pytanie

Mam pytanie czy ów plan ma sens. Ów trening ma pomóc w wypoceniu tłuszczu oraz całego syfu i może przy okazji zrzucenie brzucha(dieta w toku). A teraz meritum: Pon,Śro, Pią; 50 pajacyków 100 unoszenie kolan 20 przysiadów 40 mountain climbers 5 pompek 10 burpees 40 Kopanie pośladków 100 skakanka Wto,Czw: wolne/jakiś bieg godzinny jeśli [...]

Pytanie czy robiles trening dzień wcześniej,albo ciężki wysiłek fizyczny? Nie , wcześniej dokładnie czytałem jak mam się przygotowac ;)

[...] B/WW/T 250/350/35 (liczone wszystko) i jak przejść optymalną z dnia na dzień wrzucić makro B/WW/T 150/60/200 czy stopniowo obcinac ww i dorzucać tłuszcze? I jeszcze jedmnno pytanie po jakim czasie czuliście, że organizm się "przestawił" i zaczął czerpać energie z tłuszczy? przechodź od razu jedynie dobieraj ilość tłuszczy tak, żeby nie latac po [...]

Pytanie 2: Poziom LH i FSH jest niski, czy powinienem go podwyższyć jeśli jestem na mostku i planuje kolejną bombę? Taa podwyzszaj ! powodzenia %-)

Jeszcze jedno pytanie odnośnie żółtego sera, można go jeść czy nie ? bo różne opinie wyczytałam. Nie chodzi tutaj o jakieś duże ilości tylko 3-4 plasterki na dzień.

[...] nie maja dobrej reputacji? Bo nigdy się tym nie interesowałem, a chciałbym mieć pewność tego co tutaj spożywam. A wam chłopaki ufam bezgranicznie, dlatego tutaj zadaje to pytanie. Jeżeli chodzi o składnik to np. W Polsce mocno krytykuje się aspartam (choć wiem, ze nie taki zły potwór jak go malują), ale nie wiem co tutaj wrzucają takiego, o [...]

Witam. Byłem na dłuższym cyklu, miałem się odblokowywać(zacząłem brać hcg 2500j e3d + nolva 20mg ed, razem okolo 3tyg), ale postanowiłem ze za 2-3 miesiące wejdę na kolejny cykl, więc postanowiłem zrobić mostek i biorę teraz enan 250mg co 6 dni. Pytanie 1: Czy powinienem coś dodać do tego? Zrobiłem też badania(około miesiąc po odstawieniu ssa i [...]

Witam! :) Mam pytanie dotyczące badań bokserskich, jakie badania trzeba zrobić żeby trenować/sparować/brać udział w jakiś młodzieżowych turniejach?

Taki posiłek zrobiłem na jutro na 11 , trochę was zanudzę ale znów mam pytanie , co mogę takiego dodać żeby kuskus , ryż itp nie był tak kur**sko suchy a zarazem bez dodatkowych kcal Na zdjęciu 100g kurczaczka już wysmażonego 100g kuskusu i pare garści warzyw ^^ /SFD/Images/2016/2/1/e7989128ee154e1290a6230ee9234893.jpg

Mam pytanie czy ów plan ma sens. Ów trening ma pomóc w wypoceniu tłuszczu oraz całego syfu i może przy okazji zrzucenie brzucha(dieta w toku). A teraz meritum: Pon,Śro, Pią; 50 pajacyków 100 unoszenie kolan 20 przysiadów 40 mountain climbers 5 pompek 10 burpees 40 Kopanie pośladków 100 skakanka Wto,Czw: wolne/jakiś bieg godzinny jeśli [...]

Sugerowałabym jedno cardio zamienić na silowy fbw. Tłuszcze 1g na kilogram mady ciała daj. Pytanie tez jaka kaloryczność Ci wyszla?

Witam. Mam pytanie ws. suplementacji. Właśnie skończyłem paczkę mono 500g z BA i zastanawiam się co dalej. Pomyślałem o http://www.sfd.pl/sklep/MusclePharm_CREATINE_-opis27312.html lub http://www.sfd.pl/sklep/Pvl_Mutant_CreaKong-opis28854.html Nie bardzo wiem jaka jest procentowa zawartość mono w tych stakach i czy jest sens przepłacać. Do tej [...]

Witam, Nie wiem czy to odpowiednie miejsce na ten temat ale mam pytanie odnośnie mojej budowy, czy mój typ to mezomorfik? Długie ręce i nogi, szerokie barki i wąska talia. Chciałbym się upewnić :) Dodam że na siłownie chodzę 3 tygodnie. Diety jakos super nie trzymam ale zacząłem jesc sniadania, wiecej owoców i warzyw, 0 słodkiego i nie jedzenie 3 [...]

Pytanie czy robiles trening dzień wcześniej,albo ciężki wysiłek fizyczny?

Cześć , mam pytanie czy ćwicząc 3 min belly blitz Charlotte Crosby można wyszczuplić uda? :) Jeżeli nie to proszę o jakieś propozycje ćwiczeń

W ogóle mam pytanie odnośnie kolacji. Czy jeżeli w ogólnym bilansie dziennym mam sporą ilość białka to mogę już zmniejszyć jego ilośc w kolacji? Czy właśnie wtedy powinnam zjadać go więcej aby zapewnić dostateczną ilośc na noc?

Witam, mam pytanie otóż czy taki rozkład makroskładników na diecie redukcyjnej jest dobry : 155g węgli stałe, białko 2.3/kg masy ciała i tłuszcze na poziomie 0.8/kg masy ciała. Zaznaczam że jestem endomorfikiem. Moja waga to 71kg. Do tej pory trzymałem wysoko węgle kosztem tłuszczy, ale chce spróbować low carba. Może jeszcze przyciąć węgle na [...]

Witam. Ćwiczę od niedawna (niecały miesiąc) mam 17 lat 63-64 kg wagi i 181 cm wzrostu. Moim celem jest masa i ogólna poprawa sylwetki Dieta jest. I tu moje pytanie czy mogę ćwiczyć na wolnych ciężarach jak i na maszynach? Czytałem też tu na forum i słyszałem sporo na siłowni ze nawet na poczatku najlepiej ćwiczyć tak i tak. Więc mógłby mi ktoś [...]

podaczas redukcji stosuje diete / trening silowy / aeroby - biegi po okolo 35-40 minut jak na poczatek oraz trenig bokserski TRENING BOKSERSKi - wysoka intensywnosc w formie przez 2 minuty proste uderzenia na worek bokserski , minuta przerwy , 2 minuty sierpów , minuta przerwy , 2 minuty "kolan w klinczu " na worku minutua przerwy 1 [...]

Siema. Od miesiąca trenuję Muay Thai i mam zamiar trenować jeszcze bardzo długo. Muszę kupić rękawice i ochraniacze. Teraz takie pytanie - jakie rekawice? Upatrzyłem sobie takie coś:http://bushido-sport.pl/product-pol-101-REKAWICE-BOKSERSKIE-BUSHIDO-SKORA-MUAY-THAI-10-oz.html Czy to będzie dobry wybór?