pytanie

Pozwolę wkleić raz jeszcze, bo przepadł: Wiem, że pytanie bardziej pasuje do działu odżywianie, ale wolałbym jednak zadać je tutaj: Co jest potrzebne do wzrostu mięśnia, hormony czy dodatni bilans kaloryczny? Jak oddziałują na siebie takie sytuacje, gdzie np. dane składniki odżywcze blokują wydzielanie jakiegoś hormonu odpowiedzialnego za wzrost, [...]

Teraz mam pytanie co do obciążenia mam 8 x 1 kg i 4 x2 kg (Hantle )Jakie obciążenie polecacie kupić na dobry początek oczywiście u tokarza bo chyba najtaniej 3 zł za kg

[...] licencję trenera z powodu zatajenia we wniosku informacji o wcześniejszym aresztowaniu. Tarverdyan przy składaniu wniosku 2 kwietnia 20115r. odpowiedział przecząco na pytanie, czy miał w przeszłości problemy z prawem i postawione zarzuty. Edmond podpisał ten wniosek w którym zawarte jest, że bierze na siebie odpowiedzialność karną w [...]

Mam jeszcze jedno pytanie,a nie chce niepotrzebnie robic kolejnego tematu.Mój staż to 8miesięcy i moje pytanie,to czy wszystkie z wymienionych supli są dobre na mase(diete posiadam dopiętą),czy może któreś zostawić na "pozniej"?

Witam ponownie, Z cyklem się wstrzymałem według zaleceń Proszę oto wyniki badań z dnia wczorajszego (ok 10rano) Estro zbijałem Ari od niedzieli do środy włącznie po 0.5 tabletki na noc Teraz pytanie co dalej, czy mogę już wchodzić na VLCD i Teścia? /SFD/Images/2016/1/22/73cc948d8e4e4d93bb127095fa681ba0.jpg

mniej więcej tak mam zamiar robić, pytanie czy będzie to ok. Myślałem podobnie na zasadzie 3k kcal na dzień, czyli na 24h, daje jakoś120+kcal / h . Teraz jedynie wymnożyć przez liczbe godzin w odpowiedniej "dobie". Nie wiadomo co się lepiej sprawdzi, a metoda prób i błędów może troche potrwać, obserwacja ciała też wątpliwa bo dopiero zaczynam, [...]

Arnoldki albo wyciskanie sztangielek siedząc możesz spokojnie wrzucić zamiast wyciskania sztangi siedząc/stojąc. Plan poza tym w porządku tylko pytanie czy jest odpowiedni dla ciebie, nie dodałeś ankiety i nic o tobie nie wiadomo.

[...] Tylko, gdybym chciał po treningu dorzucić jeszcze aeroby, to mimo to brać białko od razu, czy poczekać 30min? (Przy aerobach niby nie powinno się nic jeść do 30 min). I pytanie o powtórzenia przy FBW. Załóżmy, że robię po 3 serie na mięśnie duże i 2 na małe. Robić stale 12 powtórzeń, czy lecieć 12-10-8 tym samym ciężarem, czy 12-10-8 ale z [...]

Witam.mam pytanie.na redukcji lepiej trenować Fbw czy planem gdzie pp dwie partie dziennie? dzięki z gory

[...] dzienne ostro rozrzucone. Nieda się sać o tych samych porach , bo wtedy w dzień wolny musiałbym siedzieć całą noc i czekać do rana żeby pójść spać, bez sensu. I tu kluczowe pytanie co z dietą? Mam ułożoną na poziomie 3k kcal. W te dłuższe doby zjem wiadomo więcej bo tyle potrzebuje , powiedzmy nawet 4,5k a dobe krótszą jeść mniej ? cyz na siłe [...]

no w sumie to fakt, nie będe tak przygotowana jak one i nie ma się co spinać, jadę dla zabawy %-). tak na początku mówiłam i teraz to muszę utrzymać, ehehe Bull, no bez przesady, co najwyżej się będę robić brzydkie zwroty:-P ło jezu, Malinowa, trudne pytanie %-)

[...] z tego powodu, że występuje już w zestawie A) Biceps: Uginanie ramion ze sztangielkami (chwyt młotkowy) 2s Proszę zgłaszać wszystkie propozycje zmian. Dodatkowo mam pytanie dotyczące typu mojej budowy. Od dawna nie jestem w stanie rozróżnić czy jestem ekto, endo czy mezo. /SFD/Images/2016/1/22/556a5089c73344eab85c610d5c89584c.jpg [...]

Witam prosze o porade dotyczącą brzucha i łydek. :) Czy na jednym treningu wykonywac spięcia i wznosy nóg w zwisie ? Czy moze je rozdzielic ? Takie same pytanie dotyczące łydek, wspięcia siedzac i stojąc ?

Temat o clenie a na 11 stron nabite o clenie może ze dwie. %-) Więcej się dowiedziałem o DNP i T3. Moje pytanie do was. Na jakich dawkach clena zaczynaliście odczuwać jakiekolwiek skutki uboczne? Wiem że to sprawa indywidualna ale ciekawi mnie jak to u Was wyglądało?

Hej jestem na redukcji dieta jest,makro kcal trzymam,treningi sa . Obecnie zazywam odzywki jak mam braki ,BCAA , zestaw witamin z BIO tech USA. I wit D plus wit C w proszku ktore wypijam na czczo z rana z polowa cytryny. pod koniec redukcji wrzuce spalacz jak slabo bedzie schodzic. Pytanie czy jeszcze cos dorzucic zeby redukcja lepiej szla?

Pytanie odnośnie odżywki białkowej. Kończy mi się koncentrat serwatki i zastanawiam się jaka jest najlepsza opcja białka- supli na redukcji koncentrat, izolat czy mieszanka?

[...] 3x w tygodniu , . Dzien po treningu nóg pośladków ( z obciążeniem ) nie czuję żadnego bólu , ćwiczenia wykonuje dokladnie , podczas treningu mięsnie są napięte i drżą czasami aż nie mogę się ruszyć :) Moje pytanie " Czy ból to oznaka poprawnie wykonanego ćwiczenia i czy musi boleć ? :p " Zmieniony przez - cinderlla w dniu 2016-01-22 12:16:39

[...] 3 przysiady.... aż do 1 burprees 1 przysiad. Nie bez powodu nazywa się "miękkie nogi". :) Założenia dietetyczne mi się podobają. Co do suplementów podpinam się pod pytanie bo właściwie wszystko (co za złośliwość) kończy mi się w tym tygodniu więc z chęcią przyjmę podpowiedzi. Teraz brałam: magnez + B6, cynk (na włosy), omega 6, wit D3 [...]

[...] a jeszcze mniej potrafi uwzględnić w diecie problemy hormonalne i to jak odżywianie wpływa na organizm holistycznie, a nie tylko pod kątem ilości tkanki tłuszczowej. Teraz pytanie do Was - czy znacie, możecie polecić jakaś osobę, która jest dietetykiem, ma szeroką wiedzę na temat wpływu odżywiania na hormony i będzie potrafiła indywidualnie [...]

Teraz jeśli chodzi o pierwszy miesiąc to mam pytanie :D tadaaaammm 1. Rozumiem, że w FBW B ja z racji niskiej piwnicy mogę robić w klęku z hantlami wyciskanie? generalnie tak, power clean tez jest opcja, a zarazem moze byc wprawka przed kolejnym etapem 2. Ściąganie drążka mogę invert rows? ok 3. Wtrzymka 1 robimy jedną serię? ee... tak... 4. [...]