pytanie

Pytanie: czy do drugiego szejka (białko wliczone w dietę) mogę zjeść banana, którego mam w ostatnim posiłku? Jednego jem razem z pierwszym szejkiem. jak najbardziej si do pierwszego drugiego czy do posiłku nie ma znaczenia ważne aby Tobie podchodziło idealnie po treningu jako źródło węgli każdy rodzaj ww prostych po treningu będzie idealny z [...]

No i gdzie pytanie? Zakładam ze dopiero zaczynasz ćwiczyć więc następnym razem dobierz tak ciężar abyś w ostatniej serii był w stanie wykonać minimum 6 poprawnych powtórzeń (nie wymuszonych) Zakładam że budujesz masę /-)

Siema robię trening FBW i ostatnio zastanawiałem się czy w treningu FBW jest miejsce na takie ćwiczenia jak np. rwanie i inne ćwiczenia, które wpływają nie tylko na jeden mięsień. Tak tylko dodatkowo chciałbym zapytać czy jeśli chcę teraz troszkę przymasować(kilka kg w spokojnym tempie) i idzie mi to dobrze to czy mogę wrzucić trening cardio np. [...]

[...] mi sie fajnie wszytko ok procz nog ktore trenuje na prawde solidnie nie odpuszczam , sa trenowane jako 4 dzien treningowy, lecz patrzac wzgledem reszty odstaja wiec moje pytanie brzmi nastepująco czy zmiana z 1 na 2 dni treningowe w tygodniu moze pomoc i po czesci licze sie tez z tym iz ktoras partia bedzie slabiej trenowana, czytam forum i [...]

MUSCLE MASS - 19.12.2014 - P1M4D26 http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/674/HmWcim.png Czas postu: 16h Czas uczty: 8h Energia: 2928kcal Białko: 213g Tłuszcz: 73g Węglowodany: 377g 1. Serek wiejski z ryżem, owocami i czekoladą 2. Zielona sałatka z kurczakiem 3. Łosoś pieczony + ryż z bananem i czekoladą [...]

wszystko warto robić pytanie czy podciąganie to nie przypadkiem na plecy

[...] pause nadmiernie zwiększą objętość treningu, a ja nie jestem w stanie kontrolować trenujących - zaczną robić je do upadku mięśnowego i tym samym wyjdą poza założenia tematu. Jeśli chodzi o podciąganie, to żadne maszyny i linki nie wchodzą w grę - pytanie brzmi jak ustalić progres powtórzeń jeśli mikrocykle są podzielone na treningi A i B?

Pytanie mam co do pochodzenia weglowodanow tego specyfiku, bo na opakowaniu nie jest to napisane i to mnie martwi... Zmieniony przez - avanuss w dniu 2014-12-19 20:56:19

posiadam witaminke b 12 w zastrzykach, sam nie chce sobie robic bo sie boje i czytalem ze trzeba zrobic probe wiec samemu nie bede sie w to bawil, i mam pytanie moze ktos wie czy jak pojde do siebie do przychodni i poprosze oto pielegniarke to mi zrobi zastrzyk czy nie bardzo ?

[...] i te zaburzenia moga byc wlasnie przez to, zadnch lekow mi nie przepisali. Powiedziala tez ze gdyby dalej bylo to samo to zebym kierowal sie do seksuologa, i teraz do was pytanie . mial ktos z doswiadczenia taki przypadek lub tutaj na sfd widzieliscie cos takiego? co byscie mi proponowali , rzeczywiscie poczekac az to wszystko podskoczy zrobic [...]

Witam, pytanie jak w temacie. Sam zastanawiałem się nad jakimiś gainerem albo odzywka typu bulk + witaminy, kreatyna, wegle ewentualnie. 23 lata/188cm/96kg(plan dobic do 100kg pozniej redukcja), 10 miesiecy stazu, dieta 24/7. z diety: b: 231g, w: 300g, t: 94g, kcal: 3077. Zaptrzebowanie: b: 288g, w: 576g, t: 96g, kcal: 4302. Braki: b: - 57g, w: [...]

[...] mi tylko o dowiedzenie się co to za marka, powiedzmy, że z czystej ciekawości ;) a czy jest to pseudo artykuł - o tym nie chce polemizować i to nie ma znaczenia jeśli chodzi o moje pytanie :) Aha, ciekawi mnie jeszcze czy jedyną polską firmą posiadającą własną mleczarnie i własny zakład PRODUKCJI białka jest Ostrovit, czy może ktoś inny?

Czyli cel juz jest wzglednie okreslony. Pozostaje pytanie: ile wynosi w tym momencie moje zapotrzebowanie? W internecie jest pelno kalkulatorow cpm ale mam do nich dystans i czy jest dobry wzor chyba ze juz teraz obliques jestes w stanie dobrac ;)

A tak pytaniem na pytanie. Co ma dać zrobienie 15 powtórzeń małym cięzarem? chyba ze wykonujesz to jako trening cardio lub na rozgrzewce ;-) ilość powtórzeń określa to jaki masz dobrać cięzar. Dobiera cięzar na 15powtorzen to nie weźmiesz takiego jak do 8powt. bo nie dasz rady zrobić nim 15, nie weźmiesz też takiego jak do 20powt. bo wymachasz [...]

Adam mam do ciebie pytanie te większe ilości powtórzeń jakim robisz ciężarem,robisz je lekkim ciężarem czy takim średnim żeby już przed końcem wykonania np.15 powtórzeń czuć ogromne palenie ? jeżeli już to gdzieś tutaj opisywałeś to sorry bo mogłem nie zauważyć

Mam jeszcze jedno pytanie co do diety chodzi mi o pierwszy wrzut z PoTreningu a mianowicie o posiłek numer 6 w dzień treningowy, będzie to posiłek po treningowy ostatni w ciągu dnia. Dodać do niego węglowodany złożone i ser zamienić na jakąś rybę czy mięso i czy od razu po treningu wypić jakieś białko i zjeść jakiś owoc czyli proste węglowodany [...]

[...] jakichkolwiek informacji na temat nowej szaty z 2014 szukalem wszedzie gdzie moglem, znalazlem co najwyzej watki z 2011-2012 gdzie wizualnie wyglada to troche innaczej, pytanie czy to nie walek i czy przypadkiem ktos nie bil tego propa ? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2d76e177cd54438a896ec0e56cf66dab.jpg [...]

[...] jakichkolwiek informacji na temat nowej szaty z 2014 szukalem wszedzie gdzie moglem, znalazlem co najwyzej watki z 2011-2012 gdzie wizualnie wyglada to troche innaczej, pytanie czy to nie walek i czy przypadkiem ktos nie bil tego propa ? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2d76e177cd54438a896ec0e56cf66dab.jpg [...]

Siema mam lekki problem z tricepsem jest on moim zdaniem troche za mały i mam pytanie czy ćwiczyć go osobno zamiast razem z bicepsem i tricepsem czy robić na niego więcej serii ?

Witam mam takie pytanie, tydzien temu zacząłem cykl (kreatyna mono) miałem jeszcze poprzednia w tabletkach i zacząłem od tych tabletek lecz po tygodniu mi się skonczyły i zamówiłem zwykłą w proszku i moje pytanie jest takie czy moge teraz od 2giego tygodnia zacząc faze nasycenia? Bo pierwszy tydzień robiłem bez niej :( nie byłoby źle jeśli bym [...]