Dieta Dieta Dieta

1,5 miecha cwicze. A po miesiacu stosowania tego WPC to jak bedzie z przyrostami ?

Stary jak ważysz 48 kilo to nie jest możliwe, żebyś nie był w stanie wypełnić zapotrzebowania Problemy z tym zaczynają się od 80+ kilo moim zdaniem(chociaż ja ważę 77 kilo i daję radę), więc starać się utrzymać dietę, z kolejnymi dniami będziesz w stanie zjadać więcej, aż w końcu zjesz wszystko. A radzę jeść bo 160 cm wzrostu i 48 kilo to niewesoła sytuacja...

Mam kolejne pytanie do profesjonalistów :p Nie utrzymuję za bardzo diety - co wy na to abym spożywał teraz gainer ? Chodzi o to, że nie mogę uzupełniać zgodnie z dietą bo jej praktycznie nie mam, ale chciałbym przytyć trochę mimo wszystko. Prawdziwą dietę jestem w stanie rozpocząć dopiero w wakacje. Czyli co wy na to żeby jeść codziennie jakąś dawkę gainera ? Jeżeli uważacie, że to przejdzie to proszę Was polećcie mi które produkty według Was byłyby najlepsze. Chyba, że polecacie inne odżywki białkowe? (Ćwiczę 3 miesiące)

Czy ktoś mi może pomóc ?

Skoro nie możesz zjeść tyle ile potrzebujesz to mozesz dołożyć gainera. Popatrz na zestawienia i opinie gainerów w dziel odżywki i suplementy