie mnie zawsze rozwala " co brałeś?" ......pozdro

ok dzieki :) a mam jeszcze takie pytanie bo kupuje zawsze kurczaka z rozna w sklepie i na pol dziele tak ze jem polowe przed treningiem i polowe po treningu i nie wiem czy ze skora go jesc czy skore wywalic?

Z ta kolacja to problem bedzie bo znowu bede glodny na wieczor Moze jednak da się cos zrobic z tym potreningowym? PS: Tu glownie pytanie do Konia151(jesli oglada temat), ale nie tylko Czytałem ten temat: http://www.sfd.pl/Zwolnij%21_Szkoda_%C5%BCycia_%25%2D_Czyli_troch%C4%99_filozofii_dla_m%C5%82odych%2E-t359221.html i mnie wzięło na refleksje [...]

A mam jeszcze pytanie do tych,ktorzy brali juz shocka.Czy on sie rozkreci czy mam poprostu wiecej go stosowac? Wziąłem przed treningiem 1 porcje i pobudzenie bylo dosyc słabe Co prawda troche bardziej skupiony byłem,moze troche bardziej sie chcialo cwiczyc,ale spodziewałem sie lepszego efektu

A tak z polskiego na nasze...?? ;) Moze glupie pytanie ale "ww zlozonych" czyli jakich....?? (chodzi mi o konkretne przyklady). Czyli jak mniej wiecej powinien owy posilek wygladac? Czy np. jesli wrzucę przed trningiem po trochu gotowanych warzyw (kalafior, brokuły, marchew) i do tego pierś, natomiast po treningu pierś, ryż biały, dwa [...]

Prawa reka do czego ? Pytanie retoryczne !!!

Mam pytanie jesli chodzi o wyciskanie... Jaki jest udzial procentowy poszczegolnych miesni w wyciskaniu na lawce? Chodzi mi o to ktory miesien najbardziej jest obciazony.

Cześć Pyza Jak tam matura poszła? Widze coś że zaniedbałeś ten blog mam do Ciebie stary pytanko...robisz teraz redukcje i pytanie: Barki -wyciskanie sztangi z klatki 20,15,10,8 -wznosy w opadzie tułowia+wznosy boczne 12-15,2*12-15 -szrugsy 15,10,8,6 Wykańczasz każde ćwiczenie do końca czy wykonujesz wielką gigaserię łączoną? Na inne partie [...]

a drugie pytanko to jakie cwiczenia nienadaja sie na FBW oporocz rozpietek? s ory ze pomijam pierwssze pytanie ale gdzie to przeczytałes?? jestem bardzo ciekaw! pozdrawiam

dzieki chwilowy..prawdziwy profi!! sog polecial! ale czy odpowiecie mi na jedno pytanie bo zglupialem...wlasnie wrocilem z silowni i nie wiem co mam zrobic no bo np w sciaganiu do klatki wezme maksymalnie 65kg-zeby dokladnie i czysto technicznie 15 powtorzyc- i tu pojawia sie problem bo na maszynie ciezar wzrasta co 5 kilo:( a przeciez nie zaczne [...]

[...] najwazniejsze sa cwiczenia z twojej bazy(pierwsze 6 cw.)-jak tu nie spieprzysz,to wszystko bedzie ok. reszta-to tylko dodatki. napisal to @hardgainer to jest dobre? jescze pytanie apropo seri -> 1) przysiad -> 3serie 2) rumunski martwy ciag -> robil bym dzien dobry 3serie 3) wyciskanie na plaskiej -> 3serie 4) wioslowanie w opadzie [...]

schudnac sie na nim pewnie da, bo raczej czesc skladnikow z etykiety w sobie ma tylko pozostaje pytanie, czy jesli producent na opakowaniu wypisuje skladniki , ktorych nie ma rzeczywoscie w skladzie czyli oszukuje na skladzie to warto ryzykowac zdrowie, nie wiedzac w sumie co sie je?

czy to jakies podchwytliwe pytanie, na podstawie ktorego ustalisz jakim psem bedizemy w przyszlym wcieleniu?

"leszcze zeby spamowac dobrze to musicie tu jeszcze troche posiedziec narazie slabo wam idzie,lepiej juz idzcie spac " no to dobranoc jaro chudy nie zadne podchwytliwe pytanie tylko cos dzis slyszalem jak w radiu gadali