RYŻ

Witam jaki ryz dac po treningu bialy czy ten paraboliczny ? i z czym moge ten ryz wymieszac bo jem do tego kurczaka a ryz jest bez sosu zastanawialem sie czy nie dodac cukru czy czegos.Drugie pytanie co mozna zjesc na kolacje bo przed snem jem twarog a chodzi mi tak o 19-20 godzine tunczyk np z czym? albo cos innego

Zmieniony przez - kamilo1234 w dniu 2008-05-20 17:59:43

Każdy ryż będzie dobry, możesz jeść na zmianę.
Nie dodawaj żadnych dodatków, bo sosy zawierają tłuszcz a po treningu tłuszcz jest zbędny.
Cukier też odpada...
Ja jem 150g ryzu białego + 100g cyca i nie musze miec zadnych sosów zeby to przełknąć
Staraj się zeby ten przedostatni posiłek zawierał więcej białka, to zjedz sobie np. tuńczyka lub inną rybę z chlebem pełnoziarnistym lub razowym

Zmieniony przez - Wassup88 w dniu 2008-05-20 18:03:09

I jedz tunczyka max. 4 x w tyg, zamiast niego zjedz sobie 3-4 jaja.

ok dzieki :) a mam jeszcze takie pytanie bo kupuje zawsze kurczaka z rozna w sklepie i na pol dziele tak ze jem polowe przed treningiem i polowe po treningu i nie wiem czy ze skora go jesc czy skore wywalic?

Jedz bez skóry i najlepiej gdybyś sam sobie przyrządzał mięso.