pytanie

[...] I tak: dotychczas robiłam obwodami: pierwszy obwód, drugi, trzeci... czy mogę robić seriami? Od razu trzy serie jednego ćwiczenia, ale z przerwami? Tylko tutaj nasuwa się pytanie co z plankiem, pompkami (bo raczej nie dam rady od razu zrobić 50x]? Pompek zrób tyle ile możesz i nagraj :-) Zmieniony przez - therapeutka w dniu 2016-04-07 11:14:36

[...] I nie mówię tu tylko o diecie i treningach, ale przede wszystkim o różnych płaszczyznach życia - lepiej podjąć jakąś decyzję, nawet, gdy okaże się błędna, niż zadawać sobie pytanie: "A co by było gdyby..?" Miłej niedzieli, ja już nie mogę się doczekać jutrzejszego treningu, mam nadzieję, że Wy też! [...]

[...] oceny,swoich odczuć, oraz jej wyrażania, inaczej panowała by monotonia, oraz mylne, przekonanie że mod ma zawsze rację, oczywiście podstawą jest kultura inie obrażenia nikogo czy zakładnie przez nowych użytkowników , w pięciu tematach pytanie zawierającą taką samą treść. Nie ma na forum osoby która głosi prawdę absolutną w każdym , temacie. :-))

[...] i czy nie będzie żadnych dolegliwości itp, jeśli wszystko będzie ok to planuję zwiększyć dawkę do 15 mg ( 3x5) i ewentualnie nawet do 20mg ( 4x5, 2x10). W związku z tym mam pytanie jak długo może trwać taki cykl, są jakieś określone ramy czasowe, czy po prostu brać tak długo aż będę zadowolony z efektów i dopiero wtedy odstawiać ? Zmieniony [...]

Szósta strona tematu w którym przeżywasz wybicie trenu jak mrówka okres + parę stron w poprzednim temacie robiłeś to samo. Więc odp na pytanie: tak.

Jeszcze jedno pytanie: Skoro to mój pierwszy cykl od tak dawna i efekty są zadowalające, to czy mogę przeciągnąć cykl z 8 na 10 albo nawet 12 tygodni? I beta-alaninę bym przeciągnął na 16-20 tygodni? Dodatkowo taka sprawa: Mam resztki jabłczanu kreatyny z dawniejszych czasów. Jedna resztka przeterminowana o 6 miesięcy, druga resztka (koło 100g) ma [...]

[...] dość intesywnie i powiedzmy że jestem na małej redukcji. Mam teraz dietę około 2100 kcal. Białko około 250-270 g Węgle około 100-115 g Tłuszcze około 60-70 g Moje istotne pytanie to jak naprawdę liczyć makro białka i węgle. Dodawać wszystko co jem czy tylko np: białka to mięso jajka i odrzywki A białek z ryżu i podobnych produktów nie [...]

[...] o dietę to jestem w trakcie układania jej na nowo żeby pozbyć się przetworzonych produktów z diety ale w diecie brakuje węgli i tłuszczy a jest za dużo białka więc moje pytanie: Jak dodać węgle i tłuszcze a żeby nie rosła wciąż ilość białka? Wydaje mi się że to nie możliwe więc może ktoś ma pomysł jak poradzić sobie z tym :) [...]

pytanie czy wolisz na słodko czy słodko-kwaśno, kwaśno. Jedni dają warzywa, pomidory, papryke, ogórki, fasole, kukurydze. Inni np. przetwory owocowe

[...] miałem dużo mniejsze przyrosty siły niż 4x w tyg więc chyba zostanę przy tym. Jeżeli chodzi o 5x5 to zrobiłem 40kg+do dipów więc myślę, że ta metoda najlepiej na mnie działa. Najważniejsze pytanie, które chciałem zadać jest ułożenie tych ćwiczeń,przeładowanie, ilość powtórzeń w ćw pomocniczych do tych podstawowych,może jakieś ćw zmienić na inne.

Właśnie , pytanie, Karmowski w Zapytaj Trenera mówił że osoby trenujące powinny profilaktycznie zażywać środki na stawy , jak jest u was ? Zmieniony przez - TDT w dniu 2016-04-18 12:11:22

Glowne pytanie: myslicie ze sie cos ruszy razem z połączeniem treningu dzielonego na partie?

Witam mam pytanie do ludzi którzy są zaznajomieni bądź używali peptydów do regeneracji stawów . Czy jest jakiś dobry sprawdzony peptyd na chondromalację rzepki i czy ew pomoże na dłuższy czas czy też na okres brania ? . Druga sprawa czy jest jakiś peptyd na spalanie tkanki tłuszczowej ? Na kontuzje Ci moge polecic, tb500 lub bpc157 peptyd, mi [...]

Ok edytowałeś, to już wiem jakie pytanie. Daj ankietę. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-04-25 14:12:40

1. WIEK: 34 2. WAGA: 87 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 107 -udo: 42 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 250g -węglowodany: 300g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Anavar 4 tyg 20mg 8. TRENING: Kalistenika + Interwaly 9. CEL CYKLU: Sila + poprawa sylwetki 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

[...] mu nie dorównuje. Kopanie piszczelem idzie, ale jak stopą siądzie to boli jak cholera. Mówię oczywiście o kopaniu na 100%. Kiedy ograniczam siłę problem jest mniejszy. Teraz pytanie, czy worek jest zły, czy po prostu muszę stopniowo oswajać nogi z workiem, aż w końcu będę niczym legendarni mistrzowie łamiący dęby mawachami.8-) Zmieniony przez - [...]

Ponawiam pytanie- dlaczego nie ma mnie na liście?

[...] czy 1 z 2? bo nie wiem czy sie lapie %-) Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-29 14:26:56 Nie kontaktuje ostatnio , widzę jak napisałem jak analfabeta :D Ponawiam pytanie- dlaczego nie ma mnie na liście? Za mało postów napisanych , minimum 200 trzeba spełniać . PS: Wyjeżdżam 2 Maja do 9 Maja w ten okres będę miał ograniczony dostęp do [...]

A jeszcze jedno pytanie ktore zawsze mnie zastanawiało . czy jest jakis wiek w ktorym powinno przestac sie brac saa ?

nie wiem chłopaki z skąd ta złośliwość że przygotowuję się na nowy sezon albo mówienie nie zdążysz zadałem pytanie tylko od tego te forum chyba jest