pytanie

No to jeśli wyciągne od kogoś odpowiedź na pytanie: Która opcja będzie bardziej efektywna: 1: Od tego tygodnia: dokładam HIIT w 1 dzień nietreningowy 10min. Następnego 2 dni treningowe 10min. 3Tydz 2x15. I potem tne kalorie? CZY 2: Tne Kalorie stopniowo do momentu az sie nie zatrzyma. [...]

[...] głownie pracuje w danym ćwiczeniu itp, to dal takich ludzi rzeczywiscie lepiej sie sprawdzi stały schemat na 5-6tyg czy dłuzej. ale to dział dla zaawansowanych więc zadałem pytanie (mozna powiedziec) "zaawansowane" Chciałem poznać Wasze/Twoje zdanie na temat treningu intuicyjnego gdzie robimy np 4-8tyg jedno bazowe cwiczenie a reszte [...]

Panowie takie pytanie mnie naszlo z ciekawosci bedac na masie tre ujecie stalymi schematami czy zmieniacie cwczenia co tydzien a jedno bazowe no.przysiady zostawiacie na dluzszy czas by tu progres solowy notować ? Trening "intuicyjny" jest fajny jako urozmaicenie.Na dłuższą metę to niestety klapa.Oczywiście znajdują się zwolennicy takiego [...]

Mam pytanie odnośnie Black Bombs Doriana. Czy ktoś orientuje się czy nie zmienili składu, jakis wał nie wszedł? NIE chodzi mi o usunięcie Gery. Po tej zmianie podobno wciąż klepał(Czarne Opakowanie). Teraz zakupiłem z kolega w prochu(brał też wczesniejsza wersje), ale to nowe opakowanie (opisany skład na nalepce był taki sam co te starsze miały). [...]

Witam, ułożyłem sobie niedawno dietę na masę i chciałbym jako uzupełnienie dodać sobie w nią jakieś odżywki ludzie proponują na różnych forach monohydrat i mam takie pytanie jaka jest wasza propozycja? Czy monohydrat jest dobre? I jeszcze jedno pytanko jakie odżywki mogę brać przed i po treningu lub też podczas treningu?

Cholesterol ldl mam prawie 170 mg/dl a hdl 34,6 . Aktualnie leciało 250 enana co 3 dni i pytanie czy jak wejde na mostek 250 co 10 dni czy te wartości są w stanie sie porawić ? I czy powinienem sie już zacząć martwić wysokim ldl ? Wizyta u lekarza będzie jutro

[...] przestałem się podciągać ze względu na naukę i przeprowadzkę (Jak to się skończy wrócę do ćwiczeń). Problem polega na tym , że za nic nie mogę przytyć . I tutaj moje pytanie , czy mogę jednocześnie ćwiczyć i robić masę(pytanie brzmi , czy wystarczy tylko jeść więcej?) . Opłaca mi się chodzić na siłownię , czy to co robię wystarczy ? [...]

[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 3500 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 220 -martwy ciąg: 250 dociagi 280 -przysiad: 270 box siady 300 pytanie : co robic nie dawno ocknalem sie ze juz rok mija jak podjadam orale z przerwami np . zaczalem w lutym 2msc przed zawodami po zawodach odpoczynek miesiac i znow oral [...]

o popuri bo pytanie mam Niskie tłuszcze (poniżej 1g/kg) w moim wieku mogą jakoś zaszkodzić, zaburzyć wydzielanie hormonów? Czy jakkolwiek inaczej moze sie to odbić na moim zdrowiu?

Gratuluje występu. Najważniejsze że nie dałeś za wygraną i nawet z problemami wystartowałeś i za to ode mnie największe gratulacje, forma naprawdę bardzo fajna. I takie pytanie z innej beczki: Ile masz wzrostu? Dzięki, zmierzono mi na zawodach najpierw 173, później 174cm. :-P

Gratuluje występu. Najważniejsze że nie dałeś za wygraną i nawet z problemami wystartowałeś i za to ode mnie największe gratulacje, forma naprawdę bardzo fajna. I takie pytanie z innej beczki: Ile masz wzrostu?

nie da się odpowiedzieć na to pytanie po info "ważę x i miałam dietę od konia"...zbyt wiele zmiennych bierze tu udział. ;-) osobiście jestem zwolennikiem dokładania wysiłku - w miarę rozsądku, dopiero potem grzebania w kcal. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-10-28 13:18:31

Witam, czytałem w necie dużo o tym jak się odżywiać, aby tylko były wzrosty siły, wyczytałem, że potrzebuje przy 87kg: - białko 2g/kg - tłuszcze 1g/kg - resztę węgli I tu te pytanie, aby rosła siła widocznie, tych węgli nie jest za mało wychodzi ok. 3g/kg? Uciąć z czegoś? Nie mogę dać więcej węgli bez obcinania bt bo wyjdzie za dużo kcal, a nie [...]

Zanim odpowiem na pytania to warto wspomniec odrazu w diecie zdecydowanie spozywasz za dużo cukru, dzemy, nutella, slodkie jogurty(monte,danio) a chwile wczesniej piszesz ze unikasz masła bo jest kaloryczne i zastepujesz serkiem topionym ktory i tak bedzie gorszy od masla ;-) to tak na wstep, zdecydowanie dieta do ulozenia bedzie od nowa [...]

Jeszcze mam do Ciebie takie pytanie dotyczące białka i rewolucji żołądkowych. Mam problemy z brzuchem od czasów przedszkola. Jest bardzo wrażliwy na jedzenie, czesto wzdety, boli tez z nerwów przez co moje relacje z jedzeniem nie są zbyt dobre... Od kiedy wszedłem na masę to po prostu 'umieram' z bólu.coś czuję, że mój brzuch nie ogarnia białko. I [...]

[...] L Unoszenie ramion tyłem do wyciągu P Odwrotne rozpiętki stojąc Sztrugsy Całość lekko ponad godzinkę - dzisiaj czuje plecy/barki ;-) Odbieram dzisiaj A.M.G. i mam pytanie (wiadomo że tworzy fajne warunki anaboliczne i hamuje katabolizm) Czy na spokojne 2h wybiegania sobotnie mogę to brać 30 min przed? Pewnie podbije BPM ale tym bym się [...]

Panowie takie pytanie mnie naszlo z ciekawosci bedac na masie tre ujecie stalymi schematami czy zmieniacie cwczenia co tydzien a jedno bazowe no.przysiady zostawiacie na dluzszy czas by tu progres solowy notować ?

2 sesje treningowe jednego dnia musi dzielić kilka godzin przerwy. Ty chcesz robić tak: -akrobatyka 1,5 h (tak zakładam), przerwa 30 minut, 30 minut aero, 1-1,5 siłowni... Robisz sobie 4 h maraton. Jeśli nie dajesz rady mieć dni 6 treningowych, to zrobienie z tego 3 dni (przy zachowaniu objętości) nie da Ci teoretycznie nic. W praktyce da, bo [...]

Ponawiam też pytanie ... jak się odblokować po takim cyklu? Cykl będzie docelowo trwał 16 tyg. Bold - 400mg/ew Prima - 200 mg/ew Zmieniony przez - Uszy777 w dniu 2014-10-29 09:28:55 Zmieniony przez - Uszy777 w dniu 2014-10-29 09:29:47

Tyldo,widzę ze rok temu robiłas ten sam trening co ja-mam pytanie: robilas po 2 serie a w linijkach nizej pisalas jakby ciensza czcionka kolejne 2 serie- to razem robilas 4 serie? kurde,bo moze ja za malo robie:/